Selon les informations publiées sur Heathline, les boissons énergisantes deviennent de plus en plus populaires, en particulier chez les jeunes. On estime que jusqu’à 30 % des adolescents américains consomment aujourd’hui régulièrement des boissons énergisantes. Ce qui est inquiétant, c’est que les tactiques de marketing des boissons énergisantes ciblent de plus en plus les jeunes. Les estimations montrent que les ventes de boissons énergisantes aux États-Unis et dans le monde ont augmenté de plus de 240 %.
Bien que les boissons énergisantes soient promues comme un moyen d’améliorer les performances physiques ou mentales, il a été rapporté que leur consommation excessive était associée à des effets secondaires cardiovasculaires, notamment une augmentation de la pression artérielle, des maladies cardiaques et des crises cardiaques.
1. Le lien entre les boissons énergisantes et les crises cardiaques
Ces dernières années, la consommation excessive de boissons énergisantes a été associée à une augmentation des visites aux urgences et à diverses complications cardiovasculaires potentiellement mortelles, notamment les crises cardiaques.
Les boissons énergisantes contiennent des quantités modérées à élevées de caféine et de sucre, ainsi que divers ingrédients stimulants tels que le guarana, la taurine, la carnitine et le ginseng. Les experts confirment tous que l’excès de sucre et de caféine entraîne des conséquences telles que : l’insomnie, les problèmes cardiaques, l’hypertension artérielle, le surpoids, l’obésité.
La consommation de boissons énergisantes comporte un risque de surcharge en caféine et de dépendance à la caféine.
Une canette moyenne de boisson énergisante contient environ 41 g de sucre. L'American Heart Association recommande aux hommes adultes de ne pas consommer plus de 9 cuillères à café de sucre par jour, soit l'équivalent de 37,5 grammes de sucre. Il est important de noter que toutes les boissons énergisantes ne sont pas riches en sucre et que certaines utilisent des substituts de sucre.
Les données montrent que l’apport quotidien maximal recommandé en caféine est de 100 mg par jour pour les adolescents et de 400 mg par jour pour les adultes. Cependant, certaines boissons énergisantes contiennent plus de 500 mg de caféine et une consommation régulière peut entraîner des problèmes de santé en raison d’une surdose de caféine.
D’autres ingrédients stimulants comme la taurine et le ginseng présents dans les boissons énergisantes entraînent également des problèmes de santé lorsqu’ils sont pris à fortes doses et de manière régulière, en particulier lorsqu’ils sont associés à la caféine. Des études ont montré que de nombreuses boissons énergisantes contiennent trop de cet ingrédient. Par exemple, certaines boissons énergisantes contiennent 10 fois la quantité quotidienne recommandée de taurine.
Une étude de 2017 a révélé qu’une consommation excessive de boissons énergisantes peut entraîner divers problèmes cardiovasculaires, notamment des arythmies, des arrêts cardiaques et des infarctus du myocarde. Les chercheurs notent que ces cas impliquaient la consommation de trop de boissons énergisantes sur une courte période de temps, souvent combinées à de l’alcool ou à d’autres stimulants.
2. Certains problèmes cardiaques liés à l'abus de boissons énergisantes
Selon des recherches, il a été démontré que les boissons énergisantes augmentent votre rythme cardiaque jusqu’à 20 battements par minute. Des recherches montrent que la consommation excessive de boissons énergisantes peut nuire au cœur de plusieurs façons, entraînant divers problèmes cardiovasculaires, tels que :
Fibrillation auriculaire
La fibrillation auriculaire est le type le plus courant d’arythmie ou de rythme cardiaque atypique. Elle peut provoquer un rythme cardiaque rapide et fort ou un essoufflement et constitue la principale cause de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Hypertension
L’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension, comprend des complications telles que des lésions des vaisseaux sanguins, des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. Une étude de 2019 a révélé que les boissons énergisantes augmentent la pression artérielle, ce qui peut entraîner des problèmes de santé chez les personnes souffrant d’hypertension.
Arythmie
Les arythmies sont causées par des problèmes avec le système électrique du cœur, qui régule le rythme cardiaque. Cela peut entraîner un rythme cardiaque trop lent ou trop rapide.
Une étude de 2021 a révélé que la consommation de grandes quantités de boissons énergisantes sur une courte période peut perturber le système électrique du cœur de plusieurs manières, entraînant une augmentation de la fréquence cardiaque au repos. Les auteurs notent que ces changements peuvent être pertinents pour les personnes présentant certains facteurs de risque, notamment celles présentant :
- Diabète
- Indice de masse corporelle (IMC) élevé.
- Antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire.
Insuffisance cardiaque
Dans un rapport de 2021, un homme de 21 ans qui consommait en moyenne quatre canettes de boissons énergisantes par jour pendant deux ans souffrait à la fois d’insuffisance cardiaque et d’insuffisance rénale. Les symptômes et la fonction cardiaque du patient se sont considérablement améliorés grâce au traitement médicamenteux et après que le patient a arrêté de boire des boissons énergisantes.
Dans un autre cas, un homme de 24 ans qui a bu huit à dix canettes de boissons énergisantes par jour pendant deux semaines a montré des signes de lésions cardiaques, notamment une hypertrophie du ventricule gauche et des problèmes de capacité du cœur à pomper le sang.
Consommer trop de sucre
Consommer trop de sucre peut entraîner une prise de poids, un diabète de type 2 et de graves problèmes de santé. Une revue systématique de 2020 a révélé qu’une consommation élevée de boissons sucrées, notamment de boissons énergisantes, de boissons gazeuses et de boissons gazeuses, entraîne une augmentation de la pression artérielle systolique et de l’hypertension chez les enfants et les adolescents.
3. Symptômes d'une crise cardiaque à surveiller
Consultez votre médecin si vous présentez les symptômes ci-dessous ou si vous les observez chez un proche ou une personne de votre entourage. Un traitement précoce et des soins d’urgence peuvent aider à réduire l’étendue des lésions du muscle cardiaque.
Les personnes souffrant d’hypertension artérielle et de maladies cardiaques ne doivent pas consommer de boissons énergisantes.
Selon les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), les principaux symptômes d’une crise cardiaque comprennent :
- Douleur ou inconfort thoracique qui peut durer plus de quelques minutes et se manifester par une pression ou une compression inconfortable.
- Étourdissements ou vertiges.
- Sueurs froides
- Douleur ou inconfort dans la mâchoire, le cou ou le dos.
- Douleur ou inconfort dans un ou les deux bras ou épaules.
- Essoufflement, sensation de difficulté à respirer.
D’autres symptômes d’une crise cardiaque peuvent inclure une fatigue inhabituelle, des nausées ou des vomissements.
4. Conseils du médecin
La consommation d’alcool ou d’autres stimulants avec des boissons énergisantes peut augmenter le risque de palpitations. Un rapport de 2014 de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a révélé que 71 % des jeunes (18-29 ans) mélangent des boissons énergisantes avec de l’alcool.
Selon BS. Nguyen Hoai Thu - Spécialiste en nutrition, l'un des plus gros problèmes avec les boissons énergisantes est que de nombreuses personnes les mélangent avec de l'alcool. Lorsqu’on mélange des boissons énergisantes avec de l’alcool ou de la bière, le buveur aura l’impression de ne pas être ivre et boira plus d’alcool ou de bière, car les boissons énergisantes augmentent la vigilance et masquent les signes d’ivresse. Par conséquent, mélanger des boissons énergisantes avec de l’alcool est considéré comme une action qui augmente la consommation d’alcool chez les jeunes.
Il n’existe actuellement aucun consensus sur la quantité de boisson énergisante pouvant provoquer une crise cardiaque. Cela peut dépendre de nombreux facteurs, notamment la composition de l’individu, son âge, son état de santé et ses antécédents médicaux.
Connaissances. Nguyen Hoai Thu recommande aux enfants et aux adolescents de ne pas consommer de boissons énergisantes, sauf sous la surveillance attentive de leurs parents, car les enfants âgés de 12 à 18 ans ne doivent pas boire plus de 100 mg de caféine par jour.
Pour les adultes qui boivent des boissons énergisantes, ils doivent vérifier l’étiquette pour connaître la teneur en caféine de chaque boisson énergisante. Vous ne devez pas boire plus de 200 mg de caféine à la fois et vous ne devez jamais boire de boissons énergisantes avec de l’alcool.
Les boissons énergisantes sont souvent confondues avec les boissons pour sportifs .
Selon les nutritionnistes, les boissons énergisantes ne sont pas des boissons pour sportifs et n’ont pas les effets énergisants que beaucoup de gens pensent. Les athlètes ne devraient pas consommer de boissons énergisantes pendant ou après une activité physique, car la caféine peut provoquer une déshydratation. Boire des boissons énergisantes pendant l’exercice ou la pratique d’un sport ne remplace pas l’eau perdue et entraîne une déshydratation supplémentaire.
Les personnes atteintes de diabète ou de maladie rénale ne doivent pas consommer de boissons énergisantes, car des niveaux élevés de caféine sur une longue période peuvent les exposer à des complications dangereuses.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nhieu-nuoc-tang-luc-co-the-gay-dau-tim-172240617164649739.htm
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