La consommation quotidienne de jus d'orange a des effets inattendus sur les reins.

Le jus d'orange est réputé pour sa richesse en vitamine C, qui contribue à renforcer le système immunitaire. Ce que l'on sait moins, c'est qu'il est également très bénéfique pour la santé des reins.

En plus de renforcer l'immunité et de réguler la tension artérielle, le jus d'orange contribue également à prévenir les calculs rénaux. Ce bienfait est dû à sa forte teneur en citrate, selon le site d'information médicale britannique Medical News Today .

Le jus d'orange peut aider à prévenir les calculs rénaux grâce à sa teneur naturelle en citrate.

Plusieurs études ont démontré que le citrate contenu dans les oranges peut contribuer à réduire la formation de calculs rénaux, notamment les calculs d'oxalate de calcium et d'acide urique. Ce sont les types de calculs rénaux les plus fréquents.

Ce bienfait des oranges est particulièrement utile, sachant que des études montrent qu'une personne sur dix souffrira de calculs rénaux au cours de sa vie. Selon les cas, ces calculs peuvent provoquer ou non des symptômes gênants. Par ailleurs, les maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l'obésité augmentent également le risque de calculs rénaux.

Les calculs rénaux se forment lorsque l'organisme boit moins d'eau, ce qui concentre l'urine. De ce fait, les minéraux, les sels et les déchets présents dans l'urine précipitent et forment des calculs. Les calculs rénaux d'acide urique, en particulier, sont plus susceptibles de se former lorsque le pH urinaire est abaissé par un régime riche en protéines.

Le citrate contenu dans le jus d'orange possède des propriétés alcalinisantes, ce qui permet de rétablir l'équilibre du pH urinaire et de prévenir ainsi la formation de calculs rénaux.

Pour réduire le risque de calculs rénaux, outre la consommation de jus d'orange, il est essentiel de boire suffisamment d'eau et de limiter sa consommation d'aliments riches en protéines animales. Réduire sa consommation de sel contribue également à prévenir ce risque, car le sel contient beaucoup de sodium. Une consommation excessive de sel entraîne un excès de sodium dans l'organisme, ce qui augmente l'excrétion de calcium et favorise ainsi la formation de calculs d'oxalate de calcium.

Le jus d'orange est bon pour la santé, mais il ne faut pas en abuser. Outre son goût acidulé, l'orange a aussi une saveur sucrée. Par conséquent, l'un des effets secondaires les plus notables d'une consommation excessive de jus d'orange est un excès de sucre. Un verre de jus d'orange contient 26 grammes de sucre et 112 calories. Une consommation excessive de jus d'orange peut entraîner une hyperglycémie.

De plus, le jus d'orange est acide. Selon Medical News Today , une consommation excessive peut facilement entraîner des troubles digestifs, une érosion de l'émail des dents et de nombreux autres effets indésirables.

Source : https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm