Boire du jus d’orange tous les jours a des effets inattendus sur les reins

Le jus d'orange est réputé pour sa richesse en vitamine C, qui renforce le système immunitaire. Ce que peu de gens savent, c'est que le jus d'orange est également très bénéfique pour la santé rénale.

En plus de renforcer le système immunitaire et de réguler la tension artérielle, le jus d'orange contribue également à prévenir les calculs rénaux. Cet avantage est dû à sa forte teneur en citrate, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).

Le jus d’orange peut aider à prévenir les calculs rénaux grâce à sa teneur naturelle en citrate.

Plusieurs études ont montré que le citrate contenu dans les oranges peut contribuer à réduire la formation de calculs rénaux, notamment d'oxalate de calcium et d'acide urique. Ce sont les types de calculs rénaux les plus courants.

Ce bienfait des oranges est particulièrement utile lorsque l'on sait qu'une personne sur dix souffrira de calculs rénaux à un moment ou un autre de sa vie. Selon les cas, les calculs rénaux peuvent provoquer ou non des symptômes désagréables. De plus, les maladies chroniques comme l'hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l'obésité augmentent également le risque de calculs rénaux.

Les calculs rénaux se forment lorsque l'organisme boit moins d'eau, ce qui rend l'urine plus concentrée. Par conséquent, les minéraux, les sels et les déchets présents dans l'urine se transforment en calculs. En particulier, les calculs rénaux d'acide urique sont plus susceptibles de se former lorsque le pH urinaire est réduit en raison d'une alimentation riche en protéines.

Le citrate contenu dans le jus d'orange possède des propriétés alcalinisantes, ce qui permet d'équilibrer le pH urinaire. Il contribue ainsi à prévenir la formation de calculs rénaux.

Pour réduire le risque de calculs rénaux, outre le jus d'orange, il est essentiel de boire suffisamment d'eau et d'éviter de consommer trop d'aliments riches en protéines d'origine animale. Éviter l'excès de sel contribue également à prévenir les calculs rénaux. En effet, le sel contient beaucoup de sodium. Une consommation excessive entraîne un excès de sodium, ce qui augmente l'excrétion de calcium et favorise la formation de calculs d'oxalate de calcium.

Le jus d'orange est bon pour la santé, mais il ne faut pas en abuser. Outre son goût acide, l'orange a aussi un goût sucré. Par conséquent, l'un des effets secondaires les plus notables d'une consommation excessive de jus d'orange est l'excès de sucre. Un verre de jus d'orange contient 26 grammes de sucre et 112 calories. Boire trop de jus d'orange peut entraîner une hyperglycémie.

De plus, le jus d'orange est acide. Selon Medical News Today , en boire de grandes quantités peut facilement provoquer des troubles digestifs, une érosion de l'émail dentaire et de nombreux autres effets secondaires indésirables.

Source : https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm