La relation entre la pluie et l'humeur
La lumière du soleil nous donne de l'énergie et nous incite à nous réveiller chaque matin. Avec les pluies prolongées, nos rythmes circadiens et la production de mélatonine, une hormone produite par le soleil, sont perturbés, ce qui entraîne des sautes d'humeur qui rendent de nombreuses personnes plus facilement tristes.
Dans une étude publiée par l'Université de Groningen (Pays-Bas), il a été démontré qu'une moindre exposition au soleil et une réduction des niveaux de sérotonine peuvent entraîner des symptômes de dépression ou des sautes d'humeur.
Causes des sautes d'humeur pendant la saison des pluies
Peu de soleil
La lumière du soleil est essentielle à la régulation du taux de sérotonine dans l'organisme. Pendant le sommeil, cette substance est convertie en mélatonine. Les journées pluvieuses et nuageuses, sans soleil, peuvent perturber le taux de sérotonine, ce qui peut également entraîner un sommeil de mauvaise qualité et des sautes d'humeur.
Carence en vitamine D
La lumière du soleil et la vitamine D sont essentielles à nos activités quotidiennes. La pluie peut entraver l'absorption de la lumière solaire, ce qui peut également entraîner une carence en vitamine D due à un séjour prolongé à l'intérieur. Une carence en vitamine D a été associée à une augmentation des symptômes de dépression et d'anxiété.
Se sentir isolé
La pluie rend difficile vos déplacements, vos rencontres et vos interactions avec les gens, ce qui peut facilement conduire à la dépression.
Autres raisons
Les orages prolongés évoquent de tristes souvenirs à beaucoup de gens, surtout s'ils ont subi dans le passé des pertes liées à des catastrophes naturelles telles que la pluie, les inondations...
Se remémorer des souvenirs douloureux rend difficile pour de nombreuses personnes de traverser la saison des pluies, car elles doivent se remémorer des expériences négatives du passé, ce qui accroît encore la peur et l’insécurité pendant les jours de mauvais temps.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/vi-sao-chung-ta-de-cam-thay-buon-chan-vao-nhung-ngay-mua-1393315.ldo
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