Les rhumes d'été sont assez fréquents et apparaissent souvent lors de journées chaudes et humides. Beaucoup de gens croient à tort que le rhume ne survient qu'en hiver. Or, la réalité a prouvé que cette idée était fausse.
1. Quels sont les symptômes du rhume d’été ?
Le rhume d'été est un rhume courant qui survient pendant les fortes chaleurs estivales. C'est une affection fréquente chez de nombreuses personnes, même si on pense souvent qu'elle n'apparaît que pendant les journées froides de l'hiver.
Les signes et symptômes d'un rhume d'été sont souvent similaires à ceux du rhume, notamment :
- Nez qui coule, on voit du mucus s'écouler.
- La congestion nasale provoque des difficultés respiratoires.
- Éternuements continus.
- Maux de tête, vertiges.
- Une toux, un mal de gorge et des démangeaisons de la gorge peuvent survenir.
2. Causes du rhume en été
Le rhume est principalement causé par des virus respiratoires, tandis que les changements climatiques ne sont pas directement responsables de cette maladie. Cependant, lors des froides journées d'hiver ou lorsque l'air devient sec, les virus peuvent facilement proliférer, ce qui explique l'augmentation de l'incidence des rhumes en hiver.
En été, les virus du rhume se transmettent de nombreuses manières. Ils peuvent être transmis par une personne infectée par une poignée de main, des gouttelettes de salive ou par contact avec des surfaces ou des objets contaminés.
De plus, des environnements de vie et de travail insalubres, l’utilisation de sources d’eau polluées ou le partage d’objets personnels avec des personnes malades augmentent également le risque d’attraper un rhume.
Bien que la principale cause des rhumes d’été soit toujours les virus, des facteurs externes tels que l’environnement et les habitudes de vie contribuent également de manière significative à augmenter la probabilité d’infection.
Utilisez les ventilateurs fréquemment et à haute puissance
Utiliser un ventilateur à puissance élevée pendant une longue période est souvent considéré comme un moyen efficace de lutter contre la chaleur étouffante de l'été. Cependant, peu de gens réalisent que cette habitude peut nuire à la santé, entraînant déshydratation, fatigue et léthargie constantes, et créant un environnement propice à la prolifération de bactéries nocives, source de nombreux problèmes de santé.
Utiliser la climatisation à basse température
Lors de l'utilisation de climatiseurs, une habitude courante est de baisser la température trop bas, ce qui fait que le corps tombe facilement dans un état de difficulté d'adaptation au moment de quitter la pièce et de faire face à la température extérieure.
Cette différence soudaine de température entraîne un déséquilibre thermique dans le corps, altérant sa capacité naturelle à réguler sa température corporelle.
C’est l’une des principales causes de rhume en été, en particulier lorsque le système immunitaire ne peut pas réagir aux changements environnementaux soudains.
Longue heure de bain
En été, lorsque la température extérieure augmente brusquement, provoquant une sensation de chaleur et d'inconfort, le corps se déshydrate facilement. Le bain devient alors un moyen efficace de se rafraîchir, privilégié par de nombreuses personnes. Cependant, rester trop longtemps dans l'eau peut avoir des effets néfastes sur la santé, entraînant une chute excessive de la température corporelle et un rhume.
Abus de glace et d'aliments froids
La glace, la crème glacée et les boissons fraîches sont des aliments courants, particulièrement appréciés pendant les chaudes journées d'été. Cependant, leur consommation excessive peut endommager la gorge et augmenter le risque de maladies associées.
3. Combien de temps dure un rhume d’été ?
Selon les experts, la durée d'un rhume dépend de l'âge et de l'état de santé de chacun. En général, un rhume dure environ 10 jours et les symptômes s'améliorent progressivement après environ 7 jours. Chez les enfants, la maladie disparaît souvent plus rapidement que chez les adultes.
Cependant, si vous savez prendre soin de vous et appliquer des traitements appropriés, vous pouvez raccourcir complètement le temps de récupération.
4. Comment traiter le rhume d’été ?
Malheureusement, attraper un rhume pendant les chaudes journées d'été n'est pas une expérience agréable. Cependant, vous pouvez appliquer les quelques mesures simples ci-dessous pour améliorer rapidement votre santé.
Reposez-vous suffisamment
Votre corps a besoin de repos pour retrouver son énergie, rétablir son équilibre et renforcer son système immunitaire. Arrêtez toute activité physique susceptible de vous épuiser et de vous fatiguer.
Eau potable
Lors des chaudes journées d'été, le corps se déshydrate facilement, ce qui peut aggraver le rhume. Il est donc essentiel de veiller à une hydratation adéquate. Vous pouvez opter pour de l'eau filtrée ou des jus de fruits, tous deux bons pour la santé.
Utiliser un spray nasal
Les sprays nasaux sont aujourd’hui divisés en différents groupes en fonction de leurs utilisations et de leur utilisation prévue.
Certains produits jouent simplement un rôle de soutien dans le nettoyage de la zone du nez et de la gorge, en aidant à éliminer la saleté, les bactéries ou les irritants.
Parallèlement, d’autres produits sont spécialement conçus pour non seulement aider à améliorer l’inconfort, mais également soutenir efficacement le traitement des maladies respiratoires, des problèmes légers aux affections plus complexes.
Examen et traitement
Les rhumes peuvent durer plus longtemps et s'aggraver s'ils ne sont pas correctement pris en charge et traités. Il est donc conseillé de consulter directement un centre médical pour un bilan de santé et l'obtention des prescriptions appropriées, afin de garantir votre sécurité et un rétablissement rapide.
5. Prévenir les rhumes en été
Pour protéger notre santé et celle de nos familles, nous devons appliquer de manière proactive des mesures de prévention des maladies afin de prévenir les risques de maladie.
Se laver les mains correctement
Garder les mains propres est considéré comme l'un des moyens les plus efficaces de limiter la propagation des bactéries nocives. L'utilisation de savon ou de gel hydroalcoolique est essentielle, non seulement en été, mais aussi à d'autres périodes de l'année.
Prendre des suppléments vitaminiques
Les vitamines sont très utiles pour renforcer le système immunitaire. Une bonne résistance permet de lutter contre l'invasion de bactéries et d'agents pathogènes extérieurs.
Les vitamines peuvent être trouvées dans les aliments ou les suppléments, mais consultez votre médecin pour déterminer la quantité appropriée de vitamines à apporter à votre corps.
Limiter l'exposition
Vous devez éviter tout contact étroit avec les personnes malades, ne pas leur serrer la main ni leur toucher le nez ou la bouche pour minimiser le risque d'infection.
Source : https://www.vietnamplus.vn/vi-sao-giua-mua-he-nong-buc-van-de-bi-cam-lanh-post1042006.vnp
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