Gérer correctement l'hypotension à domicile pour prévenir les AVC

Beaucoup de personnes souffrent d'hypotension sans le savoir - Illustration photo

L'hypotension a-t-elle un effet ?

Hoang Khanh Toan, MSc, ancien chef du département de médecine orientale de l'hôpital militaire central 108, a déclaré que l'hypotension est une affection médicale courante, en particulier chez les femmes.

Chez l'adulte, après de nombreuses mesures correctes de la pression artérielle, si l'indice de pression artérielle maximal est inférieur à 90 mmHg et/ou si la pression artérielle minimale est inférieure à 60 mmHg, ou si l'indice de pression artérielle actuel est inférieur à l'indice de pression artérielle précédent, alors il s'agit d'une hypotension.

Il existe deux types d'hypotension : l'hypotension primaire et l'hypotension secondaire. L'hypotension primaire est souvent d'origine inconnue. Ce type est fréquent chez les femmes à la puberté ou à la ménopause.

L'hypotension secondaire a une cause spécifique et se divise en deux types : l'hypotension secondaire aiguë est souvent causée par un traumatisme entraînant une perte de sang, par une diarrhée provoquant une déshydratation et une perte d'électrolytes, par un surdosage de médicaments antihypertenseurs... ;

L'hypotension secondaire chronique est souvent observée en cas d'hypothyroïdie, d'insuffisance surrénalienne, de pancréatite chronique, de colite prolongée et de gastrite provoquant une faiblesse physique...

Les symptômes de l'hypotension orthostatique primaire sont très variés. Dans les cas bénins, on peut observer fatigue, sensation de lourdeur à la tête, vertiges, étourdissements, essoufflement, nervosité, insomnie, pertes de mémoire, difficultés de concentration, pâleur… Dans les cas graves, on peut observer des vertiges, des étourdissements, des sueurs froides, des évanouissements…

Si elle n'est pas traitée pendant une longue période, la maladie peut entraîner une insuffisance circulatoire cérébrale, une dépression nerveuse, une insuffisance coronarienne provoquant une angine de poitrine, voire un infarctus cérébral… ce qui est très dangereux pour la vie si ce n'est pas prévenu et traité rapidement.

En cas d'hypotension, la tension artérielle doit être rapidement ramenée à la normale, puis un traitement d'entretien est nécessaire pour éviter toute récidive. Il existe de nombreuses méthodes pour traiter l'hypotension, qu'il s'agisse de médecine orientale ou occidentale.

En principe, il est nécessaire de traiter la cause de manière approfondie, globale et continue. En cas d'hypotension secondaire aiguë, le recours à la médecine occidentale est indispensable ; la médecine orientale n'a qu'un rôle de soutien. Pour l'hypotension primaire et l'hypotension secondaire chronique, une association de médecines orientale et occidentale est recommandée.

Les mesures de la médecine orientale se divisent en deux groupes : médicinales et non médicinales.

Le groupe de mesures non médicamenteuses comprend des actions telles que l'adoption d'un mode de vie sain, la gestion du stress, le respect des horaires de travail et de repos, une alimentation complète et équilibrée, la consommation modérée d'aliments salés, une hydratation suffisante, la pratique régulière d'une activité physique, le qigong , le massage, l'acupression, l'acupuncture...

Ce groupe de médicaments comprend le traitement dialectique (prescription en fonction de chaque maladie) ou le traitement pathologique (prescription générale pour toutes les maladies)...

Le thé et le café ont également pour effet d'augmenter la tension artérielle - Illustration photo

Comment prendre en charge correctement l'hypotension ?

Oncle Le docteur Quach Tuan Vinh, ancien chef du département de médecine militaire du Département général de la politique , a souligné que le traitement de l'hypotension joue un rôle important pour sauver des patients et prévenir les complications.

Les symptômes d'une hypotension soudaine sont : des étourdissements soudains, des vertiges, une pâleur, des mains et des pieds froids, des sueurs, et même des évanouissements dans les cas graves… Selon l'état du patient, il existe des traitements à domicile appropriés.

- En cas d'hypotension : Allongez immédiatement le patient, la tête basse et les pieds surélevés, afin de favoriser la circulation sanguine et d'irriguer le cerveau. Maintenez-le au chaud à l'aide d'une couverture chaude, d'une compresse chaude ou en trempant ses pieds dans de l'eau chaude. Proposez-lui une tisane chaude sucrée et des sachets de ginseng. Administrez-lui son traitement antihypertenseur conformément à la prescription médicale.

En cas de syncope : placez le patient en position semi-assise (tête basse, jambes surélevées) afin d’améliorer la circulation sanguine cérébrale. Utilisez un objet pointu, comme un cure-dent ou un stylo à bille, pour stimuler fortement le point Ren Zhong, situé dans le tiers supérieur du sillon Ren Zhong. Le patient se réveille généralement rapidement après cette stimulation.

Contrôler l'hypotension sans médicaments : éviter les changements brusques de position (assis/couché/debout) ; ne pas utiliser d'oreiller trop haut. Il est important de bien dormir, environ 9 à 10 heures par jour. Les proches doivent être informés afin de ne pas perturber le sommeil des personnes hypotendues.

Il est important de savoir se réveiller correctement . En effet, pendant le sommeil, le sang se concentre dans la région abdominale (foie, poumons, rate), ce qui peut provoquer une ischémie cérébrale temporaire. Si une personne souffrant d'hypotension se réveille brusquement, elle risque de s'évanouir.

Au réveil, vous devriez vous allonger un moment, faire quelques exercices simples (mobiliser les articulations des membres), puis vous asseoir ; pour vous lever, vous devriez vous asseoir sur une chaise et marcher sur une courte distance.

Il est conseillé de s'allonger la tête basse en cas de signes de vertiges, de fatigue ou de somnolence afin d'augmenter le flux sanguin vers le cerveau.

L'exercice physique est très bénéfique pour les personnes souffrant d'hypotension. La marche, la natation et les sports non trop intenses sont d'excellentes options. De nombreux problèmes de santé disparaissent après une période de pratique régulière. Une activité physique modérée, comme marcher 1 à 3 km par jour, est recommandée.

Ne grimpez pas en altitude, évitez le soleil intense et ne sortez pas par temps froid, surtout tard le soir, sans porter de vêtements suffisamment chauds.

La tension artérielle peut augmenter après la consommation de café. C'est pourquoi une tasse de café accompagnée d'une ou deux tranches de pain beurrées ou tartinées de formiate constitue un traitement efficace pour les personnes souffrant d'hypotension.

Boire du thé vert fort est également très bénéfique et n'oubliez pas de faire 3 à 4 repas par jour, en privilégiant les aliments riches en protéines comme la viande maigre, le poisson, les crevettes...

Les personnes souffrant d'hypotension ne doivent pas consommer trop d'aliments nutritifs tels que les œufs, la viande grasse et le lait entier, et doivent faire preuve de patience pendant leur traitement.

Soyez prudent lorsque vous utilisez des saunas, des bains chauds... afin d'éviter les risques de déshydratation, de vasodilatation et d'hypotension.

Soyez prudent(e) lorsque vous prenez des médicaments, en particulier des diurétiques. Suivez scrupuleusement la prescription de votre médecin. En cas de besoin, consultez-le afin d'éviter les effets indésirables.

- Il convient de contrôler régulièrement sa tension artérielle, car une tension basse peut devenir élevée après 50 ans.

Comment prévenir l'hypotension

Pour prévenir et traiter l'hypotension, les patients doivent avoir une vie mentale optimiste et heureuse, faire de l'exercice régulièrement, suivre un régime alimentaire raisonnable, ne pas sauter de repas car le jeûne peut provoquer une hypotension due à l'hypoglycémie, dormir suffisamment et éviter un travail stressant.

Il est important d'écouter son corps. Si vous constatez des signes d'hypotension, vous devriez consulter un médecin pour faire mesurer votre tension artérielle avec précision.

Source : https://tuoitre.vn/xu-tri-dung-con-tut-huyet-ap-tai-nha-de-phong-ngua-tai-bien-20240923221125644.htm