4 משקאות בערב יעזרו לשמור על בריאות הכליות

גורמים כמו גנטיקה, לחץ והזדקנות עלולים לפגוע בכליות ולהגביר את הסיכון למחלות כליות. משקאות מסוימים, כאשר צורכים אותם בערב, יעזרו לכליות לתפקד טוב יותר וימנעו את הסיכון למחלות.

הכליות הן אחד האיברים החשובים ביותר בגוף, החל מסינון דם, איזון מים בגוף ועד ויסות רמות ה-pH, המלח והאשלגן. כליות בריאות יעזרו לגוף לסנן פסולת ולאזן הורמונים ביעילות, על פי מומחי הבריאות Healthline (ארה"ב).

Nước chanh chứa các dưỡng chất có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận — מיץ לימון מכיל חומרים מזינים שיכולים לסייע במניעת אבנים בכליות.

כדי לשמור על בריאות הכליות, אנשים יכולים לשתות את המשקאות הבאים בערב:

מיץ גזר מנקה את הכליות

מספר מחקרים מראים כי שתיית שתי כוסות קטנות של מיץ גזר בכל יום תעזור לנקות את הכליות. האשלגן, ויטמין C ונוגדי החמצון במיץ מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית ובשיפור תפקוד הכליות. בנוסף, גזר מכיל גם ציטראט, אשר מפחית את תכולת החומצה בשתן ומסייע במניעת היווצרות אבני כליה מסוג סידן אוקסלט.

תֵה יָרוֹק

תה ירוק הוא אחד המשקאות הטובים ביותר לכליות שלכם משום שהוא עשיר בקטצ'ינים, נוגד חמצון המפחית דלקות בגוף. בנוסף, שתיית תה ירוק לפני השינה (לפחות שעתיים לפני השינה) יכולה לשפר את הבריאות הכללית שלכם על ידי הפחתת מתח, סיוע בעיכול, ירידה במשקל ושליטה ברמת הסוכר בדם.

מיץ חמוציות

מיץ חמוציות עשיר בנוגדי חמצון אשר לא רק מפחיתים דלקות אלא גם מחזקים את המערכת החיסונית. מיץ חמוציות גם מסייע בהפחתת הסיכון לזיהומים בדרכי השתן. זיהומים אלה, אם לא מטופלים, עלולים להוביל לפיאלונפריטיס.

מחקרים מסוימים מצביעים על כך שמיץ חמוציות עשוי לסייע במניעת הידבקות חיידקים בדרכי השתן, ובכך להפחית את הסיכון לזיהום. מיץ החמוציות הטוב ביותר הוא לא ממותק או דל סוכר.

לִימוֹנָדָה

שתיית מי לימון טובה לכליות מכיוון שחלק מהחומרים המזינים בלימונים מסייעים במניעת היווצרות אבנים בכליות ועוזרים לאבנים קטנות לעבור דרך דרכי השתן. בנוסף, שתיית מי לימון בלילה מסייעת גם להביא יתרונות כמו תמיכה בניקוי רעלים מהגוף, שיפור העיכול והחסינות, על פי Healthline .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm