"תפוז אחד ביום מרחיק את רופא העור": האם זה נכון?

chăm sóc da - Ảnh 1. — תפוזים ופירות וירקות רבים אחרים העשירים בוויטמין C כמו תותים, קיווי ופלפלים טובים לעור - צילום: Unsplash

פוסט שפורסם לאחרונה באינסטגרם וטען כי "תפוז ביום מרחיק את רופא העור" טוען שאכילת תפוזים באופן קבוע יכולה למנוע ולרפא את כל בעיות העור, מה שגורם לצופים רבים להאמין בכך בגלל פשטותו.

על פי דיווח מ-17 ביולי של צוות האימות של עיתון India Today , תפוזים הם אכן פרי המסייע בשמירה על גמישות ומוצקות העור הודות לתכונותיהם התזונתיות העשירות התומכות בייצור קולגן וויטמין C.

תפוז בינוני אחד מספק כ-70 מ"ג ויטמין C, מספיק לצריכה היומית המומלצת של ויטמין C למבוגרים.

עם זאת, לדברי ד"ר ראשי סוני, רופא עור בבית החולים ראשי במומבאי, אכילת תפוזים מדי יום אינה מספיקה כדי למנוע מחלות עור.

בעיות דרמטולוגיות רבות כגון אקנה, אקזמה, פסוריאזיס או דרמטיטיס אינן קשורות רק לתזונה אלא גם לסיבות מורכבות רבות כגון הפרעות הורמונליות, גנטיקה או זיהומים.

chăm sóc da - Ảnh 2. — אכילת תפוזים טובה לעור אך אינה יכולה למנוע או להחליף טיפול רפואי אינטנסיבי - צילום: מרפאת עור מונטרוז

מצבים אלה דורשים בדרך כלל טיפול בשיטות רפואיות מיוחדות ולא ניתן לרפא או למנוע אותם בעזרת ויטמין C בתפוזים.

"הודו טודיי" ממליץ כי יש להתייחס לתפוזים כתוסף תזונה בלבד, ולא כתחליף לבדיקה וטיפול רפואיים.

בנוסף, נתונים תזונתיים מראים גם שתפוחים אינם המזונות היחידים או הטובים ביותר המכילים ויטמין C.

מחקר משנת 2021 שפורסם בכתב העת Frontiers in Immunology מצא כי ישנם מזונות רבים המסייעים לספק נוגדי חמצון ולהגן על העור מפני נזקים הנגרמים מזיהום וקרני UV.

פירות מסוימים כמו תותים, קיווי, גויאבה וירקות כמו פלפלים וברוקולי מכילים למעשה יותר ויטמין C מאשר תפוזים.

ה"אינדיה טודיי" מסבירה שהודעות כמו "לאכול תפוז ביום" הופכות ויראליות משום שהן קצרות, בלתי נשכחות וקלות למעקב.

מחקר שנערך בשנת 2019 על ידי PubMed Central מצא שרק כ-5% מהפוסטים בנושא דרמטולוגיה באינסטגרם מגיעים מרופאים מוסמכים, כאשר רוב התוכן הנותר מגיע לרוב ממשתמשים ללא רקע רפואי.

חזרה לנושא

ליאן אן

מקור: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm