רופא 24/7: האם זה טוב להתקלח עם מים קרים בלילה?

יש לי הרגל להתקלח במקלחות קרות בלילה, כי אז אני מסיים את עבודתי באותו יום. יש לי פרפור פרוזדורים, האם מקלחת בלילה תשפיע על בריאותי? תודה לך, דוקטור. (הולנד, בהו צ'י מין סיטי).

ד"ר קאו דאנג קאנג, ראש מחלקת כירורגיית לב ילדים, בית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי, עונה: שלום! רחצה בלילה, במיוחד רחצה במים קרים בלילה, היא הרגל של אנשים מסוימים. עם זאת, לכך יכולות להיות כמה השפעות שליליות על הגוף כדלקמן:

רחצה במים קרים בלילה עלולה לגרום לנדודי שינה

שאטרסטוק

הפרש הטמפרטורה בין הגוף למים קרים יכול לגרום לגוף לאבד חום, מה שהופך אנשים עם מערכת חיסונית חלשה לרגישים להצטננות.

שינויים פתאומיים בטמפרטורה יכולים להשפיע על התרחבות והתכווצות כלי הדם, לשנות את לחץ הדם ולהשפיע על זרימת הדם, מה שעלול להגביר את הסיכון לשבץ מוחי.

מקלחת קרה מאוחרת בלילה עלולה לגרום לקשיי שינה.

שינויים בלחץ הדם ובקצב הלב יכולים להתרחש עקב חשיפה למים קרים, דבר שאינו טוב לאנשים עם מחלות לב קיימות ולחץ דם גבוה. בפרט, אם יש לך פרפור פרוזדורים, הפרעות קצב יכולות להתרחש ביתר קלות, ולהשפיע על מצבך הקרדיווסקולרי הכללי.

לכן, כדי להגן על בריאותכם, רחצה מאוחרת בלילה, במיוחד אחרי 23:00 ועם מים קרים אינה מומלצת. במקום זאת, כדאי להתרחץ בבוקר, בשילוב עם פעילות גופנית, כדי לעזור לגוף להרגיש רענן, לקראת יום חדש. לחלופין, ניתן להתרחץ אחר הצהריים כדי להירגע ולהחזיר אנרגיה לאחר יום עבודה.

קוראים יכולים לשאול שאלות לטור "דוקטור 24/7 " על ידי הזנת תגובות מתחת לכתבה או שליחתן בדוא"ל: suckhoethanhnien247@gmail.com .

שאלות יועברו לרופאים, מומחים... כדי שיענו עבור הקוראים.

מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm