רופאים ברפואה המסורתית ממליצים על כמה צעדים למניעת שבץ מוחי במזג אוויר קר.

1. מדוע שבץ מוחי מתגבר לעיתים קרובות במזג אוויר קר?

סטטיסטיקות בבתי חולים בווייטנאם מראות שמספר חולי שבץ עולה בכ-15% - 20% בחורף. מחקרים על מקצבים ביולוגיים מצביעים על כך שאירועים מוחיים מתרחשים לרוב בבוקר; בדיווחים רבים, שיעור הופעת האירועים בין השעות 6:00 ל-12:00 מהווה חלק משמעותי. זהו השלב שבו לחץ הדם עולה במהירות כאשר הגוף עובר ממצב מנוחה למצב פעיל, מה שמגדיל את הסיכון לקרישי דם או קרע בכלי דם.

במזג אוויר קר, הגוף מגביר את הפרשת הורמוני הקטכולאמינים, מה שגורם להתכווצות כלי דם ולעלייה בלחץ הדם – דבר שמגביר את הסיכון לשבץ מוחי. במקביל, קשישים מתקשים לעיתים קרובות להסתגל לטמפרטורה; כאשר הם עוזבים שמיכות חמות או נחשפים לפתע לקור, כלי הדם מתכווצים, לחץ הדם עולה, מה שעלול להוביל לאי ספיקות מוחיות.

Bác sĩ y học cổ truyền khuyến cáo một số biện pháp phòng ngừa đột quỵ vào mùa lạnh- Ảnh 1. — מיקום נקודת הדיקור יונגצ'ואן.

יתר על כן, במזג אוויר קר, מספר תאי הדם האדומים וטסיות הדם בדם יכול לעלות, מה שמגביר את הסיכון לקרישי דם, במיוחד אצל קשישים הסובלים מטרשת עורקים או רמות גבוהות של שומנים בדם. מזג אוויר קר גם גורם לנו להיות פחות פעילים, לאכול פחות בריא, מה שמוביל לעלייה במשקל, עלייה בשומן ולחץ דם גבוה - כל אלה מגבירים את הסיכון לשבץ מוחי.

על פי הרפואה המסורתית, שבץ מוחי אצל קשישים נובע בעיקר מחוסר הרמוניה בין הכבד לכליות עקב אכילה, חיים או מצב רגשי לא סדיר. כאשר חסר יין בכבד ובכליות, מתפתחת בקלות גז פנימי; קור החורף גורם לקיפאון של המרידיאנים, חסימה של פתחים נקיים, מה שגורם לתסמיני שבץ מוחי.

Bác sĩ y học cổ truyền khuyến cáo một số biện pháp phòng ngừa đột quỵ vào mùa lạnh- Ảnh 2. — נקודת דיקור זוסנלי.

2. כמה צעדים למניעת שבץ מוחי במזג אוויר קר

כדי למנוע שבץ מוחי בעונה הקרה, כולם צריכים לנהל אורח חיים בריא:

הגבלת צריכת שומן מן החי, מזונות עתירי מלח וסוכר.
הימנעו משתיית אלכוהול והגבילו את העישון כדי לשלוט בלחץ הדם.
שמרו על חום: התלבשו בחום, לבשו כפפות וגרביים.
הימנעו מפתיחת דלת או יציאה פתאומית כאשר הטמפרטורה נמוכה כדי להימנע מהצטננות.
להקל על לחץ, להימנע מלחץ.
התעמלו באופן קבוע, בחרו תרגילים שמתאימים לכוח שלכם.

Bác sĩ y học cổ truyền khuyến cáo một số biện pháp phòng ngừa đột quỵ vào mùa lạnh- Ảnh 3. — נקודת דיקור תאי קה

בנוסף, ניתן ליישם כמה שיטות רפואה מסורתיות אשר שימושיות מאוד בעונה הקרה:

2.1. אקופרסורה לשיפור התנגדות

גירוי נקודות הדיקור מסייע בהגברת זרימת הדם, איזון האנרגיה הפנימית והחיצונית של הגוף. נקודות דיקור מומלצות: יונגצ'ואן, זוסאנלי, טאישי, סאנינג'יאו, פנגצ'י. לחצו ועסו כל נקודת דיקור עם כיוון השעון כ-30 פעמים.

מיקום נקודות הדיקור:

- דונג טויאן: ממוקם בצומת שבין השליש הקדמי לשליש האמצעי של כף הרגל.

- קיבה 36: הניחו את כף היד במרכז הברך, קצה האצבע האמצעית נוגע בעצם השוק (טיביה), משם מדדו 1 אינץ' (כ-2.5 ס"מ).

- תאי קה: ממוקם ממש מאחורי הקרסול הפנימי, באזור הקעור ליד העקב.

- טאם אם ג'יאו: השקע בקצה עצם השוקה, 3 אינץ' מעל הקרסול.

- פונג טרי: בשקע של הגבול המדיאלי של שריר הסטרנוקלידומאסטואיד והגבול הצידי של שריר הטרפז המחובר לבסיס הגולגולת.

Bác sĩ y học cổ truyền khuyến cáo một số biện pháp phòng ngừa đột quỵ vào mùa lạnh- Ảnh 4. — נקודת דיקור Sanyinjiao.

2.2. תרגילי חימום בכל בוקר

שבו על העקבים כשברכיכם ברוחב הירכיים. התכופפו קדימה כשזרועותיכם מושטות על המיטה, מצחכם נוגע קלות ברצפה. נשו עמוק והרגישו את ההרפיה מתפשטת בכל גופכם במשך כ-30 שניות, חזרו על הפעולה 10 פעמים.

Bác sĩ y học cổ truyền khuyến cáo một số biện pháp phòng ngừa đột quỵ vào mùa lạnh- Ảnh 5. — נקודת פנגצ'י.

2.3. שימוש בתה ג'ינג'ר ופרילה מסייע בחימום הגוף

מַרכִּיב:

עלי פרילה: חופן קטן אחד
ג'ינג'ר טרי: חצי שורש
600 מ"ל מים
סוכר סלע: מספיק כדי שיהיה קל לשתות

לְהִשְׁתַמֵשׁ:

לשטוף את עלי הפרילה, לכתוש או לקצוץ.
לשטוף את הג'ינג'ר (ניתן לשמור את הקליפה), לכתוש.
מוסיפים לסיר פרילה וג'ינג'ר, מבשלים עם מים במשך 10-20 דקות (5 דקות ראשונות על אש בינונית-גבוהה).
לשתות בזמן שהתה עדיין חם.

ראה עוד מאמרים פופולריים:

מקור: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm