השתקה פתאומית במהלך חופשת טט, מה לעשות?

[מודעה_1]

השתקה בדרך כלל אינה סימפטום של מחלה מסוכנת, אך היא מעצבנת ויכולה להפוך את החופשה ללא מושלמת.

האם אכילת זרעים משתיקה?

האם אילם נגרם מאכילת גרעיני אבטיח, גרעיני חמניות, קשיו, ערמונים...? אגוזים אלה אינם גורמים למעשה לאובדן קול. עם זאת, הקליפה ותכולת השומן (שמן) הגבוהה של אגוזים אלה הם חומרים מגרים הגורמים לשיעול, מה שמוביל לדלקת בגרון, וכתוצאה מכך צרידות ואובדן קול.

אם אתם מוצאים את עצמכם משתעלים הרבה ומאבדים את קולכם לאחר אכילת האגוזים האלה, עליכם להפסיק, לשתות מים חמים, ואולי לגרגר. לאחר מכן, עליכם לאכול מאכלים חמים, רכים או נוזליים, ולהגביל את הדיבור בקול רם... כדי להרגיע את רירית הגרון, להפחית גירוי ולתת לגרון זמן להתאושש.

Bỗng dưng tắt tiếng mùa tết, phải làm sao?- Ảnh 1. — הגבל אכילת אגוזים אם יש לך שיעול.

בנוסף, שימוש בסירופ שיעול צמחי או בדבש הוא גם דרך להרגיע גירוי, להפחית שיעול ולהפחית בהדרגה את תסמיני הצרידות.

האם שתיית הרבה מים קרים משתיקה את הקול שלך?

שתיית מים קרים מרובה עלולה לגרום לכאב גרון. בנוסף, קרח הנמכר ברחוב יכול להיות מיוצר ממקורות מים לא סניטריים, אפילו ממים המכילים וירוסים או חיידקים. לכן, בעת שתיית קרח, אתם עלולים להידבק בווירוסים או בחיידקים, מה שיגרום לכאב גרון ודלקת גרון.

כאשר אתם חווים תסמינים של כאב גרון לאחר שתיית מי קרח כגון שיעול, צרידות או אובדן קול, עליכם לנקוט באמצעים הבאים כדי להפחית גירוי בגרון ובגרון, להפחית נפיחות ולהקל על כאב:

הפסיקו לשתות מי קרח, מים קרים ושתו מים חמימים, שתו לגימות קטנות ושתו מספיק מים כל יום; ילדים לפי משקל ומבוגרים כ-2 ליטר מים ביום.

הגבל את הדיבור, הגבל את הבכי והגבל לחלוטין את הצעקות.

היגיינת פה טובה כוללת צחצוח שיניים, שימוש במברשת לשון, גרגור במי מלח, מי פה או שימוש בתרסיסים לפה. עם זאת, יש להשתמש במי פה ובתרסיסים לפה במקרים של כאבי גרון ואובדן קול, ואין להשתמש בהם מדי יום מכיוון שהדבר יגרום לחוסר איזון במיקרופלורה של הפה.

יש לעטות מסכה כשיוצאים החוצה, להתרחק מאבק ועשן.

אכלו ושתו עם תזונה מספקת, במיוחד ויטמינים כמו ויטמין C מתפוזים, לימונים, גויאבות, מנגו...

האם דיבורים רבים מדי משתיקים אותך?

במהלך החגים, מערכת הקול "עמוסה" עקב נגינה, צעקות, שירה או סתם דיבורים מרובה מדי.

"עומס יתר" זה הופך את איברי הקול לרגישים משום שהם עובדים יותר מדי, אין להם זמן לנוח ולהתאושש, והם רגישים לזיהומים. אפילו כאשר מופיעים תסמינים של אובדן קול, לחישה גורמת לקרומים הרוטטים לרטוט בעוצמה כמו צעקות.

אז כשיש לכם קול צרוד או אילם, הדבר הראשון לעשות הוא לשתוק כדי לתת לגרון ולגרון זמן לנוח ולהתאושש.

כדי לשמר את קולכם לאחר טט, אסור לדבר יותר מדי וברציפות במשך יותר משעה ולא לדבר מרחוק מדי... כאשר יש לכם תסמינים של אובדן קול, עליכם להגביל מיד את הדיבור ולשלב את השיטות להרגעת הגרון והגרון כפי שצוין לעיל.

האם עשן קטורת גורם לאילמות?

שאיפת עשן קטורת רב עלולה לגרום לדלקת גרון עם מנגנון פעולה לא פחות מזה של סיגריות.

במיוחד אלו הסובלים מאלרגיה לעשן קטורת, או שואפים קטורת העשויה מרכיבים ממקור לא ידוע, רעילים או בעלי ריח רב מדי, יגרמו לגירוי של רירית הנשימה, מה שיגרום לשיעול. כתוצאה מכך, עלולים נזקים לדרכי הנשימה, כולל הגרון, לגרום לדלקת גרון וצרידות, ואף לאובדן קול.

לאנשים הסובלים מאלרגיות או שמגרים בקלות מעשן קטורת, עדיף לעטות מסכה ביציאה במהלך טט, להגביל את השהייה בחדרים סגורים בהם שורפים קטורת, סביבת המגורים צריכה להיות אוורירית ונקייה, במיוחד בחדר השינה צריכה להיות זרימת אוויר פנימה והחוצה. לנקוט באמצעים להרגעת הגרון ולהפחתת נפיחות או דלקת גרון כפי שצוין בסעיפים ראשון ושני.

סיבות אחרות

סיבות נוספות לאילום במהלך טט כוללות:

מאכלים מטוגנים מכילים הרבה שומן, שהוא גורם לגירוי שיעול, הגורם בעדינות לצרידות, ובמקרים חמורים אף לאובדן קול.

מזג אוויר קר ויבש במהלך טט, כמו גם טיולים באביב במזג אוויר לא נוח, גורמים לעיתים קרובות לדלקת רין-לוע או דלקת גרון. בנוסף, האוויר יבש מדי, מה שגורם לדרכי הנשימה לייצר ליחה שמגנה ומעכבת את ההגייה.

להישאר ער עד מאוחר ואורח חיים לא סדיר הם גורמים עקיפים לדלקת גרון. כאשר הגוף חסר שינה וחומרים מזינים, הוא מפחית את עמידותו והופך אותו לפגיע למחלות אופורטוניסטיות כמו שפעת, זיהום בנגיף שפעת או וירוסים וחיידקים אחרים הגורמים לדלקת בדרכי הנשימה; גורמים לדלקת גרון עקב התקפת הגורמים הנ"ל.

אלרגיות, מלבד אלרגיות לאבק, סיגריות או עשן קטורת כפי שהוזכר לעיל, האביב הוא עונת המחלות האלרגיות כגון נזלת אלרגית, אסתמה. מחלות אלרגיות יופיעו עם תסמינים כגון שיעול, עיטושים, נזלת, חנק... עבור אנשים הסובלים מאלרגיות, תסמינים אלה מופיעים במהירות ובעקביות, וגורמים לדלקת גרון ואובדן קול במהלך טט.

דלקת גרון הנגרמת על ידי וירוסים וחיידקים

כשהטט מתקרב, מקומות כמו סופרמרקטים, בתי קולנוע, מקומות ציבוריים או אפילו בבית, בהם אנשים רבים מתאספים, מהווים תנאים נוחים ביותר להתפשטות נגיפים וחיידקים. פתוגנים אלה חודרים לגוף דרך פתחים טבעיים, בדרך כלל ולרוב האף והגרון, וגורמים לדלקת גרון, הגורמת לצרידות או לאובדן קול.

כדי למנוע, עצת הרופא עבורך:

שתו הרבה מים, הקפידו על פעילות גופנית סדירה, אכלו בזמן ומגוון מאכלים מכל קבוצות המזון.
חיסון מלא ותעדוף שני חיסונים עיקריים: חיסון נגד שפעת וחיסון נגד פנאומוקוק.
אם אתם יכולים לקבוע את הגורם לפריחה, כדאי לכם לא לעשן, להגביל את החשיפה שלכם למקומות עם אלרגנים רבים, לעטות מסכה ולשמור על ניקיון גופכם וסביבת המחיה כדי למזער אלרגנים.

[מודעה_2]
קישור למקור