כיצד למנוע מכת חום בקיץ

[מודעה_1]

מכת חום בקיץ

מכת חום, המכונה גם הלם חום, היא מצב של עלייה פתאומית בטמפרטורת הגוף עקב חשיפה ממושכת לסביבה חמה, מה שמוביל לתפקוד לקוי של איברים כמו מערכת הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה, מערכת העצבים ועוד.

על פי הסטטיסטיקה, הקיץ הוא הזמן בו מספר מקרי מכת חום עולה באופן משמעותי. במיוחד בימים חמים במיוחד, עם טמפרטורות מעל 39 מעלות צלזיוס, מספר האשפוזים עקב מכת חום יכול לעלות פי כמה בהשוואה לנורמה.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 1.

גורמים למכת חום בקיץ

חשיפה ישירה ארוכת טווח לאור שמש: קרני UV מאור השמש משפיעות ישירות על העור, ומעלות את טמפרטורת הגוף. כאשר הגוף אינו יכול לווסת את הטמפרטורה בזמן, זה מוביל למכת חום.

התייבשות: כאשר עובדים בחוץ בתנאים חמים, הגוף מאבד מים דרך זיעה, מה שמוביל לחוסר איזון אלקטרוליטים, ומקשה על הגוף לווסת את הטמפרטורה.

לבשו בגדים עבים וצמודים: בגדים עבים וצמודים מעכבים את תהליך ההזעה, גורמים לגוף לצבור חום, מה שמוביל למכת חום.

שתו פחות מים: מים ממלאים תפקיד חשוב בוויסות טמפרטורת הגוף. כאשר לגוף אין מספיק מים, הוא רגיש למכת חום.

שימוש באלכוהול וחומרים ממריצים: אלכוהול וחומרים ממריצים מרחיבים את כלי הדם, וגורמים לגוף לאבד חום מהר יותר, מה שמוביל לסיכון גבוה יותר למכת חום.

גורמים נוספים: מצב בריאותי, גיל, היסטוריה רפואית משפיעים גם הם על יכולתו של הגוף לסבול חום.

כיצד למנוע מכת חום בקיץ

הגבל את היציאה לשמש החמה : כדאי לצאת בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרים כאשר הטמפרטורה ירדה.

לבשו בגדים רחבים ואווריריים : בחרו בגדים בצבעים בהירים שסופגים זיעה היטב.

תוספת סלניום : סלניום נחשב ל"מגן" המגן על הגוף, בעל תכונות נוגדות חמצון חזקות, המסייע בנטרול רדיקלים חופשיים הנגרמים מקרני UV מאור השמש. ניתן להוסיף סלניום באמצעות מזונות טבעיים עשירים בסלניום כגון: פירות ים, כבד ואיברים, פטריות, דגני בוקר,...

בנוסף, ניתן לתרום סלניום באמצעות טבליות אבץ DHC. טבליות אבץ DHC משלימות סלניום המופק משמרים, יחד עם כמות טובה של מינרל אבץ לגוף.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 2.

שתו הרבה מים : כדאי לשתות מים מסוננים, מיץ פירות, אורזול,... כדי להחזיר לגוף את הנוזלים.

הימנעו מאלכוהול וחומרים ממריצים: אלכוהול וחומרים ממריצים גורמים לגוף לאבד יותר מים, מה שמוביל לסיכון גבוה יותר למכת חום.

התכסו היטב כשאתם יוצאים לשמש: חבוש כובע רחב שוליים, משקפי שמש, השתמשו בקרם הגנה,...

הוסיפו מאכלים מקררים: כגון אבטיח, דלעת, מלון מר,...

תוספי ויטמינים : תוספי ויטמינים יעזרו לכם להגביר את עמידותכם, לשפר את תפקודי הגוף באופן כללי ולהגביר את יכולתכם לעמוד בטמפרטורות גבוהות בפרט. מזונות עשירים בוויטמינים שטובים לבריאותכם הם: בקר, כבד עוף, כבד בקר, דגים, ברוקולי, ירקות עליים ירוקים, תפוזים, מנדרינות, אשכוליות, גויאבה וכו'.

אם אתם עסוקים מדי, תוכלו להשלים את כל הוויטמינים בכדור מולטי ויטמין DHC אחד בלבד. כדורי מולטי ויטמין DHC מספקים 12 ויטמינים חיוניים לגוף יחד עם ויטמין PP ביחס הסביר ביותר.

המוצר מתאים לכולם, במיוחד לאלו הזקוקים לתוספי ויטמינים ולשיפור בריאותם.

המוצר עומד בתקני המזון להגנת הבריאות ובמדדי התזונה ביפן. עם כדור אחד בלבד ביום, תוכלו לסייע בהשלמת כמות מספקת של ויטמינים חיוניים לגוף, ובכך לסייע לכם לשמור על גוף בריא ולשפר את בריאותכם.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 3.

מכת חום היא מצב מסוכן שעלול להוביל להשפעות בריאותיות ארוכות טווח. לכן, העלאת המודעות למניעת מכת חום חשובה ביותר, במיוחד בקיץ החם. הצטיידו בעצמכם ובסובבים אתכם בידע הדרוש כדי להגן על בריאותכם וליהנות מהקיץ בבטחה.

חברת המניות המשותפת Best Me

כתובת: קומה 1, דה לה טאן 170, רובע או צ'ו דואה, רובע דונג דה, העיר האנוי .

קו חם: 18008003

אתר אינטרנט: https://bestme.vn/

Bestme Vietnam Fanpage: https://www.facebook.com/bestmeofficial

*הערה: מזון זה אינו תרופה ואינו מחליף תרופה.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm