כיצד להימנע ממכת חום כאשר ילדים פעילים במזג אוויר חם

[מודעה_1]

זכרו לשתות מים, לכסות את עצמכם היטב על ידי חבישת כובע, חולצה עם שרוולים ארוכים, לבחור מקום עם גג, צל, ולבצע פעילויות חוץ פחות מ-60 דקות ביום... כדי להימנע מהלם חום.

ד"ר טרונג טי נגוק פו, סגן ראש מחלקת התכנון הכללית בבית החולים לילדים 2, אמר כי ילדים שמתאמנים תחת השמש החמה במשך זמן רב ואינם שותים מספיק נוזלים עלולים להזיע הרבה בקלות, מה שמוביל להתייבשות ולאובדן אלקטרוליטים, מה שגורם לילדים להיות עייפים, נמנומים, מועדים למחלות ואף למכת חום. לכן, יש להיזהר ולהימנע מזמנים שבהם טמפרטורת הסביבה גבוהה וקרני האולטרה סגולות חזקות במהלך היום (בין השעות 10:00 ל-14:00).

לאחר השתתפות בפעילויות חוץ או עקב מזג אוויר חם, ילדים מעדיפים לשתות משקאות קרים או מאכלים קרים כמו גלידה, משקאות קלים, תה חלב וכו'. משקאות או מאכלים קרים אלה יכולים לעזור לילדים להרגיש צמאים וטעימים תוך זמן קצר. לאחר שצמאונם מרוצה, ילדים אינם חשים צורך לשתות עוד מים, מה שמוביל לחוסר במים הדרושים בפועל למילוי מחדש של מצבו של הילד. לכן, יש לשים לב לספק מספיק מים לילדים.

הורים צריכים לאפשר לילדיהם לעשות פעילויות חוץ פחות מ-60 דקות ביום. צילום: קווין טראן — הורים צריכים לאפשר לילדיהם לעשות פעילויות חוץ פחות מ-60 דקות ביום. צילום: *קווין טראן*

על ההורים לשים לב גם לבעיות עור וללחות. במזג אוויר חם, ילדים צריכים ללבוש בגדים דקים וקלילים, לבחור בבדים נושמים כמו כותנה, ולהימנע מתנועה מוגזמת הגורמת להזעה רבה. השתמשו בג'ל רחצה עדין ושמפו כדי להגן על עור הילדים.

בעת פעילויות בחוץ, בנוסף להגנה מדוקדקת על ילדכם, יש צורך למרוח קרם הגנה עם מקדם הגנה של 30 ומעלה. עבור ילדים הסובלים מאקזמה או אטופיק דרמטיטיס, יש צורך למרוח קרם לחות באופן קבוע בכמויות קטנות ובמידה דקה על העור כדי למנוע סתימת נקבוביות.

לה פואנג

[מודעה_2]
קישור למקור