מומחים חולקים את הדרך הטובה ביותר לאכול מנגו.

[מודעה_1]

התחילו את היום עם חדשות בריאות ; תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים כגון: כיצד להשתמש במיזוג אוויר כדי להימנע מעור ושפתיים יבשים; תסמיני פנים יוצאי דופן המזהירים מפני מחלת כבד שומני ; יתרונות רבים של מנגוסטין...

למה צריך להשרות מנגו לפני האכילה?

מנגו הוא פרי מתוק, עסיסי ופופולרי. הוא עשיר בויטמינים A ו-C, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון. כדי למקסם את היתרונות התזונתיים של מנגו, מומלץ להשרות אותו במים לפני האכילה.

100 גרם מנגו מכילים כ-11 גרם של ויטמין C. ויטמין C חיוני לא רק למערכת החיסון אלא גם מסייע לגוף לספוג ברזל ומקדם צמיחת תאים. בנוסף, מנגו מכיל גם מינרלים כמו נחושת וחומצה פולית. אלו הם רכיבי תזונה חשובים במיוחד לנשים בהריון, שכן הם עוזרים לעובר להתפתח בצורה בריאה.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chuyên gia chỉ cách ăn xoài tốt nhất- Ảnh 1. — מנגו הוא פרי עסיסי ועשיר מאוד בויטמינים.

רוב האנשים ישטפו מנגו בקצרה, קילפו אותו ויהנו ממנו. עם זאת, עדיף להשרות את המנגו במים לפני אכילתו. לכך יש מספר יתרונות.

לדברי מומחים, השריית מנגו לא רק מסייעת בהסרת לכלוך וחומרי הדברה מפני השטח, אלא גם חומצה פיטית. חומצה פיטית משפיעה על ספיגתם של מינרלים מסוימים במנגו, כולל ברזל. לכן, השריית מנגו לפני האכילה תעזור לגוף לספוג טוב יותר חומרים מזינים חיוניים.

יתרון ברור נוסף של השריית מנגו הוא שהיא מסייעת בהסרת שאריות חומרי הדברה, לכלוך ופסולת המכילה חיידקים מקליפת המנגו.

יש להשרות מנגו במשך שעה עד שעתיים. תמיסת ההשריה מיוצרת על ידי ערבוב של 10 כוסות מים עם חצי כוס חומץ לבן 5%. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף במאמר זה בכתובת [אתר/קישור]. דף בריאות, 1 במאי.

תסמיני פנים חריגים שעשויים להצביע על מחלת כבד שומני.

מחלת כבד שומני יכולה לעיתים להוביל לתסמינים בפנים. זהו השלב שבו המחלה מתקדמת וגורמת נזק חמור יותר לכבד. נזק זה גורם גם לתסמינים חריגים אחרים בגוף.

מחלת כבד שומני לא אלכוהולית (NAFLD) היא אחת ממחלות הכבד הכרוניות הנפוצות ביותר. לרוב היא אינה גורמת לתסמינים בשלביה המוקדמים. עם זאת, עם הזמן, כבד שומני יכול להתקדם לסטאטוהפטיטיס לא אלכוהולית (NASH), צורה חמורה יותר שבה הכבד הופך מודלק.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chuyên gia chỉ cách ăn xoài tốt nhất- Ảnh 2. — צהבת (הצהבה של העור והעיניים) יכולה להיות סימן לכך שמחלת כבד שומני מתקדמת לשלב חמור.

נזק לכבד יתבטא בסימנים הבאים:

דלקת עור. מחלת כבד שומני לא אלכוהולית (NAFLD) עלולה לגרום לדלקת עור או גירוי בעור, כולל בפנים. הסיבה לכך היא שתפקוד לקוי של הכבד מונע מהגוף לספוג אבץ ביעילות, מה שמוביל למחסור באבץ. התוצאה היא דלקת עור עם תסמינים כגון גירוי בעור, יובש, גירוד ונפיחות.

רוזציאה, המכונה גם אדמומיות בפנים, היא מצב הגורם לכתמים אדומים על העור, בעיקר על הלחיים והאף. במקרים חמורים, עלולות להופיע מורסות, העור עלול להפוך מחוספס וכלי דם עשויים להיות גלויים. ישנם גורמים רבים לרוזציאה, אחד מהם הוא מחלת כבד שומני. זהו גם סימן אזהרה לכך שהכבד ניזוק קשות. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-1 במאי.

יתרונות רבים של מנגוסטין

אכילת מנגוסטין מסייעת בשיפור עמידות לאינסולין, תומכת בירידה במשקל ומחזקת את בריאות מערכת החיסון.

מנגוסטין הוא פרי פופולרי במדינות רבות. יש לו צבע סגול כהה או אדום, בשר לבן וטעם חמוץ-מתוק קלות. מנגוסטין מכיל חלבון, שומן, סיבים, מנגן, נחושת, ויטמין C וויטמינים B1, B2 ו-B9. ברפואה המסורתית במדינות מסוימות, מנגוסטין יכול לטפל בזיהומים, שלשולים ומחלות אחרות.

הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של מנגוסטין.

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — למנגוסטין יתרונות בריאותיים רבים.

עשיר בנוגדי חמצון. נוגדי חמצון הם תרכובות שיכולות לנטרל את הנזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, המקושרים למחלות כרוניות רבות. מנגוסטין מכיל מספר חומרים מזינים נוגדי חמצון, כגון ויטמין C ומנגן. בנוסף, מנגוסטין מספק קסנטונים - סוג של תרכובת צמחית בעלת תכונות נוגדות חמצון חזקות.

מספר מחקרים הצביעו על כך שפעילותם נוגדת החמצון של קסנטונים עשויה להפעיל השפעות אנטי דלקתיות, נוגדות סרטן, נוגדות הזדקנות ונוגדות סוכרת.

שיפור עמידות לאינסולין. תמצית מנגוסטין עשויה לשפר את עמידות האינסולין על ידי הפיכת הגוף רגיש יותר לאינסולין. באופן ספציפי, תרכובות במנגוסטין עשויות להגביר את תגובת הגוף לאינסולין - ההורמון האחראי על העברת גלוקוז (סוכר) מזרם הדם ולתאים לשימוש באנרגיה. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות! אנא עיינו בהמשך המאמר הזה!

[מודעה_2]
קישור למקור