מומחים ממליצים לאנשים הבאים לנקוט משנה זהירות בעת שתיית מי קוקוס!

לדברי מומחים, אנשים הסובלים ממחלת כליות כרונית, אי ספיקת כליות או נוטלים תרופות ללחץ דם צריכים להתייעץ עם רופא לפני השימוש במי קוקוס מכיוון שהם מכילים הרבה אשלגן.

מי קוקוס לא רק מרווה צמא, אלא גם מציע יתרונות בריאותיים רבים. זהו משקה טבעי, מתוק קלות ומרענן, עשיר באלקטרוליטים, ויטמינים ומינרלים.

לפי אתר הבריאות Verywell Health , ג'יימי ג'ונסון, תזונאית מארה"ב, שיתפה את היתרונות הבריאותיים ואת הדברים שכדאי לזכור בעת שתיית מי קוקוס.

מי קוקוס לא רק מרווה צמא אלא גם מציע יתרונות בריאותיים רבים.

תמונה: בינה מלאכותית

תוספת אלקטרוליטים

מי קוקוס מכילים אלקטרוליטים טבעיים רבים כגון נתרן, אשלגן, מגנזיום וסידן.

כל אלה הם מינרלים חשובים המסייעים באיזון רמות המים בגוף ותומכים בתפקוד השרירים ומערכת העצבים.

שתיית מי קוקוס לאחר פעילות גופנית, בעת הזעה מרובה, הקאות או שלשולים יכולה לעזור לגוף להתאושש במהירות.

מסייע בהורדת לחץ הדם

הודות לתכולת האשלגן והאלקטרוליטים הגבוהה שבה, מי קוקוס מסייעים בשמירה על לחץ דם יציב, ובכך מפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

הגן על גופך מפני רדיקלים חופשיים.

בנוסף, נוגדי החמצון במי קוקוס יכולים להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים, הגורמים נזק לתאים ומובילים למחלות כרוניות רבות.

שתיית מי קוקוס באופן קבוע יכולה לעזור לחזק את המערכת החיסונית ולהאט את תהליך ההזדקנות.

מניעת אבנים בכליות

מי קוקוס גם עוזרים במניעת היווצרות אבנים בכליות על ידי סילוק עודפי מינרלים שיכולים להצטבר כגבישים במערכת השתן.

לחזק את העצמות והשיניים

במקביל, הזרחן והסידן במי קוקוס מסייעים להגביר את צפיפות העצם ולחזק את השיניים.

ייצוב רמת הסוכר בדם

עבור אלו הזקוקים לייצוב רמות הסוכר בדם, מי קוקוס מספקים מקור טבעי למגנזיום המסייע בשליטה על רמת הגלוקוז בדם.

דברים שכדאי לשים לב אליהם כשאתם שותים מי קוקוס.

מי קוקוס דלי קלוריות, נטולי שומן ועשירים בוויטמין C ואשלגן, מה שהופך אותם לחלק מתאים לחלוטין מהתזונה היומית שלכם אם אתם פעילים גופנית, חיים באקלים חם או מזיעים לעתים קרובות.

עם זאת, לדברי ג'יימי ג'ונסון, לא כולם צריכים לשתות מי קוקוס באופן קבוע. אנשים עם מחלת כליות כרונית, אי ספיקת כליות או אלו הנוטלים תרופות להורדת לחץ דם צריכים להתייעץ עם רופא לפני צריכת מי קוקוס מכיוון שהם עשירים באשלגן. כאשר הכליות אינן יכולות להסיר עודפי אשלגן, זה יכול להוביל להיפרקלמיה (רמות אשלגן גבוהות בדם).

אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז צריכים גם הם להיות זהירים מכיוון שסוגים מסוימים של פחמימות במי קוקוס עלולים להחמיר את תסמיני העיכול.

מקור: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm