מומחים: האנשים הבאים צריכים להיזהר בעת שתיית מי קוקוס!

מי קוקוס הם לא רק מרעננים אלא גם בעלי יתרונות בריאותיים רבים. זהו משקה טבעי, מתוק ומרענן, עשיר באלקטרוליטים, ויטמינים ומינרלים.

גב' ג'יימי ג'ונסון, תזונאית מארה"ב, שיתפה את היתרונות הבריאותיים ואת הדברים שכדאי לזכור בעת שתיית מי קוקוס, על פי אתר הבריאות Verywell Health .

Chuyên gia: Những người sau đây cần lưu ý khi uống nước dừa! - Ảnh 1. — מי קוקוס לא רק מרווה צמא אלא גם מביא איתו יתרונות בריאותיים רבים.

תוספת אלקטרוליטים

מי קוקוס עשירים באלקטרוליטים טבעיים כגון נתרן, אשלגן, מגנזיום וסידן.

כל אלה הם מינרלים חשובים המסייעים באיזון המים בגוף, תומכים בתפקוד השרירים ומערכת העצבים.

שתיית מי קוקוס לאחר פעילות גופנית, הזעה רבה, הקאות או שלשולים יכולה לעזור לגוף להתאושש במהירות.

מסייע בהורדת לחץ הדם

הודות לעושרם באשלגן ובאלקטרוליטים, מי קוקוס מסייעים בשמירה על לחץ דם יציב, ובכך מפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

הגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים

בנוסף, נוגדי חמצון במי קוקוס יכולים להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים. זהו הגורם לנזק לתאים ומוביל למחלות כרוניות רבות.

שתיית מי קוקוס באופן קבוע יכולה לעזור לחזק את המערכת החיסונית ולהאט את תהליך ההזדקנות.

מניעת אבנים בכליות

מי קוקוס מסייעים גם במניעת היווצרות אבנים בכליות הודות ליכולתם לשטוף החוצה מינרלים עודפים שיכולים להצטבר לגבישים במערכת השתן.

לחזק את העצמות והשיניים

במקביל, זרחן וסידן במי קוקוס מסייעים להגברת צפיפות העצם ולחזק את השיניים.

ייצוב רמת הסוכר בדם

עבור אנשים הזקוקים לייצב את רמת הסוכר בדם, מי קוקוס מספקים כמות טבעית של מגנזיום המסייעת לשלוט ברמות הסוכר בדם.

הערות בעת שתיית מי קוקוס

מי קוקוס דלי קלוריות, נטולי שומן ועשירים בוויטמין C ואשלגן, כך שהם בהחלט יכולים להפוך לחלק מהתזונה היומית שלכם אם אתם פעילים, חיים באקלים חם או מזיעים הרבה.

עם זאת, לדברי גב' ג'יימי ג'ונסון, לא כולם צריכים לשתות מי קוקוס באופן קבוע. אנשים עם מחלת כליות כרונית, אי ספיקת כליות או נוטלים תרופות ללחץ דם צריכים להתייעץ עם רופא לפני השימוש במי קוקוס מכיוון שהם מכילים הרבה אשלגן. כאשר הכליות אינן יכולות להסיר עודפי אשלגן, זה יכול להוביל להיפרקלמיה.

אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז צריכים גם הם להיות זהירים, מכיוון שחלק מהפחמימות במי קוקוס עלולות להחמיר את תסמיני העיכול.

מקור: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm