מומחה: שתיית קפה בדרך זו מכפילה את היתרונות.

לכל אחד יש את העדפות הקפה הייחודיות שלו. עם זאת, מומחים ממליצים לבצע כמה שינויים בקפה הבוקר שלכם כדי להפיק ממנו תועלת רבה יותר.

יש מרכיב שאתם יכולים להוסיף לקפה של הבוקר שלכם כדי להגביר את הערנות. מומחים אומרים שהשילוב הזה יעיל באופן מפתיע.

התזונאית קניקה מלהוטרה, מחנכת סוכרת העובדת בהודו, אומרת: הוספת אבקת קקאו לא ממותקת לקפה יכולה לעזור להגביר את הערנות, במיוחד עבור אלו המטפלים בסוכרת שלהם. עבור אנשים עם סוכרת, אבקת קקאו לא ממותקת היא אופציה נהדרת מכיוון שהיא אינה מכילה תוספת סוכר.

לכל אחד יש את הטעם הייחודי שלו בקפה.

תמונה: בינה מלאכותית

למעשה, הפלבנולים בקקאו יכולים לעזור לגוף להשתמש טוב יותר באינסולין, דבר חיוני לשמירה על רמות סוכר יציבות בדם, הסביר המומחה מלהוטרה, על פי ה"אינדיאן אקספרס".

לקפה ולקקאו יש השפעה חיובית על חילוף החומרים.

ד"ר נרנדר סינגלה, מבית החולים בירלה (הודו), ציין: "גם קפה וגם קקאו עשירים בתרכובות המשפיעות לטובה על חילוף החומרים, הקוגניציה ומצב הרוח."

אבקת קקאו מכילה פוליפנולים המגבירים את חילוף החומרים ותומכים בניהול משקל, בעוד שהקפאין בקפה מאיץ עוד יותר את קצב חילוף החומרים ומקדם שריפת שומן.

פשוט ערבבו כפית אחת של אבקת קקאו לא ממותקת לתוך כוס הקפה שלכם ותיהנו.

תמונה: בינה מלאכותית

קקאו עשיר בפלבנולים, בעלי תכונות נוגדות חמצון, תומכים בתפקוד המוח ומשפרים את מצב הרוח. לדברי המומחה מלהוטרה, כאשר מערבבים קקאו עם קפה, מקבלים יתרונות כפולים.

פשוט ערבבו כפית אחת של אבקת קקאו לא ממותקת לתוך כוס הקפה שלכם. עדיף לבחור קקאו טבעי, המכיל יותר פלבנואידים מועילים. וזכרו, אל תוסיפו סוכר, חלב מרוכז ממותק או שמנת מתוקה - נסו חלב לא ממותק או אלטרנטיבה ללא סוכר. זוהי דרך פשוטה להפוך את קפה הבוקר שלכם לבריא יותר, אומר המומחה מלהוטרה, על פי ה"אינדיאן אקספרס".

מקור: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-ca-phe-theo-cach-sau-loi-ich-nhan-doi-185250514225736943.htm