כיצד משפיעה עלייה חדה ברמת הסוכר בדם על הלב?

[מודעה_1]

רמות סוכר גבוהות בדם ישפיעו לרעה על כלי הדם והעצבים בגוף. זוהי גם אחת ההשפעות הנפוצות של סוכרת על בריאות הלב. אם רמת הסוכר בדם אינה נשלטת, כלי הדם והעצבים השולטים בלב ייפגעו, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Đường huyết tăng đột biến ảnh hưởng thế nào đến tim ? - Ảnh 1. — סוכרת מעלה משמעותית את הסיכון למחלות לב

כולסטרול ושומן רווי נחשבים לעתים קרובות כגורמים להתקפי לב. עם זאת, מומחי בריאות אומרים שרמות סוכר גבוהות בדם ותנודות ברמות האינסולין בדם הן גם גורמים משמעותיים בסיכון לא רק להתקף לב אלא גם לשבץ מוחי. סיכונים אלה קיימים אצל אנשים שאינם סובלים מסוכרת, אך סובלים מסוכר גבוה בדם באופן מתמשך.

אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות לב אם יש להם גם לחץ דם גבוה. הסיבה לכך היא שלחץ דם גבוה מגביר את הלחץ בתוך דפנות כלי הדם, מה שהופך את העורקים לפגיעים יותר לנזק.

מחקר מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס (ארה"ב) מצא כי עלייה של 1% בלבד ברמות הסוכר בדם מגדילה את הסיכון להתקף לב בחולי סוכרת ב-18%. למרבה המזל, שינויים מסוימים באורח החיים יכולים לסייע בשליטה ברמת הסוכר בדם ובמניעת מחלות לב.

כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם, תזונה ופעילות גופנית הן חשובות ביותר. חולי סוכרת או אנשים בסיכון גבוה לסוכרת צריכים להימנע ממזונות עתירי סוכר, שומנים מזיקים, מזונות מעובדים ומזונות מטוגנים.

הארוחה שלך צריכה לכלול חלבון, סיבים או מזונות צמחיים המכילים שומנים בריאים, כגון אבוקדו, אגוזי מלך, שקדים, זרעי צ'יה או אגוזים אחרים. חומרים מזינים אלה יסייעו להאט את העיכול, וימנעו מרמת הסוכר בדם לעלות גבוה מדי.

פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על רמות סוכר בריאות בדם. פעילות גופנית כמו הליכה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים, חדר כושר, כדורגל, אומנויות לחימה או כל ספורט אחר יכולה להשפיע באופן משמעותי על רמות הסוכר בדם.

בנוסף, מטופלים צריכים גם לשלוט במתח, בלחץ הדם ולשתות הרבה מים. מים יעזרו לכליות לסלק עודפי סוכר מהדם בצורה טובה יותר, על פי Medical News Today .

[מודעה_2]
קישור למקור