רגע ה-Tet שלי: 10 ימים של גמילה מהתמכרות לטלפון ולפייסבוק

חוויה בלתי נשכחת בשנת 2024 - צילום: Ucenlist

בסוף השנה, נדהמתי לגלות שההתמכרות שלי לרשתות חברתיות הפכה לרצינית. בלילה, גלשתי הרבה באינטרנט, שקעתי במידע חסר תועלת מכל רחבי העולם. לילות רבים הלכתי לישון עם עיניים אדומות וסחרחורת.

בהזמנת חברתי, החלטתי להתנתק זמנית מהעולם הווירטואלי ולהצטרף לקורס מדיטציה למגורים בן 10 ימים במהלך שנת הדרקון.

ב-28 בט, הלכתי לעשות את הניירת. כיביתי את הטלפון שלי ושמתי אותו בלוקר. כמו מכור לסמים בהפסקה בלי הסמים שלו, הייתי מתוח וחסר מנוחה. האם אוכל לשרוד בלי האובייקט ה"בלתי נפרד" שלי? חשבתי לשוחח עם חברתי אבל נתקעתי ב"חוק" השתיקה.

יום 1

בשעה 4 לפנות בוקר, צלצל הפעמון, יותר מ-100 איש התעוררו בשקט, צעדו בעדינות אל אולם המדיטציה. שגרת היומיום: לשבת בשקט - לשלב רגליים - לעצום עיניים - להתבונן בנשימה. פשוט! אחרי 5 דקות, הכאב, נמלים זוחלות ומחטים דוקרנות בכל רחבי הרגליים. בכל פעם שאתה עוצם את העיניים, אינספור תמונות, לפעמים עצובות, לפעמים בהירות, מאיפשהו, עולות ונעלמות.

בהפסקת הבוקר הייתי מותשת מלספור כמה אגוזי אריקה היו בצרור. בהפסקת הצהריים ספרתי כמה עלי כותרת היו בחרציות, כמה שורות של אריחים היו על הרצפה... הרגשתי תקוע לחלוטין, הרעיון של לוותר צץ. בלילה הייתי נסערת כשנזכרתי ב"סטטוס" שקראתי, נזכרתי ב"לייקים", כפתור ה"שיתוף"...

יום 2

הימים נראו אינסופיים. כל רגע נמשך כמו מאה שנה. עדיין יותר מ-10 שעות של ישיבה, התבוננות בנשימה הנכנסת והיוצאת, מהירה או איטית, רדודה או עמוקה... בבוקר, עשיתי מדיטציה בעיניים עצומות ונרדמתי. כל היום, השמחה היחידה הייתה לשמוע את הצלצול של הפעמון לארוחת בוקר וצהריים.

לא מסוגל להתרכז בהווה, אני עדיין חסר מנוחה מהעתיד וחושב על השמחות והצער של העבר. לאחר שהתרגלתי לחיים "דינמיים", קבלת חיים "סטטיים" אינה קלה. אחרי היום, אנשים רבים בוחרים להישאר, אך חלקם גם עוזבים.

יופיים של פרחים קטנים - צילום: THU NGUYEN

יום 3

בדיוק ב-30 בט, ערב ראש השנה, התפוצצו זיקוקים. בהרגשה אבודה, הלכתי לאולם המדיטציה, המום. מחשבותיי היו כמו קוף שקופץ כל הזמן מענף לענף, חושב על אהובתי לשעבר, חולם על אהוב חדש, לפעמים נזכר בוויכוח מבולגן באינטרנט, לפעמים איזו שערורייה בתעשיית הבידור... הופתעתי לגלות שהמחשבות שלי היו כמו פח אשפה ענק ללא תחתית במשך זמן רב. אני לא יודע איפה "אספתי" את כל הדברים בעולם כדי "לאחסן", אין פלא שתמיד הרגשתי לחוץ ועמוס.

יום 4, יום 5

ביום הראשון של טט. לארוחת בוקר, בחדר האוכל אכלתי באן צ'ונג, מה שגרם לי להרגיש יותר עליזה. חשבתי שוב על הטלפון שלי, ותהיתי אם מישהו כבר שלח לי הודעת טקסט עם ברכת שנה חדשה.

בהפסקת הצהריים, פקחתי את עיניי וראיתי גור רץ מחוץ לדלת. אולי בשעה הזו, הגור הזה יותר חופשי וחסר דאגות ממני. היום הרביעי עבר...

הגב נראה זקוף יותר, הראש צלול יותר ביום החמישי. התבוננות איטית ברגשות שבאים והולכים ללא הרף בראש, הכל מאכזבה לתקווה; מזעם לשלווה... נמנום, שולפים את צנצנת קרם ההגנה כדי לקרוא את המילים. לפחות, יש משהו לבדר.

יום 6, יום 7

היום היה אימון די רציני. אבל עדיין סופרים את הדקות עד יום 10... טיול אחר הצהריים, פרחי בוגנוויליה ​​לבנים נשרו ופרפרו בכל רחבי החצר, וגם אור השמש של אחר הצהריים היה יפהפה בצורה מוזרה. יום 6 הסתיים.

יום חדש, אווירה חגיגית אפפה את אולם המדיטציה. עדיין יושב בשקט במשך יותר מ-10 שעות, מתבונן ומרגיש את כל גופי. נח ללילה, הולך לספור את הכוכבים. עבר זמן רב מאז שנרגעתי לאחרונה כדי להתבונן בכוכבים קרובים ורחוקים על רקע כהה.

סוף קורס המדיטציה - צילום: Ucenlist

יום 8, יום 9

משמעת התרגול עדיין נשמרה בקפדנות. ביקשתי להתייעץ עם עוזרת הזן-מאסטר. לאחר הדרכתה, הרגשתי הקלה רבה יותר... אחר הצהריים יצאתי לטיול וראיתי שהשמיים כחולים יותר, אור השמש של אחר הצהריים זהוב כמו דבש שפוך. הפרחים והדשא מסביב לגינה נשאו ניחוח עדין.

יום 10

"כלל" השתיקה הוסר. המתרגלים היו המומים. אבל לאחר שהיו רגילים לשתיקה במשך כל כך הרבה זמן, תהליך ההשתלבות מחדש בקהילה היה מוזר בהתחלה. שותפי לחדר ואני חיבקנו זה את זה ופרצנו בבכי.

בוקר ה-11

קיבלנו את הטלפון בחזרה. באופן מוזר, תחושת ההתאהבות נעלמה. הטלפון היה עכשיו בסך הכל כלי שנוצר כדי לסייע לבני אדם.

חוו את טט 2024 המוזר הזה כתחנת מנוחה לטעינת מצברים לאורך מסע נעוריכם.

אחרי טט, אנחנו חוזרים לרכבת, מתקדמים עם חשיבה מאוזנת ויציבה יותר. אולי, אם חלק מההרגלים הישנים של 2023 לא עזרו לכם להשתפר, 2024 היא הזמן הטוב ביותר ליצור הרגלים חדשים ומועילים יותר.

24 בפברואר (ירח מלא של החודש הירחי הראשון) הוא המועד האחרון לקבלת הצעות לתחרות "רגעי הטט שלי"

תחרות "רגעי הטט שלי" היא הזדמנות לקוראים להציג את הרגעים היפים ביותר והחוויות הבלתי נשכחות במהלך טט עם קרובי משפחה וחברים.

כל מאמר חייב להיות באורך מקסימלי של 1,000 מילים בווייטנאמית, ומומלץ לכלול תמונות, אלבומי תמונות או סרטונים .

סיפוריכם בתחרות משתפים יעדים אידיאליים וארצות ייחודיות . באמצעות הסיפורים שלכם, תעזרו לאנשים רבים להכיר ארצות ומקומות חדשים שאסור לפספס בעת טיול באביב.

זה יכול להיות מאמר שמתעד את הרגעים שבהם חברים וקרובים מתאספים, חוגגים את טט ונהנים יחד.

אלו הן רשימות וסיפורים של חוויות אישיות מטיולים ונסיעות עסקים הרחק מהבית במהלך טט שחווית.

תחרות צילום שתדגיש את יופיו של מקום, מרחב או אזור שביקרתם בהם. זוהי הזדמנות לספר על הצבעים התוססים והנופים היפים של וייטנאם או המדינות שביקרתם בהן.

בין ה-25 בינואר ל-24 בפברואר, הקוראים יכולים לשלוח את הצעותיהם לכתובת khoangkhactet@tuoitre.com.vn.

טקס הענקת הפרסים והסיכום צפויים להתקיים במרץ 2024. מבנה הפרסים כולל פרס ראשון אחד (15 מיליון דונג וייט במזומן ובמתנות), 2 פרסים שניים (7 מיליון דונג וייט ומתנות), ו-3 פרסים שלישיים (5 מיליון דונג וייט ומתנות).

התוכנית ממומנת על ידי HDBank .

מָקוֹר: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm