המלצות למניעת השפעות זיהום האוויר על בריאות הציבור

כדי להגן באופן יזום על בריאות הציבור מפני השפעת זיהום האוויר, ב-1 בדצמבר 2025, פיתח המחלקה למניעת מחלות (משרד הבריאות) המלצות למניעה ומאבק בהשפעת זיהום האוויר על הבריאות, במטרה לסייע לאנשים לצבור ידע בסיסי ביישום אמצעי מניעה והגנה על בריאותם. המלצה זו מבוססת על ערכי מדד איכות האוויר (AQI) של משרד החקלאות והסביבה.

Sở Y Tế tỉnh Nghệ An•08/12/2025

1. אמצעי הגנה ומניעה כלליים לבריאות

א) לנטר באופן קבוע את איכות האוויר באתרי האינטרנט של משרד משאבי הטבע והסביבה ושל מחלקות משאבי הטבע והסביבה של המחוזות והערים כדי ליישם אמצעי מניעה והגנה על הבריאות המתאימים.

ב) ביציאה מהבית, יש לעטות תמיד מסכה איכותית וללבוש אותה כראוי.

ג) נקו את החדר והבית באופן קבוע, ושמרו על סביבת המגורים נקייה ואוורירית. עליכם להשתמש במסכה ובמשקפי מגן בעת ניקוי אם יש הרבה אבק או שהאוויר מזוהם מרמות גרועות לרמות מסוכנות.

ד) להגביל את השימוש או להחליף את השימוש בתנורי פחם בצורת חלת דבש, עצי הסקה וקש בתנורים חשמליים, כיריים אינדוקציה או כיריים גז.

ד) שתילת עצים מסייעת במניעת אבק וניקוי האוויר.

ה) מעשני סיגריות וטבק: יש להפסיק או להגביל את העישון; אין לעשן בתוך הבית. לא מעשנים, יש להימנע מעשן סיגריות.

ו) יש לפקח באופן קבוע על בריאותך ולבצע בדיקות בריאותיות סדירות.

ז) לאנשים הרגישים למזהמי אוויר (ילדים, נשים בהריון, אנשים עם מחלות נשימה וכלי דם, קשישים) :

- יש להימנע מחשיפה למקורות זיהום אוויר מפליטות מכלי רכב; אתרי בנייה; אזורי בישול המשתמשים בפחם, עצי הסקה, קש או אזורים אחרים הנמצאים בסיכון לזיהום אוויר .

- בתקופות של זיהום אוויר, אם מופיעים תסמינים או מחלות חריפות כגון חום, דלקת רין-לוע, דלקת ריאות בסימפונות, לחץ דם גבוה, מחלות לב וכלי דם וכו', יש לפנות מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

- שיפור התזונה לשיפור המצב הגופני והעמידות.

- שימו לב לשמירה על חום הגוף בחורף כדי להימנע מקור פתאומי.

- אנשים הסובלים ממחלות בדרכי הנשימה ובמחלות לב וכלי דם צריכים לציית לטיפול כפי שנקבע על ידי מומחה. אם ישנם סימנים של אי נוחות או החמרה, עליהם לפנות מיד למוסד רפואי מיוחד לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

- קשישים ואנשים עם מחלות נשימה וכלי דם צריכים להקפיד על בדיקות בריאותיות סדירות.

2. אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר נמצא ברמה ממוצעת (VN_AQI ב-51 - 100)

א) לאנשים רגילים: להשתתף בפעילויות חוץ ללא הגבלות.

ב) לאנשים רגישים

- להפחית פעילויות חוץ ופעילות גופנית מאומצת.

- עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום , פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

3. אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר ירוד ( VN_AQI הוא 101 - 150)

א) עבור אנשים רגילים

- צמצום זמן ההשתתפות בפעילויות חוץ, במיוחד עבור אנשים הסובלים מתסמינים של עיניים כואבות, שיעול וכאב גרון.

- להגביל או להימנע מפעילויות באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר (כגון רחובות, צמתים, אתרי בנייה, אזורי ייצור תעשייתי, כפרי מלאכה ואזורים מזוהמים אחרים) .

- תלמידים יכולים להשתתף בפעילויות חוץ, אך להגביל פעילות גופנית או פעילויות הדורשות פעילות מאומצת למשך זמן רב.

ב) לאנשים רגישים

- הגבילו פעילויות בחוץ ופעילויות גופניות מאומצות. הגדילו את זמן המנוחה והפעילות הקלה. הפחיתו או הפסיקו את הפעילות הגופנית באופן מיידי אם אתם מבחינים בתסמינים כגון שיעול, לחץ בחזה או צפצופים.

- יש לנקות את האף ולגרגר בוקר וערב עם תמיסת מלח, במיוחד לאחר יציאה מהבית.

- יש לשטוף את העיניים בתמיסת מלח בלילה לפני השינה.

- עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול .

4. אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר נמצא ברמה גרועה ( VN_AQI ב-151 - 200)

א) עבור אנשים רגילים

- הגבילו פעילויות בחוץ או פעילויות גופניות מאומצות. אם עליכם לעבוד או לעשות פעילויות בחוץ, עליכם לבחור שעה ביום שבה יש פחות זיהום. עליכם לנוח יותר ולבצע פעילויות בעצימות מתונה.

- הימנעו מפעילויות באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר.

- אם אתם חייבים להשתתף בתנועה, עליכם להגביר את השימוש בתחבורה ציבורית ולהגביל את השימוש באופנועים ובאופניים כדי להפחית את החשיפה לאוויר מזוהם.

- יש להגביל פתיחת חלונות ודלתות כאשר האוויר מזוהם מאוד, במיוחד משפחות הסמוכות לדרכי תנועה או אזורים עם זיהום אוויר .

- נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בבוקר ובערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

ב) לאנשים רגישים

- הימנעו מפעילויות בחוץ או מפעילויות הדורשות פעילות גופנית מאומצת. פעילויות כגון פעילות גופנית ופעילות גופנית יש לבצע בתוך הבית. יש להגביל פתיחת חלונות ודלתות בתקופות של זיהום אוויר כבד.

- נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בבוקר ובערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

- עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול .

5. אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר נמצא ברמה גרועה מאוד ( VN_AQI ב-201 - 300)

א) עבור אנשים רגילים

- הימנעו מפעילויות ממושכות בחוץ או מפעילות גופנית מאומצת. מומלץ לבצע פעילויות בתוך הבית.

- הימנעו מעבודה באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר. אם עליכם לעבוד באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר, עליכם להשתמש במסכות שיכולות למנוע אבק דק ( אבק בקוטר אווירודינמי ≤ 2.5 מיקרומטר) .

- יש להגביל פתיחת חלונות ודלתות בתקופות של זיהום אוויר כבד.

- נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בבוקר ובערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

ב) לאנשים רגישים

- הימנעו מכל פעילות בחוץ, עברו לפעילות בתוך הבית או עברו ליום אחר שבו מדד איכות האוויר טוב יותר. הגבילו פתיחת חלונות ודלתות בתקופות של זיהום אוויר כבד.

- אם אתם צריכים לצאת מהבית, עליכם למזער את הזמן שאתם מבלים בחוץ ולהשתמש במסכות שיכולות למנוע אבק דק. נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בבוקר ובערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בערב לפני השינה.

- עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול .

6. אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר נמצא ברמה מסוכנת ( VN_AQI ב-301–500)

א) עבור אנשים רגילים

- הימנעו מפעילויות בחוץ, עברו לפעילויות בתוך הבית או החליפו ליום אחר שבו מדד איכות האוויר טוב יותר.

- סגרו חלונות ודלתות כדי להגביל ולמנוע חשיפה למזהמים.

ב) לאנשים רגישים

- הימנעו מכל פעילות חיצונית, עברו לפעילות בתוך הבית.

- סגרו חלונות ודלתות כדי להגביל ולמנוע חשיפה למזהמים.

7. במקרה של זיהום אוויר חמור בסביבה (ערך VN_AQI הוא 301 ומעלה במשך 3 ימים רצופים)

בהתאם למסמך מאוחד 01/VBHN-BTNMT מיום 10 בינואר 2025, המאחד את הצו המפרט מספר סעיפים בחוק הגנת הסביבה, ניתן לשקול השעיה או התאמת שעות פעילות של סוכנויות, ארגונים ובתי ספר. אם חובה ללכת לבית הספר, יש להימנע מפעילויות חוץ, לעבור לפעילויות בתוך הבית או להתאים את שעות הלימודים בהתאם. יש להשעות זמנית פעילויות חוץ עם קהל רב.

הפקולטה לתקשורת - חינוך

מקור: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-toi-suc-khoe-cong-dong-986603

תגובה (0)