כיצד לשמור על בריאות הריאות במזג אוויר קר?

[מודעה_1]

טיפול בריאות יהיה חשוב במיוחד במהלך מזג אוויר קר. מזג אוויר קר פירושו גם יותר זיהומים בדרכי הנשימה, על פי Everyday Health.

Làm sao để duy trì sức khỏe phổi trong mùa lạnh?- Ảnh 1. — מזג אוויר קר יותר הופך את הריאות לרגישות למחלות נשימה.

כדי להגן על בריאות הריאות, הדבר הראשון שיש לזכור הוא לשמור על חום הגוף, במיוחד כשיוצאים החוצה. לבישת שכבות רבות של בגדים תעזור לשמור על חום הגוף ולהימנע מחשיפה לאוויר קר. בנוסף, צעיפים ומסכות יפעלו כמחסום שימנע מאוויר קר להיכנס ישירות למערכת הנשימה.

שמירה על איכות האוויר בתוך הבית חיונית גם להגנה ושמירה על בריאות הנשימה. בימים קרים יותר, אנו נוטים לבלות יותר זמן בתוך הבית, עם חלונות ודלתות סגורים.

שימוש במטהר אוויר לא רק מבטיח זרימת אוויר תקינה, אלא גם מסייע בהסרת מזהמים כמו אבק, אלרגנים ואפילו רעלים מהבית. כל אלה הם גורמים שיכולים לגרות את הריאות.

Làm sao để duy trì sức khỏe phổi trong mùa lạnh?- Ảnh 2. — פעילות גופנית סדירה חיונית גם לריאות בריאות. זה נכון לא רק בחורף אלא בכל עונה בשנה.

הרגל נוסף שנראה חסר חשיבות אך הכרחי מאוד לריאות הוא שתיית מספיק מים. מכיוון שמזג אוויר קר נוטה לגרום לגופנו לאבד מים מהר יותר, מה שמוביל לייבוש דרכי הנשימה. שתיית מספיק מים לא רק עוזרת לשמור על לחות אלא גם מונעת את הסיכון לגירוי ודלקת בריאות ובדרכי הנשימה.

פעילות גופנית סדירה חיונית גם לבריאות הריאות. זה נכון לא רק בחורף אלא בכל עונה בשנה. פעילות גופנית תגרה את הריאות לנשום נשימות עמוקות, ובכך תחזק את שרירי הנשימה ותשפר את קיבולת הריאות. אם מזג האוויר קר מדי, אנשים צריכים להגביל את הפעילות הגופנית בחוץ ולתעדף פעילות גופנית בתוך הבית.

בנוסף, אנשים צריכים להימנע מחשיפה לעשן או למזהמים מזיקים אחרים. זה נכון במיוחד בעת חימום בתיהם באמצעות תנורי עצים או סוגים מסוימים של קמינים. עשן ומזהמים עלולים לגרות את הריאות ולהגביר את הסיכון לבעיות נשימה אם החלל הפנימי אינו מאוורר היטב, על פי Everyday Health.

[מודעה_2]
קישור למקור