איך אפשר להימנע מעיניים יבשות במזג אוויר קר?

[מודעה_1]

דמעות ממלאות תפקיד חיוני בתפקוד העיניים. בכל פעם שאנו ממצמצים, בלוטות בעיניים מפרישות דמעות, ויוצרות שכבה דקה של נוזל המשמנת את פני השטח של גלגל העין, על פי מגזין בריאות האישה .

Làm sao để tránh khô mắt vào mùa lạnh ? - Ảnh 1. — דמעות מלאכותיות וסוגים מסוימים של טיפות עיניים יכולים לעזור להקל על יובש בעיניים ביעילות ובמהירות.

קרום זה מורכב מדמעות, ריר ושמנים טבעיים המופרשים על ידי הגוף. הודות לקרום זה, פני השטח של גלגל העין נשמרים לחים, מה שמונע זיהום וחוסם אבק וחומרים מזיקים מלהיכנס לעין. דמעות חיוניות גם לראייה ברורה.

עם זאת, במהלך הימים הקרים בסוף השנה, הלחות היבשה, הירידה החדה בטמפרטורות ורוחות קרות יגרמו לחלק מהדמעות להתאדות. התוצאה היא עיניים יבשות.

יובש בעיניים מאופיין בתסמינים כגון תחושת צריבה בעיניים, עייפות עיניים, אדמומיות ותחושה של תקיעה בעין. כדי לפצות על אובדן שכבת הדמעות, הבלוטות בעיניים מייצרות יותר דמעות. כמות זו של דמעות יכולה להיות כה מוגזמת עד שהן עלולות לעלות על גדותיהן.

יובש בעיניים יכול לפגוע בראייה, לגרום לטשטוש ראייה ולהגביר את הסיכון לזיהום. אם לא מטופל, מצב זה יכול להוביל לא רק לזיהום אלא גם לכיבים בקרנית, צלקות ואובדן ראייה חמור.

Làm sao để tránh bị khô mắt vào mùa lạnh? - Ảnh 2. — מזונות עשירים בוויטמין A

כדי למנוע יובש בעיניים, מומחים ממליצים להרכיב משקפיים כשיוצאים החוצה בימים סוערים, לשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות ולהשתמש במכשיר אדים בבית. דמעות מלאכותיות וסוגים מסוימים של טיפות עיניים יעילים ביותר בהפחתת יובש בעיניים.

מצמוץ תכוף חשוב גם כדי להפחית ולמנוע יובש בעיניים. בכל פעם שאתם ממצמצים, בלוטות הדמעות שלכם משחררות דמעות כדי לפצות על הדמעות שמתאדות עקב רוח ואוויר יבש וקר.

בנוסף, תזונה חשובה מאוד. ויטמינים A, D וחומצות שומן אומגה 3 הם שלושה רכיבי תזונה שהוכחו מדעית כמסייעים במניעת יובש בעיניים. מזונות עשירים בוויטמין A כוללים גזר, בטטות, כבד בקר, תרד וברוקולי. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 כוללים אבוקדו, אגוזי מלך ודגים שמנים. הגוף מסנתז ויטמין D כאשר העור נחשף לאור שמש, על פי Women's Health.

[מודעה_2]
קישור למקור