איך להימנע מעיניים יבשות במזג אוויר קר?

[מודעה_1]

דמעות חיוניות לתפקוד העיניים. בכל פעם שאנו ממצמצים, הבלוטות בעינינו מפרישות דמעות, ויוצרות שכבה דקה המשמנת את פני השטח של גלגל העין, על פי מגזין בריאות האישה .

Làm sao để tránh khô mắt vào mùa lạnh ? - Ảnh 1. — דמעות מלאכותיות וכמה טיפות עיניים יעזרו להקל על יובש בעיניים ביעילות ובמהירות.

קרום זה מורכב מדמעות, ריר ושמנים טבעיים המופרשים על ידי הגוף. הודות לקרום זה, פני השטח של גלגל העין נשמרים לחים ומונעים את הסיכון לזיהום, ומונעים מלכלוך וחומרים מזיקים להיכנס לעין. כמו כן, הודות לדמעות ניתן לראות את הראייה בבירור.

עם זאת, בימים קרים בסוף השנה, לחות יבשה, ירידות חדות בטמפרטורה ורוחות קרות יגרמו לשכבת הדמעות הזו להתאדות חלקית. התוצאה היא עיניים יבשות.

יובש בעיניים מאופיין בתסמינים כגון תחושת צריבה בעיניים, עייפות עיניים, אדמומיות ותחושה של משהו תקוע בעיניים. כדי לפצות על אובדן שכבת הדמעות, הבלוטות בעיניים מייצרות יותר דמעות. דמעות אלו מייצרות כל כך הרבה עד שהן עלולות להיגמר.

יובש בעיניים יכול לגרום לאובדן ראייה, טשטוש ראייה וסיכון מוגבר לזיהום. אם לא מטופל, מצב זה עלול להוביל לזיהום, כיבים בקרנית, צלקות ואובדן ראייה חמור.

Làm sao để tránh bị khô mắt vào mùa lạnh? - Ảnh 2. — מזונות עשירים בוויטמין A

כדי למנוע יובש בעיניים, מומחים ממליצים להרכיב משקפיים בימים סוערים, לשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות ולהשתמש במכשיר אדים בבית. דמעות מלאכותיות וחלק מטיפות העיניים יעילות ביותר בהקלה על יובש בעיניים.

מצמוץ תכוף חשוב גם כדי להפחית ולמנוע יובש בעיניים. בכל פעם שאתם ממצמצים, בלוטות הדמעות שלכם מפרישות דמעות כדי להחליף את הדמעות שהתאדו עקב הרוח והאוויר הקר והיבש.

בנוסף, תזונה חשובה מאוד. ויטמין A, D וחומצות שומן אומגה 3 הם שלושה רכיבים תזונתיים שהוכחו מדעית כמונעים יובש בעיניים. מזונות עשירים בוויטמין A הם גזר, בטטה, כבד בקר, תרד וברוקולי. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 הם אבוקדו, אגוזי מלך ודגים שמנים. הגוף יסנתז ויטמין D כאשר העור נחשף לאור שמש, על פי Women's Health.

[מודעה_2]
קישור למקור