לבישת חזייה צמודה מדי משפיעה על הנשימה והאנרגיה.

[מודעה_1]

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — חזיות ספורט צמודות מדי גורמות לנשים לנשום בצורה שטחית יותר ולנשום כמה נשימות נוספות בדקה - צילום: Unitru

המחקר נערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת קולומביה הבריטית. הם עקבו אחר תפקודי הנשימה והריאות של ספורטאים מקצועיים על הליכון, תוך שהם ביקשו מהם להדק, לשחרר או להשאיר את החזיות שלהם בגובהן הרגיל, ולאחר מכן צפו בשינויים.

חזיות צמודות פוגעות בריאות

מחקרים מראים כי לבישת חזיית ספורט צמודה גורמת לנשים לנשום בצורה שטחית יותר ולנשום כמה נשימות נוספות בדקה. לעומת זאת, כאשר רצועות החזייה משוחררות, הן צורכות פחות חמצן במהירות נתונה.

מומחים ממליצים לרצים ללבוש חזיית ספורט המציעה תמיכה בינונית, אך לא צמודה מדי סביב כלוב הצלעות.

"אנשים שואלים איזו חזיית ספורט עליהם ללבוש? אני אומרת להם ללבוש את זו שמתאימה להם", אומרת שלאיה קיפ, המחברת הראשית של המחקר וכיום עמיתת פוסט-דוקטורט במאיו קליניק במינסוטה.

המחברים משערים שכאשר חזייה צמודה מדי סביב כלוב הצלעות, תפקוד הנשימה או הריאות עלול להיפגע. תפקוד הריאות המופחת מקשה על הנשימה, דבר שחשוב במיוחד בעת פעילות גופנית או ביצוע פעילויות גופניות יומיומיות.

כדי למדוד, העבירו החוקרים צינור במעלה אפם של המשתתפים ובמורד הוושט שלהם. בזמן הריצה על הליכון, הם התבקשו להתאים את רמת ההידוק של חולצותיהם.

חוקרים גילו שרצים יכלו לנשום עמוק יותר ולרוץ בצורה יעילה יותר כאשר החזיות שלהם היו רחבות יותר, מה שהשפיע הן על הביצועים והן על הנוחות במהלך האימון.

בחרו את החולצה שלכם בקפידה באותה מידה שאתם בוחרים את הנעליים שלכם.

מחקרים מראים כי התרופפות החולצה משפרת את יעילות הריצה ב-1.3%. זה אולי לא נראה הרבה, אבל עבור רץ מרתון של שלוש שעות, שיפור של 2% ביעילות מתורגם לעלייה של 3 דקות - מספיק כדי לעשות את ההבדל בין ניצחון להפסד.

הרצה למרחקים אולימפיים קים קונלי, שלא הייתה מעורבת במחקר, מודה שמעולם לא שמה לב לכמה צמודות היו חזיות הספורט ולכמה נשימה היא חוותה בזמן לבישתן.

"עבור רצה מקצועית, זה חשוב, במיוחד ככל שסטנדרטי המוקדמות מחמירים. כולם מחפשים את העלייה הזו של 1% בביצועים", היא אומרת.

לורה הרננדז, תושבת בוסטון, מתאמנת למרתון הראשון שלה השנה. עבור בת ה-25, בחירת חזיית האימון הנכונה חשובה לא פחות מבחירת זוג הסניקרס הנכון.

שלאיה קיפ, המחברת הראשית של המחקר, מייעצת לבנות לנסות חזיות ספורט כאילו הן נראות נעלי ריצה. לנשום, לנוע ולהרגיש.