תושבי הצפון מותשים מהחום, רופאים מציעים דרכים למנוע זאת

(דן טרי) - התכווצויות, סחרחורת, פיגמנטציה מוגברת של העור... אלו הדברים שאנשים רבים בהאנוי מתמודדים איתם כשהם עובדים ונעים בחוץ בחום של מעל 40 מעלות.

מזג האוויר בצפון חווה ימים חמים נוראיים שבהם הטמפרטורות יכולות להגיע עד 40 מעלות צלזיוס, דבר המשפיע לרעה על בריאותם וחייהם של אנשים.

בהאנוי , הטמפרטורה בחוץ יכולה להגיע ליותר מ-50 מעלות צלזיוס, מה שמאיים על בריאותם של אנשים רבים, במיוחד אלו שנאלצים לעבוד לעתים קרובות בחוץ.

תושבי האנוי מכסים את עצמם ביציאה החוצה בימים האחרונים (צילום: מאן קוואן).

עינויים בכל קיץ

כמשלוח טכנולוגי, נגוין דוק וין (בן 24) נאלץ להתמודד עם החום הקשה מדי יום עקב אופי עבודתו. עבודת המשלוחים שלו דורשת ממנו לחשוף את עצמו כל הזמן לשמש, לנוע מנקודה אחת לאחרת, ללא דקה אחת של מנוחה.

היו ימים שבהם גופו הרגיש תשוש, תשוש, גרונו היה צמא, והוא אפילו סבל מהתכווצויות כתוצאה מהתייבשות. כדי לשרוד, וין נאלץ למצוא מחסה זמני בצל העצים או לעצור בסופרמרקט כדי לתפוס מחסה מהשמש, הן כדי להתקרר ולשתות תה קר או לקנות משקאות אלקטרוליטים כדי לחדש את מאגרי המינרלים.

"בכל פעם שאין לי הזמנה, אני עוצר ליד המדרכה לנוח ולשתות כוס מים כדי להתעורר. אני רק מקווה שגל החום הזה יעבור בקרוב", הוא נאנח.

וין עצר לנוח אחרי נסיעה ארוכה תחת השמש הקופחת של האנוי (צילום: האי ין).

למרות שהוא לא צריך לעבוד בחוץ ברציפות כמו שליח, גם לואונג קוואנג וין (בן 21, סטודנט) סובל מחום הקיץ בדרכו שלו.

בכל יום הוא צריך לרכוב על האופנוע שלו במשך כ-40 דקות, ולכסות מרחק של כמעט 15 ק"מ כדי להגיע לבית הספר. עבור וין, זה כמו עינוי, שכן בימים האחרונים החום העז גרם לו לחוות סימני תשישות כמו עייפות, צמא עז וקושי בריכוז.

"הבוקר לקח לי יותר משעה וחצי להגיע לבית הספר בגלל פקקי תנועה תחת השמש הקופחת. כשהגעתי לבית הספר, הרגשתי סחרחורת ולא היה לי כוח ללמוד", אמר וין.

העייפות והסחרחורת החוזרות ונשנות מהצורך לנוע תחת השמש החמה לא רק התישו אותו פיזית אלא גם השפיעו על נפשו. גרוע מכך, וין החל להבחין בכתמים חומים רבים על ידיו, סימן להיפרפיגמנטציה הנגרמת מהשמש.

לא רק כאבי ראש וסחרחורת, הצעיר חווה גם פיגמנטציה מוגברת בעור כאשר הוא נע כל הזמן בחוץ.

למרות שהיה מצויד במלואו בקרם הגנה, חולצות ארוכות שרוולים וכובעים המגנים מפני קרינת UV, וין עדיין לא הצליח להימלט מההשפעות הנוראיות של קרני ה-UV. ידיו, שהיו לבנות בעבר, היו מכוסות כעת בכתמים כהים שנגרמו מאור השמש החזק.

ידיו של וין מכוסות בכתמים חומים עקב חשיפה לשמש החמה בימים האחרונים (צילום: BN).

לאחר מספר חודשי קיץ מותשים מטיולים ארוכים תחת השמש הקופחת, החליט התלמיד לעבור קרוב יותר לבית הספר. זו לא הייתה רק בחירה כדי לחסוך זמן ומאמץ, אלא גם דרך עבור וין להגן על בריאותו מפני מזג האוויר הקשה.

מצבים בריאותיים נפוצים במזג אוויר חם

ד"ר נגוין הוי הואנג, חבר באיגוד לרפואת חמצן תת-ימית והיפרברית, משתף את דן טרי בכך שחום קיצוני, במיוחד בתקופות בהן הטמפרטורה מגיעה ל-40 מעלות צלזיוס ומעלה, הופך לאתגר מרכזי לבריאות הציבור.

מצב זה לא רק אינו נוח, הוא גם מגביר את הסיכון למחלות הקשורות לחום, בעיקר תשישות חום, מכת חום (כולל מכת חום) ומכת חום.

תשישות חום היא מצב בו הגוף מאבד מים ואלקטרוליטים עקב חום, מה שגורם לעייפות, סחרחורת, בחילות, הזעה מרובה, עור חיוור, התכווצויות ועלייה קלה בטמפרטורת הגוף (38-40 מעלות צלזיוס). מצב זה אינו מסוכן וניתן להחלים ממנו אם מקררים אותו ושותים אותו מחדש במהירות, אך אם לא מטפלים בו, הוא עלול להתפתח למכת חום.

מכת חום היא מצב של טמפרטורת גוף גבוהה (מעל 40 מעלות צלזיוס), כשל של מערכת ויסות החום של הגוף, הגורם לבלבול, עוויתות, תרדמת, עור חם ויבש (או עור לח במאמץ), וחוסר הזעה. זהו מצב חירום מסכן חיים, עם סיכון גבוה למוות אם לא מקררים אותו מיד.

שבץ מוחי הקשור לחום גורם לעיבוי דם, הפרעות בלחץ דם, חולשה/שיתוק בצד אחד של הגוף, קושי בדיבור, כאב ראש חמור ופגיעה בהכרה. נפגעים זקוקים לטיפול רפואי דחוף עקב הסיכון למוות או לתופעות לוואי חמורות אם לא יטופלו במהירות.

כדי להפחית את הסיכון למחלות הקשורות לחום כגון תשישות חום, מכת חום ומכת חום, ד"ר הואנג ממליץ לאנשים לנקוט באמצעי המניעה היעילים הבאים.

ראשית, שמירה על כמות המים בגוף היא גורם חשוב. אנשים צריכים לתעדף שתיית מים מסוננים או מים המכילים אלקטרוליטים כדי לפצות במהירות על אובדן המים והמינרלים, ולהגביל את צריכת האלכוהול והמשקאות המכילים קפאין מכיוון שהם עלולים להגביר את הסיכון להתייבשות.

בשלב הבא, הימנעו מיציאה בשעות החמות ביותר של היום, במיוחד בין השעות 10:00 ל-16:00, ותעדפו מנוחה במקומות קרירים ומאווררים היטב כדי להפחית את עומס החום על הגוף. בפרט, לעולם אל תשאירו ילדים במכוניות, אפילו לא לזמן קצר.

בנוגע לבגדים, אנשים צריכים לבחור בגדים בהירים, בצבעים בהירים ובגזרה רחבה כדי לסייע בפיזור חום, ולהשתמש בכובעים רחבי שוליים, משקפי שמש או מטריות כדי לחסום אור שמש ישיר.

בנוסף, קירור סביבת המגורים הוא גם אמצעי חשוב. אנשים יכולים להשתמש במזגנים, מאווררים, לפתוח חלונות כשמזג ​​האוויר קריר או לתלות מגבות רטובות בבית כדי להוריד את הטמפרטורה.

בנוסף, יש צורך להתאים את עצימות הפעילות הגופנית, תוך הימנעות מפעילות גופנית מאומצת בחוץ בימים חמים במיוחד.

לבסוף, מקלחות קרירות באופן קבוע ומריחת קרם הגנה עם SPF של 30 ומעלה יסייעו בהגנה על העור מפני קרני UV מזיקות ויעזרו לקרר את הגוף.

לדברי ד"ר הואנג, חום ממושך עלול להשפיע לרעה על בריאותן של קבוצות בסיכון גבוה כמו קשישים, ילדים או אנשים עם מחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה, סוכרת או השמנת יתר.

אם מופיעים סימנים חריגים הקשורים למכת חום, במיוחד אובדן הכרה, שיתוק או קושי בדיבור, יש לפנות את הקורבן לחדר מיון מיד לקבלת סיוע רפואי בזמן.

במקביל, כל אדם וקהילה צריכים לנקוט באופן יזום באמצעים למניעת גלי חום ממושכים ולהגן על הבריאות מפניהם, כדי להבטיח בטיחות ולמזער סיכונים בתנאי מזג אוויר קיצוניים.

מקור: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm