הערות בעת נטילת תוספי ויטמינים

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: כיצד לשמר רוטב דגים חמוץ מתוק לשימוש ארוך טווח?; סימני בוקר המזהירים מפני מחלות לב ; במה שונה דלקת פרקים אצל גברים ונשים?...

מה קורה לגוף אם משתמשים לרעה בתוספי ויטמינים?

כאשר אתם רוצים להגדיל את צריכת רכיב תזונתי מסוים בגוף, האפשרות הטובה ביותר היא לאכול מזונות טבעיים. תוספי ויטמינים נחוצים רק כאשר התזונה היומית שלכם אינה מספקת מספיק. במקרים מסוימים, תוספי ויטמינים, במיוחד מנת יתר, עלולים להזיק לבריאותכם.

שימוש יתר בתוספי ויטמינים עלול לגרום לכאבי בטן, הקאות, סחרחורת ותופעות לוואי רבות אחרות.

אם אתם צורכים יותר מדי ויטמינים, גופכם עלול לחוות את התסמינים הבאים:

סחרחורת עקב צריכת יתר של ויטמין A. לוויטמין A תכונות נוגדות חמצון והוא הכרחי לראייה, צמיחת תאים בריאה ופוריות. עם זאת, צריכת יתר של ויטמין A עלולה להזיק.

מאיו קליניק, ארגון רפואי ללא מטרות רווח בארה"ב, מסר כי נטילת יותר מ-200 מ"ג של ויטמין A בו זמנית עלולה להוביל לבחילות, הקאות, טשטוש ראייה וסחרחורת. במקרה של נטילת ויטמין A, אפילו כמות קטנה בהרבה של כ-10 מ"ג ליום, אם ממושכת, עלולה להוביל גם לכאבי מפרקים ועצמות, גירוי בעור, אוסטאופורוזיס ונזק לכבד.

אבנים בכליות עקב עודף ויטמין C. אחד היתרונות הגדולים ביותר של ויטמין C הוא שהוא מסייע בחיזוק מערכת החיסון. מזונות עשירים בוויטמין C הם תפוזים, אשכוליות, גזר, עגבניות, אננס ופלפלים אדומים.

עם זאת, כמות גדולה מדי של ויטמין C עלולה להוביל לבעיות בקיבה, החל מהתכווצויות, צרבת, בחילות, הקאות ושלשולים. נטילת יותר מ-1,000 מ"ג ליום לאורך תקופה ארוכה עלולה להגביר את הסיכון לאבנים בכליות. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-1 בנובמבר .

סימני בוקר המזהירים מפני מחלות לב

שנת לילה טובה חשובה לבריאות הפיזית והנפשית. כי כשאנחנו ישנים טוב, אנחנו מתעוררים בתחושה רעננה ונוחה. אבל אם גם אחרי שנת לילה טובה, אנחנו מתעוררים עם כמה תסמינים יוצאי דופן, זה יכול להיות סימן אזהרה למחלת לב.

יש אנשים שעם התעוררותם, אפילו לאחר ביצוע דברים פשוטים כמו נשימה עמוקה או כיבוי השעון המעורר, פתאום מרגישים את פעימות הלב שלהם חזקות והם מתנשפים. זה יכול לגרום להם לחרדה.

דופק מהיר לאחר התעוררות יכול להיגרם מאלכוהול, אך סיבות אחרות כוללות לחץ ופרפור פרוזדורים.

ישנן סיבות רבות לכך שהלב שלך פועם מהר יותר בבוקר. סיבות נפוצות כוללות אלכוהול, מאכלים עתירי סוכר או קפאין שצרכת בלילה הקודם.

מחקר שפורסם במאגר הסקירות השיטתיות של קוקרן מראה כי שתיית אלכוהול לפני השינה יכולה להגביר את קצב הלב ב-5 פעימות בדקה. כאשר שותים מעט, העלייה בקצב הלב יכולה להימשך כ-6 שעות. עם זאת, אם שותים הרבה, השפעה זו יכולה להימשך עד 24 שעות.

אכילת יותר מדי עמילן לבן או ממתקים תגרום לרמות הסוכר בדם לעלות, מה שיוביל לעלייה בקצב הלב. תסמינים של מצב זה כוללים לא רק עלייה חדה בקצב הלב אלא גם הזעה רבה. בנוסף, שתיית משקאות רבים המכילים קפאין בערב גם תגביר את קצב הלב, מה שמקל על התעוררות באמצע הלילה. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-1 בנובמבר .

במה שונה דלקת פרקים אצל גברים ונשים?

דלקת פרקים היא בעיה בריאותית כרונית שיכולה להשפיע על כל אחד, ללא קשר למגדר. עם זאת, דלקת פרקים משפיעה על גברים ונשים בצורה שונה. לכן, שיקולי הטיפול והטיפול יהיו גם הם שונים במקצת.

גוף מחקרים הולך וגדל מצביע על כך שהאופן שבו המחלה משפיעה על גברים ונשים יכול להיות שונה. הבדלים אלה חורגים מעבר לתסמינים פיזיים וגם לאופן שבו אנשים מגיבים לטיפול.

דלקת פרקים גורמת לעיתים קרובות לכאב רב יותר אצל נשים, בעוד שהמחלה נוטה להתקדם מהר יותר אצל גברים.

סטטיסטיקות מראות שנשים נוטות יותר לסבול מדלקת פרקים מאשר גברים. לדוגמה, דלקת פרקים שגרונית מופיעה פי 2-3 אצל נשים מאשר אצל גברים. מדענים עדיין לא יודעים את הסיבה המדויקת לתופעה זו. עם זאת, ההשערה היא שייתכן שהיא נובעת מחוסר איזון הורמונלי וגורמים גנטיים.

לא רק זאת, דלקת פרקים משפיעה על שני המינים בצורה שונה. כאבי מפרקים אצל נשים נוטים להיות נפוצים יותר, התסמינים חמורים יותר, והמפרקים נוטים יותר להיות נוקשים ונפוחים בבוקר.

בינתיים, התסמינים אצל גברים מתקדמים מהר יותר מאשר אצל נשים. הבדלים אלה בין שני המינים יכולים להשפיע באופן מתמשך על שיטת הטיפול ותוצאות המחלה. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

קישור למקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-luu-y-khi-bo-sung-vitamin-185231031113354978.htm