גלו את הסכנות של שינה שעה מאוחר מהרגיל

[מודעה_1]

מחלות לב וכלי דם הן אחת הגורמים העיקריים למוות בעולם , והן מהוות כרבע מכלל מקרי המוות, על פי ה"אקספרס" .

מספר גורמים יכולים להגביר את הסיכון לבעיות לב, כולל תזונה, פעילות גופנית וגנטיקה.

עם זאת, מחקר חדש גילה כי גם הליכה לישון מאוחר מהרגיל עלולה לגרום למחלות לב וכלי דם.

Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ - Ảnh 1. — חוסר שינה יכול להזיק ללב.

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קולומביה (ארה"ב) מצא כי חוסר שינה מספק יכול להזיק ללב, ואפילו חוסר שינה קל יכול להיות מסוכן.

ראש צוות המחקר, ד"ר סניה ג'ליק, מנהלת המרכז לרפואת שינה בקולומביה (ארה"ב), אמרה: "זוהי העדות הראשונה לכך שמחסור כרוני בשינה ברמה קלה עלול לגרום למחלות לב."

המחקר בן 12 השבועות כלל 35 נשים בריאות שקיבלו באופן קבוע את 7-8 שעות השינה המומלצות בלילה.

במשך ששת השבועות הראשונים של המחקר, הם שמרו על לוח זמנים קבוע לשינה. אך במשך ששת השבועות הבאים, הם הלכו לישון שעה עד שעה וחצי מאוחר יותר מהרגיל. המשתתפים ענדו מכשירי מעקב שינה כדי שיוכלו לעקוב אחר הרגלי השינה שלהם.

תוצאות המחקר מצאו כי לאחר שישה שבועות בלבד של פחות שינה, התאים המצפים את כלי הדם של המשתתפים נחשפו לחומרים מחמצנים מזיקים.

הסיבה לכך היא שתאים הסובלים ממחסור בשינה אינם מסוגלים להפעיל את תגובתם נוגדת החמצון כדי להסיר מולקולות מזיקות. כתוצאה מכך, תאים אלה הסובלים ממחסור בשינה הופכים לדלקתיים ומתפקדים בצורה לא מתפקדת - גורם מרכזי להתפתחות מחלות לב וכלי דם, על פי אקספרס.

[מודעה_2]
קישור למקור