ממצאים חדשים על כמות המים שצריך לשתות בכל יום כדי למנוע שבץ מוחי

[מודעה_1]

מחקרים גלובליים בראשות אוניברסיטת גאלוויי (אירלנד), בשיתוף פעולה עם אוניברסיטת מקמאסטר קנדה ורשת בינלאומית של חוקרי שבץ, ניתחו את פרויקט מחקר השבץ INTERSTROKE.

זהו מחקר בינלאומי גדול שמטרתו לספק מידע שימושי כיצד להפחית את הסיכון לשבץ.

Phát hiện mới về lượng nước nên uống mỗi ngày để tránh đột quỵ- Ảnh 1. — שתיית יותר מ-7 כוסות מים ביום (225 גרם לכוס) מסייעת להפחית את הסיכון לשבץ כתוצאה מקרישי דם.

באופן ספציפי, נכללו שני מחקרים: אחד בחן את ההשפעה של משקאות קלים מוגזים, מיצי פירות ומים על הסיכון לשבץ. המחקר השני ניתח את ההשפעה של צריכת תה וקפה על סיכון זה.

שני המחקרים כללו כמעט 27,000 משתתפים מ-27 מדינות, כולל כמעט 13,500 שעברו שבץ מוחי ראשון.

התוצאות מצאו את ההשפעות הבאות של משקאות על הסיכון לשבץ:

מים: שתיית יותר משבע כוסות מים ביום (225 גרם לכוס) מסייעת להפחית את הסיכון לשבץ הנגרם מקרישי דם, על פי אתר הרפואה Medical Express.

תה: שתיית תה מפחיתה את הסיכון לשבץ ב-18-20%. 3-4 כוסות תה שחור (240 מ"ל לכוס) ביום מפחיתות את הסיכון לשבץ ב-29%. ו-3-4 כוסות תה ירוק ביום מפחיתות את הסיכון לשבץ ב-27%.

עם זאת, הוספת חלב לתה עלולה להפחית או לחסום את ההשפעות המועילות של נוגדי החמצון בתה ולבטל את ההשפעות המונעות של התה על שבץ.

Phát hiện mới về lượng nước nên uống mỗi ngày để tránh đột quỵ- Ảnh 2. — שתיית 3-4 כוסות תה שחור ביום מפחיתה את הסיכון לשבץ עד 29%.

קפה: תוצאות המחקר מצאו כי שתיית פחות מ-4 כוסות קפה ביום לא הגבירה את הסיכון לשבץ. עם זאת, שתיית יותר מ-4 כוסות קפה ביום עלולה להגביר את הסיכון לשבץ.

משקאות מוגזים : משקאות קלים מוגזים ומשקאות מוגזים עם סוכר מלאכותי או ללא סוכר מגבירים את הסיכון לשבץ ב-22%, וסיכון זה עולה בחדות אם שותים שני משקאות או יותר ביום.

מיץ פירות בבקבוק: השתמשו הרבה משקה זה מגביר את הסיכון לשבץ ב-37%, על פי Medical Express.

החוקר הראשי, פרופסור אנדרו סמית', מאוניברסיטת גאלוויי, אמר: "בעוד שמיצי פירות טריים נוטים יותר לספק יתרונות, מיצים בבקבוקים העשויים מרוכז, העשירים בסוכרים ובחומרים משמרים מוספים, עלולים לבטל את היתרונות של פירות טריים ועלולים להגביר את הסיכון לשבץ. המחקר מצא גם כי הסיכון לשבץ גדל עם צריכה תכופה יותר של משקאות מוגזים."

פרופסור סמית' יעץ לאנשים להימנע או להגביל את צריכתם של משקאות מוגזים ומיצי פירות בבקבוקים ולשקול לעבור לשתיית מים במקום זאת.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm