גילוי ההשפעות החשובות של תה ירוק על קשישים

[מודעה_1]

הרגלי חיים, כולל תזונה, ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על תפקוד קוגניטיבי בקרב מבוגרים. ניסויים דיווחו כי תזונה חיונית למניעת ירידה קוגניטיבית הקשורה לדמנציה.

Phát hiện tác dụng quan trọng của trà xanh đối với người lớn tuổi- Ảnh 1. — שתיית תה ירוק מדי יום מאטה אובדן זיכרון ומשפרת את איכות השינה בקרב קשישים.

כעת, מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי Plos One מצא שמשקה פופולרי יכול לעשות בדיוק את זה, על פי אתר הרפואה News Medical.

בהתאם לכך, שתיית תה ירוק מדי יום מאטה את אובדן הזיכרון ומשפרת את איכות השינה בקרב קשישים.

מדענים ממעבדות המחקר MCBI Inc. וממכון המחקר המרכזי ITO EN, LTD. (יפן) חקרו את השפעות תה ירוק מאצ'ה על תפקוד קוגניטיבי ואיכות שינה בקרב מבוגרים במשך תקופה של 12 חודשים.

בניסוי השתתפו 99 אנשים בגילאי 60 עד 85, מתוכם 64 הראו סימנים מוקדמים של ירידה קוגניטיבית ו-35 סבלו מפגיעה קוגניטיבית קלה.

המשתתפים חולקו לשתי קבוצות: קבוצת התערבות וקבוצת ביקורת. קבוצת ההתערבות קיבלה 2 גרם של תה ירוק מאצ'ה ליום במשך 12 חודשים. משתתפי קבוצת הביקורת קיבלו כמוסות פלצבו זהות לכמוסות המאצ'ה.

התפקוד הקוגניטיבי ואיכות השינה של המשתתפים נמדדו בתחילת המחקר ובביקורי מעקב לאחר 3, 6, 9 ו-12 חודשים.

התוצאות מצאו כי שתיית תה ירוק מאצ'ה הגבירה משמעותית את הקוגניציה החברתית. במקביל, אלו ששתו תה ירוק מאצ'ה במשך 12 חודשים שיפרו גם את איכות השינה.

Phát hiện tác dụng quan trọng của trà xanh đối với người lớn tuổi- Ảnh 2. — אנשים ששתו תה ירוק מאצ'ה במשך 12 חודשים שיפרו גם הם את איכות השינה שלהם.

התוצאות מצאו שינוי חיובי משמעותי בין ציוני קוגניציה חברתית לציוני פגיעה קוגניטיבית בכל המשתתפים בתחילת המחקר ולאחר 12 חודשים. ההשפעה הייתה חזקה במיוחד בקרב אלו שהחלו להראות סימנים של ירידה קוגניטיבית, על פי News Medical.

אבקת תה ירוק מאצ'ה מכילה מספר תרכובות ביו-אקטיביות, כולל אפיגלוקטכין גאלט (EGCG), תיאנין וקפאין, הידועות כבעלות השפעות מועילות על התפקוד הקוגניטיבי ומצב הרוח.

למחקר עשויות להיות השלכות: שתיית תה ירוק מדי יום יכולה להיות אסטרטגיה פשוטה אך יעילה לשיפור הקוגניציה, שיפור איכות השינה ומניעת דמנציה.

עם זאת, יש צורך במחקרים עתידיים כדי לחקור באופן מלא את ההשפעות ארוכות הטווח של תה ירוק מאצ'ה על ירידה קוגניטיבית.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm