גבר בצ'כיה שובר שיא עולם בפלאנק במשך כמעט 10 שעות

[מודעה_1]

מר סאלק החזיק בתנוחת הפלאנק במשך זמן מדהים. הישג זה באמת מאתגר את המגבלות הפיזיות של בני אדם, על פי NDTV.

Plank trong gần 10 tiếng, người đàn ông Czech phá kỷ lục thế giới - Ảnh 1. — מר יוזף סאלק מצ'כיה קבע את שיא העולם לפלאנק הארוך ביותר עם 9 שעות, 38 דקות ו-47 שניות.

השיא הקודם לפלאנק הארוך ביותר הוחזק על ידי האוסטרלי דניאל סקאלי ועמד על 9 שעות ו-30 דקות ו-1 שנייה. בניסיון שובר השיא הזה, סאלק שבר את השיא הקודם ב-8 דקות ו-46 שניות.

מר סאלק הוא מטפל, מרצה ומאמן להתפתחות אישית. הוא השלים את אתגר הפלאנק הזה ב-20 במאי בפסטיבל AVATAR שהתקיים במלון פארק, פילזן (צ'כיה).

לאחר שהשלים את האתגר, מר סאלק שיתף את חוויותיו מגלישה על פלאנק. היו פעמים שהוא התקשה מאוד.

במשך השעות הראשונות, מר סאלק נראה בנוח. אך עם חלוף הזמן, הכאב נעשה בולט יותר ויותר. התקופה הקריטית ביותר הייתה בין השעות השביעיות לשמיניות.

"התחלתי להרגיש סחרחורת, כאבים עזים, אבל הייתה לי אמונה בעצמי ואנשים האמינו בי. הרגשות החזקים האלה חברו יחד ועזרו לי להשלים בהצלחה את המטרה שלי", שיתף מר סאלק.

שבירת השיא הזה הייתה באמת אתגר מדהים. כי לפני 5 שנים, מר סאלק היה עם עודף משקל של 15 ק"ג, מכור לאלכוהול וסיגריות. לאחר מכן, הוא החליט להשתנות על ידי הפסקת שתייה, הפסקת עישון, התעמלות ובסופו של דבר השיג את ההישג הזה.

שיאו של מר סאלק הוכר על ידי ספר השיאים של גינס. מר סאלק טייל על פלאנק במשך כמעט 10 שעות בעדותו של נציג ספר השיאים של גינס, מר ג'ק ברוקבנק.

מיד לאחר השלמת האתגר, מר סאלק הקפיץ שמפניה לקול תשואות התומכים. ספר השיאים של גינס גם העניק למר סאלק תעודה זמן קצר לאחר מכן, על פי NDTV.

פלאנק הוא אחד מתרגילי הליבה הפופולריים ביותר. בפלאנק, המתרגל ינוח על הרצפה על המרפקים והאמות, תוך שמירה על ראשו, גבו, ישבן ורגליו בקו ישר. על ידי החזקת תנוחה זו למשך זמן רב, שרירי הליבה כמו הגב, הבטן והירכיים יאומנו להגברת הכוח והגמישות, על פי Verywell Fit .

[מודעה_2]
קישור למקור