השפעות בלתי צפויות של שתיית תה ג'ינג'ר מדי יום על כולסטרול בדם

[מודעה_1]

כולסטרול גבוה בדם יכול להוביל למצבים מסכני חיים כמו התקף לב ושבץ מוחי.

כדי להימנע מכך, בנוסף לנטילת תרופות להורדת כולסטרול, ניתן לשנות את התזונה ולהגביר את הפעילות הגופנית. וצריכת ג'ינג'ר היא דרך טובה. ג'ינג'ר הוא גם תרופה מסורתית יעילה להורדת כולסטרול, על פי הטלוויזיה ההודית.

Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu- Ảnh 1. — כדי להפחית את רמות הכולסטרול הרע, אפשר לשתות תה ג'ינג'ר ולימון.

כולסטרול בגוף כולל כולסטרול טוב וכולסטרול רע. כאשר רמת הכולסטרול הרע בגוף מתחילה לעלות, היא מצטברת וגורמת לחסימת כלי דם ומשפיעה על אספקת הדם. זה יגביר את הסיכון למחלות מסכנות חיים כמו התקף לב ושבץ מוחי. לכן, שליטה בכולסטרול הרע חשובה מאוד.

מה אומרות הראיות המדעיות ?

ג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול, חומר להורדת שומנים בדם המסייע בהורדת כולסטרול. מיץ ג'ינג'ר הוכח כמועיל בהפחתת כולסטרול רע. מחקר משנת 2014 מצא שג'ינג'ר יכול להפחית את רמות הכולסטרול הכללי והטריגליצרידים, בעוד שמחקר משנת 2008 מצא שג'ינג'ר יכול להפחית את רמות הכולסטרול הרע ולהעלות את רמות הכולסטרול הטוב, על פי אתר חדשות הבריאות Healthline .

סקירה שיטתית ומטה-אנליזה משנת 2018, שבחנה 12 ניסויים, מצאו כי מינונים של ג'ינג'ר מתחת ל-2 גרם ליום היו יעילים בהפחתת רמות הכולסטרול הרע והטריגליצרידים כאחד, על פי Medical News Today .

Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu- Ảnh 2. — ג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול - חומר להורדת שומנים בדם המסייע בהורדת כולסטרול.

איך להכין מים עם ג'ינג'ר כדי להפחית כולסטרול

מי ג'ינג'ר קלים מאוד להכנה. כל מה שצריך זה מים ושורש ג'ינג'ר, אפשר להוסיף דבש ומיץ לימון כדי לאזן את הטעם.

מי ג'ינג'ר להורדת כולסטרול: הדרך הקלה ביותר היא פשוט להוסיף ג'ינג'ר טחון או כמה פרוסות ג'ינג'ר לכוס מים חמים, על פי WebMD.

דרך נוספת היא להשרות חתיכת ג'ינג'ר בגודל 2.5 ס"מ בכוס מים לפני השינה ולשתות אותה על קיבה ריקה בבוקר. שתיית מי ג'ינג'ר מדי יום מאפשרת ירידה הדרגתית ברמות הכולסטרול הרע. זה גם מפחית השמנת יתר.

תה ג'ינג'ר ולימון להורדת כולסטרול: כדי להפחית את הכולסטרול הרע, אפשר גם לשתות תה ג'ינג'ר ולימון. הרתיחו כוס מים בסיר, הוסיפו מעט ג'ינג'ר מגורר. המשיכו להרתיח במשך 10 דקות ולאחר מכן סננו. הניחו לזה להתקרר, סחטו פנימה חצי לימון והוסיפו כפית דבש אם תרצו, לפי הטלוויזיה ההודית .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm