ת'ו הא וצעדי הריצה שלה מפיצים אנרגיה חיובית.

המסע שלי לריצה היה בלתי צפוי ופשוט.

בקהילת הריצה הוייטנאמית, ללה טו הא (ילידת 1991) יש תדמית ייחודית מאוד. היא לא בנבחרת הלאומית, וגם לא שייכת לאף מועדון ריצה. אבל עם צעדיה החזקים ורוחה החיובית, טו הא מעוררת השראה רבה באלה שמתאמנים סביבה.

המסע של תו הא אל תוך הריצה החל באופן בלתי צפוי. בסוף שנת 2023, חבר העניק לה מתנה BIB כדי להשתתף במרוץ טרונג טואי בעיר הולדתה בין פואוק . בתחילה תכננה תו הא לרוץ רק 5 ק"מ, אך לאחר כמה מילות עידוד, החליטה לנסות את מרחק ה-10 ק"מ. סיומה במקום הרביעי, אחרי ספורטאי הצמרת בלבד, הפתיע אותה. ומאותו רגע, התשוקה שלה לריצה ניצתה.

"במהלך שנות הלימודים שלי אהבתי לרוץ, אבל תנאי המחיה הקשים באזור מרוחק מנעו ממני להתאמן. רק בתיכון בית הספר סיפק לי הזדמנויות, ונתן לי הזדמנות לנסות את מרוץ ה-800 מטר בפסטיבל הספורט פו דונג. לא ניצחתי, אבל החוויה הזו עזרה לי להבין שההבדל אינו טמון בנקודת ההתחלה, אלא בידע ובשיטות האימון. עם זאת, באותה תקופה, הכל היה רק מחשבה", נזכר תו הא.

בהשראת המאמן בוי לואונג

לאחר מרוץ טרונג טואי, טו הא החלה להתאמן ברצינות בתחילת 2024. באותה תקופה, היא עדיין הייתה רצה חובבת: בעיקר מאומנת בעצמה, חסרת ניסיון וללא מנטור. נקודת המפנה הגיעה כאשר פגשה את המאמן בוי לואונג, אגדה של האתלטיקה הוייטנאמית, שטיפח אינספור דורות של ספורטאים מצטיינים. ממסירותו ופילוסופיית האימון שלו, טו הא מצא השראה וקיבל גישה לשיטות אימון שיטתיות, ופתח בפניה מסע חדש ומבטיח לחלוטין.

לאחר שבועיים בלבד של אימונים עם המאמן שלה, טו הא החליטה לבחון את עצמה במרוץ הר בה רא (בין פואוק). התוצאות עלו בהרבה על הציפיות: היא זכתה במקום הראשון בקטגוריית החובבנים והגיעה לעשירייה הראשונה בקטגוריית העילית. הישג זה שימש כדחיפה מורלית חזקה, ועזר לטו הא להיות בטוחה יותר בעצמה, להרחיב את הקשר שלה עם רצים ותיקים, לצבור חוויות יקרות ערך ולטפח את רצונה להתגבר על אתגרים גדולים אף יותר.

מעניין לציין, שהמאמנת בוי לואונג עצמה היא אגדה המקושרת למרתון טיאן פונג במשך עשרות שנים, הן כספורטאית והן כמאמנת. לכן, למרות שמעולם לא השתתפה במרוץ, לטו הא תמיד היה עניין מיוחד באירוע האייקוני הזה. בעבר היא רכשה מבחני כניסה למרתון טיאן פונג 2024 ( פו ין ) ו-2025 (קוואנג טרי), אך עקב לוח הזמנים העמוס שלה, היא החמיצה את שתי ההזדמנויות.

כששמע תו הא את החדשות שחצי מרתון טיאן פונג יתקיים בהו צ'י מין סיטי בפעם הראשונה, הוא הופתע והתרגש כאחד. "המרוץ נמצא ליד בין פואוק, מה שמאפשר נסיעה נוחה, והוא מאורגן על ידי עיתון טיאן פונג המכובד ופדרציית האתלטיקה של וייטנאם. כל זה עורר בי חשק להשתתף. נרשמתי מיד ל-BIB והתכוננתי להתמודד עם האתגר החדש הזה בנחת, תוך כדי הנאה ממרחק 21 ק"מ האהוב עליי", שיתף תו הא.

ריצה היא לא רק תחרות.

עבור טו הא, ריצה מעולם לא הייתה רק הישגים או תחרות בטבלת המובילים. זהו מסע של גילוי עצמי, דרך עבורה להקשיב לגופה, לטפח את אנרגיית החיים שלה ולשמור על איזון נפשי. היא מבינה שעדיין לא צברה מספיק סיבולת כדי לרוץ מרתון מלא, ולכן בחרה "ליהנות" ממרחק חצי המרתון.

בשנתיים האחרונות בלבד, תו הא השתתפה בעשרות מרוצי ריצה ברחבי הארץ, מ-3 ק"מ, 10 ק"מ, 21 ק"מ ועד 42 ק"מ, והותירה את חותמה בכל מרחק. אבל המרחק שהיא הכי נלהבת ממנו הוא מרוץ ה-21 ק"מ, שם היא מתגאה ב"אוסף" כה גדול של תארים שקשה לספור את כולם.

עם זאת, מה שמיוחד בתו הא הוא שהיא לא מתמקדת במטרה של השתתפות במספר מסוים של מרוצים או זכייה במספר מסוים של מדליות בכל שנה; היא לא רודפת אחר מספרים או הישגים אישיים. מה שהיא מחפשת זה התקדמות מתמדת, חשיבה רגועה ושמחה בכל צעד שהיא עושה.

מעבר להישגיה, טו הא היא דמות משפיעה בקהילת הריצה. היא שומרת על גישה ידידותית, משתפת בקלות את ניסיונה, תומכת במתחילים חדשים ומפיצה את התשוקה שלה לאימון.

בנוסף, תו הא משתתפת באופן פעיל בפעילויות צדקה, החל מתספורת לילדים מעוטי יכולת ועד תמיכה באנשים פחות ברי מזל. למרות היותה עסוקה בעסק שלה, היא תמיד שומרת על אורח חיים בריא, מה שמוכיח שריצה לא רק מביאה בריאות אלא גם מטפחת אופטימיות, ועוזרת לה להפיץ ערכים חיוביים בקהילה.

"ריצה עוזרת להא לשמור על בריאותה, לייצר אנרגיה חיובית ולטפח רוח אופטימית. הצלחותיה הספורטיביות הולכות יד ביד גם עם הצלחה בעסקים ובפעילויות חברתיות אחרות", אמרה תו הא.

בין הישגיו הבולטים של תו הא בשנתיים האחרונות נמנים: ניצחון במרוצי 21 ק"מ באירועים הבאים: VnExpress Quy Nhon 2024, Midnight VnExpress Da Nang 2024, Truong Tuoi Group 2024, Can Tho Heritage Marathon 2024, District 1 Midnight Ho Chi Minh 2024; GREEN Can Gio 2024, Run To Heart 2024, Truong Tuoi Binh Phuoc 2024, אליפות ארצית בריצות שדה - כיבוש פסגת Ba Ra, מרתון VPBank VnExpress Ho Chi Minh City Midnight, חצי מרתון Bien Hoa 2025,...; זוכת מרוצי 42 ק"מ במרתון VnExpress דה נאנג 2025, מרתון VnExpress ליברה נה טראנג 2025, מרתון VnExpress קאן טו 2025, מרתון HDBank גרין 2025, מרתון VPBank דאט סן הונג מיוזיק 2025, ריצת נשים 2025, מרתון קא מאו 2025, מרתון Techcombank הו צ'י מין סיטי הבינלאומי 2025...