שתיית מינונים גבוהים של מיץ לימון טהור - מגמה מסוכנת

אנשים רבים מאמינים ששתיית מי לימון יכולה לשפר את התפקוד המיני, להאריך את החיים ואף להשיב את הווסת לאחר גיל המעבר. עם זאת, מומחים אומרים שמדובר במגמה חסרת בסיס מדעי ומהווה סיכונים בריאותיים חמורים.

לאחרונה, בפלטפורמות מדיה חברתית כמו פייסבוק וטיקטוק, הופיעו קבוצות וסרטונים רבים המקדמים שתיית 200-500 מ"ל של מיץ לימון טהור מדי יום (שווה ערך ל-3-6 לימונים) כדי "לטהר, לרדת במשקל ולרפא את כל המחלות". אנשים רבים גם מאמינים ששתיית מיץ לימון מסייעת בשיפור הפיזיולוגיה, בהארכת החיים ואף בשיקום הווסת לאחר גיל המעבר. עם זאת, מומחים מאשרים שמדובר במגמה חסרת בסיס מדעי ומהווה סיכונים בריאותיים חמורים רבים.

מיץ לימון בשימוש מתון (כחצי לימון ביום, מדולל אם שותים אותו ישירות) יביא יתרונות בריאותיים רבים. מכיוון שמיץ לימון עשיר בוויטמין C, הוא מסייע בחיזוק המערכת החיסונית, נוגד חמצון; תומך בספיגת חומרים מזינים ומשפר את העור; מסייע לפצעים להחלים במהירות הודות לוויטמין C המקדם סינתזת קולגן...

עם זאת, שימוש במינונים גבוהים של מיץ לימון עם ריכוזי חומצת לימון וויטמין C העולים על הסף הבטוח, עלול לגרום לתופעות בריאותיות מדאיגות רבות כגון: נזק לשיניים ולפה, מכיוון שחומצת לימון מהווה 5%-6% במיץ הלימון, שפוגעת באמייל השן וגורמת לרגישות ולעששת; נזק למערכת העיכול, הגורם לכיבים בקיבה וריפלוקס בקיבה-וושט, מסוכן במיוחד לאנשים עם מחלות עיכול קיימות; הפרעות עיכול, הגורמות למשתמשים לכאבי בטן, נפיחות, בחילות ושלשולים עקב רמות גבוהות של חומצה המגרות את רירית המעי.

בנוסף, שימוש בכמויות גדולות של מיץ לימון טהור מדי יום עלול לגרום לחוסר איזון אלקטרוליטי ולסיכון לאבנים בכליות, דבר המסוכן לאנשים עם מחלת כליות כרונית; להפחית את היעילות או להגביר את תופעות הלוואי של נוגדי קרישה, תרופות להורדת שומנים בדם, תרופות נגד פטריות וכו'.

צריכת ויטמין C המומלצת למבוגרים היא 75-90 מ"ג ליום בלבד, עם מקסימום של 2,000 מ"ג ליום. חריגה מסף זה עלולה לגרום לשלשולים, בחילות, הפרעות עיכול, אבנים בכליות והפרעות בחילוף החומרים של ברזל. יש לשתות רק 1-2 כוסות מיץ לימון מדולל ליום (רבע-חצי לימון מעורבב עם 240-300 מ"ל מים); אין לשתות על קיבה ריקה או להחליף תרופות במיץ לימון.

מאסטר, דוקטור, מומחה I נגוין הואו ​​טין, בית חולים עממי 115

מקור: https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html