אינספור יתרונות בריאותיים של תאנים

[מודעה_1]

ד"ר מומחה 2 הוין טאן וו, מיחידת טיפולי יום, בית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי - מתקן 3, אמר שתאנים הן אחד הצמחים העתיקים ביותר ופרי קלאסי בתזונה הים תיכונית. ברפואה המסורתית, תאנים ידועות כמשפרות את הבריאות, פותרות בעיות במערכת העיכול, חילוף החומרים ומערכת הלב וכלי הדם.

Vô số lợi ích của quả sung đối với sức khỏe- Ảnh 1. — במשך זמן רב, ברפואה המסורתית, תאנים ידועות כמשפרות את הבריאות ופותרות בעיות הקשורות למערכת העיכול, חילוף החומרים ומערכת הלב וכלי הדם.

תאנה טרייה קטנה אחת (40 גרם) מכילה 30 קלוריות, 8 גרם פחמימות, גרם אחד של סיבים, מגנזיום, אשלגן, ויטמין B6, ויטמין K ועוד. לתאנים יתרונות פוטנציאליים רבים, כולל קידום בריאות מערכת העיכול והלב, יחד עם היכולת לסייע בשליטה ברמות הסוכר בדם.

"תאנים טריות עשירות בחומרים מזינים אך דלות בקלוריות, ולכן הן בחירה מצוינת כתוספת לתזונה בריאה", אמר ד"ר וו.

לקדם בריאות מערכת העיכול

ד"ר וו אמר שתאנים משמשות זה מכבר כתרופה ביתית או טיפול אלטרנטיבי לבעיות עיכול כמו עצירות. הן מכילות סיבים תזונתיים, המקדמים בריאות מערכת העיכול על ידי ריכוך ונפח צואה, הקלה על עצירות, ושימוש כפרה-ביוטיקה, או מקור מזון, לחיידקים מועילים במעיים.

בנוסף, במחקרים בבעלי חיים, תמצית או משחת תאנים הוכחו כמאצים את מעבר המזון דרך מערכת העיכול, מפחיתה עצירות ומשפרים תסמינים של הפרעות עיכול כמו קוליטיס כיבית. מחקר שנערך ב-150 אנשים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS) עם עצירות מצא כי אלו שצרכו כארבע תאנים מיובשות (45 גרם) פעמיים ביום הראו הפחתה משמעותית בתסמינים, כולל כאב, נפיחות ועצירות, בהשוואה לקבוצת הביקורת.

Vô số lợi ích của quả sung đối với sức khỏe- Ảnh 2. — לתאנים יתרונות בריאותיים רבים, אולם לפני השימוש בפרי זה לטיפול במחלות, יש להתייעץ עם רופא.

שיפור בריאות כלי הדם והלב

לדברי ד"ר וו, תאנים יכולות לשפר את לחץ הדם ואת רמות השומנים בדם, מה שיכול לשפר את בריאות כלי הדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב. מחקר אחד מצא שתמצית תאנים הפחיתה את לחץ הדם בחולדות עם לחץ דם תקין וכן בחולדות עם לחץ דם גבוה. יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם כדי להבין טוב יותר את הקשר בין תאנים לבריאות הלב.

שליטה ברמת הסוכר בדם

מחקר שנערך לאחרונה מצא כי משקאות המכילים מינונים גבוהים של תמצית תאנים היו בעלי אינדקס גליקמי (GI) נמוך יותר מאשר משקאות ללא תמצית תאנים. משמעות הדבר היא שמשקאות אלה אמורים להשפיע לטובה יותר על רמות הסוכר בדם.

מקדם עור בריא

לתאנים עשויות להיות השפעות מועילות על העור, במיוחד אצל אנשים עם אטופיק דרמטיטיס, או עור יבש ומגרד הנגרם מאלרגיות. מחקר שנערך על 45 ילדים עם דרמטיטיס מצא כי קרם העשוי מתמצית תאנים מיובשות, שנמרח פעמיים ביום במשך שבועיים, היה יעיל יותר בטיפול בתסמיני דרמטיטיס מאשר קרם הידרוקורטיזון, הטיפול הסטנדרטי.

בנוסף, במחקר אחד, שילוב של תמציות פירות, כולל תמצית תאנים, הראה השפעות נוגדות חמצון על תאי העור, מפחית את פירוק הקולגן ומשפר את מראה הקמטים.

"לתאנים יתרונות בריאותיים רבים ויכולים לסייע בטיפול במחלות נפוצות. עם זאת, לפני השימוש בפרי זה לטיפול במחלות, יש להתייעץ עם רופא כדי להימנע מתופעות לוואי לא רצויות", אמר ד"ר וו.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm