4 संकेत जो बीमारी जैसे लगते हैं लेकिन वास्तव में आंत्र समस्याएं हैं

पाचन तंत्र मुँह से शुरू होकर गुदा तक जाता है, जिसका कार्य भोजन ग्रहण करना, पचाना, पोषक तत्वों को अवशोषित करना और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालना है। इसलिए, स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ (अमेरिका) के अनुसार, यदि पाचन तंत्र, विशेष रूप से आंतों में कोई समस्या है, तो यह शरीर के संपूर्ण कार्य को प्रभावित करेगा।

आंत के बैक्टीरिया के असंतुलन से सिरदर्द हो सकता है

आंत्र समस्याओं के कारण निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:

क्रोनिक थकान

आंत के बैक्टीरिया में असंतुलन से हल्की सूजन हो सकती है और शरीर की पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है, जिससे शरीर थका हुआ महसूस कर सकता है। हालाँकि, मरीज़ इसे आसानी से क्रोनिक थकान, एनीमिया या अन्य अंतःस्रावी विकारों के रूप में समझ सकते हैं।

सिरदर्द या माइग्रेन

एक बात जो हर कोई नहीं जानता, वह यह है कि आंत और मस्तिष्क का गहरा संबंध है। यह तंत्रिका संबंध, हार्मोन और आंत के बैक्टीरिया की सूजन पैदा करने और इस तरह मस्तिष्क को प्रभावित करने की क्षमता में झलकता है। आंत के बैक्टीरिया में असंतुलन से सिरदर्द हो सकता है।

इस बीच, मरीज़ अक्सर सोचते हैं कि सिरदर्द तनाव, उच्च रक्तचाप या तंत्रिका संबंधी विकारों के कारण होता है।

त्वचा संबंधी समस्याएं

आंत की समस्याएं, खासकर लीकी गट सिंड्रोम, सूजन पैदा कर सकती हैं। इससे मुंहासे या गंभीर खुजली जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कई लोग इन्हें एलर्जी या हार्मोनल मुंहासे समझ लेते हैं।

मिजाज

खराब आंत स्वास्थ्य आपके मूड को प्रभावित कर सकता है। कुछ शोध बताते हैं कि आंत संबंधी विकार तनाव, चिंता और अवसाद का संभावित कारण हो सकते हैं। प्रोबायोटिक्स इन स्थितियों के इलाज में मदद कर सकते हैं।

आंतों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, लोगों को तनाव कम करने, धीरे-धीरे खाने और आंतों के बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है। तनाव कम करने के उपायों में ध्यान, टहलना या दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना शामिल है। दिन में 7-8 घंटे की नींद ज़रूर लें।

सोने के बाद, आपको अपने खाने पर ध्यान देना चाहिए। जल्दी-जल्दी खाना खाने से पाचन तंत्र खराब हो सकता है और आपकी आंतों को नुकसान पहुँच सकता है। इसके बजाय, आपको धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए। वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, आपके दैनिक आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो आंत के बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद हों, जैसे दही, किमची, दलिया, केले, अचार या किण्वित सब्ज़ियाँ।

स्रोत: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm