मनोदशा में तेजी से बदलाव के 4 अप्रत्याशित कारण।

मनोदशा में उतार-चढ़ाव एक ऐसी स्थिति है जिसमें भावनाएँ बहुत तेज़ी से बदलती हैं, उदाहरण के लिए, आप एक पल खुश हो सकते हैं और अगले ही पल उदास या निराश महसूस कर सकते हैं। स्वास्थ्य वेबसाइट मेडिकल न्यूज़ टुडे (यूके) के अनुसार, इस स्थिति के कई कारण हैं।

बाइपोलर डिसऑर्डर के कारण मूड में ऐसे बदलाव हो सकते हैं जिनका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता।

चिंता और अवसाद

अत्यधिक तनाव, चिंता विकार, अवसाद या द्विध्रुवी विकार भावनात्मक संतुलन को बिगाड़ सकते हैं और मनोदशा में तेजी से बदलाव ला सकते हैं। मानसिक विकार के प्रकार के आधार पर, पीड़ित व्यक्ति अलग-अलग मनोदशा परिवर्तन प्रदर्शित करेंगे।

उदाहरण के लिए, अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति आसानी से उदासी में डूब सकता है, जिन गतिविधियों में उसे पहले आनंद आता था उनमें उसकी रुचि कम हो सकती है, वह खुद को बेकार महसूस कर सकता है और उसके मन में आत्महत्या के विचार आ सकते हैं। इसके विपरीत, द्विध्रुवी विकार से ग्रस्त व्यक्ति अवसाद के साथ-साथ कभी-कभी उन्माद की अवस्था में भी चला जाता है, जिसमें उसे बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक अत्यधिक उत्साह और ऊर्जा में वृद्धि जैसे लक्षण महसूस होते हैं। उन्माद की अवस्था के दौरान, वह चिड़चिड़ा, बेचैन महसूस कर सकता है और असुरक्षित यौन संबंध या बड़े, बिना सोचे-समझे निवेश करने जैसी जोखिम भरी गतिविधियों में शामिल होने की ओर प्रवृत्त हो सकता है।

दवा के दुष्प्रभाव

कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव उपयोगकर्ता के मूड को प्रभावित करते हैं, जिससे उन्हें खुशी या अचानक उदासी और अवसाद का अनुभव हो सकता है। प्रेडनिसोन, गर्भनिरोधक गोलियां और अवसाद या मिर्गी की दवाएं ऐसी दवाएं हैं जिनसे ये दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

हालांकि, विशेषज्ञ यह भी कहते हैं कि इन दवाओं का सेवन करने वाले सभी लोगों को ऐसे दुष्प्रभाव नहीं होंगे; केवल कुछ लोगों को ही होंगे। इसके अलावा, मनोदशा में परिवर्तन प्रत्येक व्यक्ति में उनकी शारीरिक संरचना के आधार पर भिन्न-भिन्न होते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपकी दवा आपके मूड को प्रभावित कर रही है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। आपको शराब और उत्तेजक पदार्थों से भी परहेज करना चाहिए।

नींद संबंधी विकार

पर्याप्त नींद न लेने से सर्कैडियन रिदम बाधित हो जाता है, जिससे शरीर के मूड को नियंत्रित करने वाले हार्मोन में असंतुलन पैदा हो जाता है।

अनिद्रा से मनोदशा में बदलाव आ सकता है। अपर्याप्त नींद से शरीर की लय बिगड़ जाती है, जिससे मनोदशा को नियंत्रित करने वाले हार्मोनों में असंतुलन पैदा हो जाता है। यदि आपको कई दिनों तक लगातार अनिद्रा की समस्या रहती है, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

अस्वास्थ्यकारी आहार

अनेक अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक अस्वास्थ्यकर आहार, जैसे कि चीनी, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, वसा और शराब से भरपूर आहार, आसानी से मनोदशा में बदलाव ला सकता है। मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस तरह की खान-पान की आदतें आंत के बैक्टीरिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, जिससे आंत द्वारा मस्तिष्क को भेजे जाने वाले तंत्रिका और रासायनिक संकेत प्रभावित होते हैं।

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-khong-ngo-lam-thay-doi-tam-trang-nhanh-chong-185230908134536526.htm