तेज़ी से मूड बदलने के 4 अप्रत्याशित कारण

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मूड स्विंग्स एक ऐसी स्थिति है जिसमें भावनाएँ बहुत तेज़ी से बदलती हैं, उदाहरण के लिए, आप खुश होते हैं और फिर तुरंत उदास या उदास महसूस करते हैं। स्वास्थ्य वेबसाइट मेडिकल न्यूज़ टुडे (यूके) के अनुसार, इस स्थिति के कई कारण हैं।

4 nguyên nhân không ngờ gây thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 1. — द्विध्रुवी विकार बिना किसी स्पष्ट कारण के भी मनोदशा में उतार-चढ़ाव पैदा कर सकता है।

चिंता और अवसाद

उच्च स्तर का तनाव, चिंता विकार, अवसाद या द्विध्रुवी विकार भावनात्मक संतुलन को बिगाड़ सकते हैं और भावनाओं और मनोदशाओं में बहुत तेज़ी से बदलाव ला सकते हैं। मनोवैज्ञानिक विकार के प्रकार के आधार पर, व्यक्ति में मनोदशा में बदलाव के अलग-अलग लक्षण दिखाई देंगे।

उदाहरण के लिए, अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति आसानी से उदासी की स्थिति में आ सकता है, उन गतिविधियों में रुचि खो सकता है जिनका वह पहले आनंद लेता था, खुद को बेकार महसूस कर सकता है और आत्महत्या के विचार उसके मन में आ सकते हैं। वहीं, द्विध्रुवी विकार से ग्रस्त व्यक्ति, अवसादग्रस्त अवस्था के अलावा, किसी समय उन्मत्त अवस्था में भी प्रवेश कर सकता है, जिसके लक्षण बिना किसी कारण के अचानक उत्साहित और ऊर्जा से भरपूर महसूस करना जैसे होते हैं। उन्मत्त अवस्था के दौरान, वह चिड़चिड़ा, बेचैन भी महसूस कर सकता है और असुरक्षित यौन संबंध बनाने, बिना सोचे-समझे बड़ी रकम निवेश करने जैसी जोखिम भरी गतिविधियों में शामिल होने के लिए तैयार हो सकता है।

दवा के दुष्प्रभाव

कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं जो उपयोगकर्ता के मूड को प्रभावित करते हैं, जिससे उन्हें खुशी या अचानक उदासी या अवसाद का एहसास होता है। ये दुष्प्रभाव पैदा करने वाली दवाओं में प्रेडनिसोन, गर्भनिरोधक गोलियाँ और अवसाद या मिर्गी की दवाएँ शामिल हैं।

हालांकि, विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि इन दवाओं का सेवन करने वाले सभी लोगों को ऐसे दुष्प्रभाव नहीं होंगे, केवल कुछ लोगों को ही होंगे। इसके अलावा, हर व्यक्ति के मूड में बदलाव उसकी शारीरिक बनावट के आधार पर अलग-अलग होगा।

अगर आपको लगता है कि आपकी दवा आपके मूड को प्रभावित कर रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपको शराब पीने और उत्तेजक पदार्थों का सेवन करने से भी बचना चाहिए।

नींद संबंधी विकार

4 nguyên nhân không ngờ làm thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 2. — पर्याप्त नींद न लेने से आपकी सर्कैडियन लय बाधित होगी, तथा आपके शरीर के मूड को नियंत्रित करने वाले हार्मोन्स में व्यवधान उत्पन्न होगा।

अनिद्रा से मूड स्विंग हो सकता है। पर्याप्त नींद न लेने से आपकी सर्कैडियन लय और शरीर के मूड-रेगुलेटिंग हार्मोन्स में गड़बड़ी हो सकती है। अगर आपको कई दिनों तक अनिद्रा की समस्या रहती है और कोई सुधार नहीं होता, तो आपको जल्द ही डॉक्टर से मिलना चाहिए।

अस्वास्थ्यकारी आहार

शोध से पता चला है कि लंबे समय तक अस्वास्थ्यकर आहार, जैसे कि चीनी, सफेद स्टार्च, वसा और अल्कोहल से भरपूर आहार, मूड स्विंग का कारण बन सकते हैं। मेडिकल न्यूज़ टुडे के अनुसार, ऐसा इसलिए है क्योंकि ये आहार आंत के बैक्टीरिया पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जो बदले में आंत द्वारा मस्तिष्क को भेजे जाने वाले तंत्रिका और रासायनिक संकेतों को प्रभावित करते हैं।

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