खाली पेट पीने के लिए 5 प्रकार के पेय पदार्थ जो उच्च यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

एसकेडीएस - सुबह खाली पेट सेवन किए जाने वाले कुछ प्राकृतिक पेय पदार्थ यूरिक एसिड को कम करने, गुर्दे द्वारा उत्सर्जन को बढ़ाने और गठिया की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

1. उच्च यूरिक एसिड क्या है और इसे नियंत्रित करना क्यों महत्वपूर्ण है?

सामग्री

• 1. उच्च यूरिक एसिड क्या है और इसे नियंत्रित करना क्यों महत्वपूर्ण है?
• 2. कौन से पेय पदार्थ उच्च यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं?
• 2.1. गुनगुना पानी पिएं
• 2.2. गर्म नींबू पानी
• 2.3. हरी चाय
• 2.4. खीरे का रस
• 2.5. गाजर का रस
• 2.6. चेरी का रस
• 3. उच्च यूरिक एसिड स्तर वाले लोगों के लिए पेय पदार्थों का सेवन करते समय बरती जाने वाली सावधानियां।

यूरिक एसिड प्यूरीन के टूटने से उत्पन्न होने वाला एक उत्पाद है - प्यूरीन शरीर और कुछ खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले यौगिक हैं।

सामान्यतः, गुर्दे यूरिक एसिड को छानकर मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल देते हैं। जब यह प्रक्रिया ठीक से काम नहीं करती, तो रक्त में यूरिक एसिड जमा हो जाता है (हाइपरयूरिसेमिया), जो जोड़ों और ऊतकों में क्रिस्टल के रूप में जमा हो सकता है, जिससे सूजन, दर्द और जलन (गाउट के लक्षण) हो सकती है या गुर्दे की पथरी बनने में योगदान दे सकता है।

शरीर में यूरिक एसिड का उच्च स्तर नियंत्रित करने से न केवल जोड़ों के दर्द के लक्षणों में कमी आती है, बल्कि गुर्दे की कार्यप्रणाली भी बेहतर होती है और दीर्घकालिक जटिलताओं का खतरा कम होता है। यही कारण है कि पारंपरिक चिकित्सा उपचार के साथ-साथ जीवनशैली और पोषण की भूमिका को समझना भी आवश्यक है।

2. कौन से पेय पदार्थ उच्च यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं?

2.1. गुनगुना पानी पिएं

पानी सिर्फ एक पेय पदार्थ नहीं है (बल्कि यूरिक एसिड को कम करने की सभी रणनीतियों का आधार भी है) जो मूत्र की मात्रा बढ़ाकर गुर्दे को अतिरिक्त यूरिक एसिड को अधिक प्रभावी ढंग से बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे अपशिष्ट निष्कासन प्रक्रिया तेज हो जाती है।

प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से गुर्दे की पथरी का खतरा कम होता है, पाचन क्रिया में सहायता मिलती है और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बना रहता है; सुबह उठने पर 300-500 मिलीलीटर गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है।

नोट: बुजुर्ग व्यक्तियों या गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोगों को पानी की उचित मात्रा के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

2.2. गर्म नींबू पानी

खाली पेट गर्म नींबू पानी पीना उच्च यूरिक एसिड स्तर वाले लोगों के लिए फायदेमंद प्राकृतिक पेय पदार्थों में से एक है। नींबू पानी विटामिन सी से भरपूर होता है, जो मूत्र के माध्यम से यूरिक एसिड के टूटने और उत्सर्जन में सहायक होता है। विटामिन सी उत्सर्जन को बढ़ाता है और शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को थोड़ा कम भी कर सकता है।

आधे से एक नींबू का रस 200-300 मिलीलीटर गुनगुने पानी में मिलाकर हर सुबह खाली पेट पिएं। यह अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए एक सरल, आसान और सुरक्षित विकल्प है।

जिन लोगों में यूरिक एसिड का स्तर अधिक होता है, उनके लिए खाली पेट गर्म नींबू पानी पीना एक लाभकारी प्राकृतिक पेय है।

2.3. हरी चाय

ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल पाए जाते हैं – ये शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं और यूरिक एसिड के उत्पादन को थोड़ा कम कर सकते हैं। सुबह खाली पेट एक कप बिना चीनी वाली ग्रीन टी पीना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, ग्रीन टी चयापचय को बढ़ावा देती है और कई पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करती है।

ध्यान दें: ग्रीन टी में चीनी डालने से बचें, क्योंकि इससे यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।

2.4. खीरे का रस

खीरा पानी और खनिजों का प्राकृतिक स्रोत है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, गुर्दे के कार्य को बढ़ावा देता है और यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में सहायक होता है। इसे बनाने के लिए: ताजे खीरे का रस निकालें, छान लें और खाली पेट पी लें। इसके अलावा, खीरे में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो सूजन को कम करने और इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में मदद करते हैं। यह उन लोगों के लिए एक उपयुक्त विकल्प है जो अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं या स्वस्थ आहार बनाए रखना चाहते हैं।

2.5. गाजर का रस

गाजर बीटा-कैरोटीन और खनिजों का अच्छा स्रोत है। एंटीऑक्सीडेंट सूजन कम करने में मदद करते हैं; पोटेशियम पीएच को संतुलित करने और गुर्दे के कार्य को बेहतर बनाने में सहायक होता है, जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण है। बीटा-कैरोटीन शरीर द्वारा विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है, जिससे समग्र रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। विधि: ताजी गाजर का रस निकालें और खाली पेट पी लें। अगर रस ज्यादा मीठा लगे तो थोड़ा पानी मिला सकते हैं।

2.6. चेरी का रस

चेरी में पाए जाने वाले एंथोसायनिन में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और गठिया के हमलों की आवृत्ति को घटाने से जुड़े पाए गए हैं। गठिया के लक्षणों के दौरान प्रतिदिन 240-300 मिलीलीटर बिना मीठा चेरी का रस पीना प्राकृतिक पेय पदार्थों में सबसे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध विकल्प है, लेकिन रस में मौजूद प्राकृतिक शर्करा की मात्रा को भी नियंत्रित करना चाहिए।

3. उच्च यूरिक एसिड स्तर वाले लोगों के लिए पेय पदार्थों का सेवन करते समय बरती जाने वाली सावधानियां।

• जिन लोगों को दीर्घकालिक गुर्दे की बीमारी, कैल्शियम ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी या गैस्ट्राइटिस है, उन्हें अपनी पीने की आदतों में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
• यदि आपके डॉक्टर ने आपको ये पेय पदार्थ लेने की सलाह दी है, तो इन्हें दवा के विकल्प के रूप में इस्तेमाल न करें।
• मीठे पेय पदार्थों या व्यावसायिक रूप से उत्पादित जूस का अत्यधिक सेवन करने से बचें - उच्च फ्रक्टोज प्यूरीन और यूरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ा सकता है।

पेय पदार्थ यूरिक एसिड की रोकथाम और नियंत्रण की समग्र रणनीति का एक हिस्सा हैं। सुबह खाली पेट इन प्राकृतिक पेय पदार्थों का सेवन करने से गुर्दे को यूरिक एसिड उत्सर्जित करने में सहायता मिलती है, सूजन कम होती है और स्वस्थ जीवनशैली के साथ मिलकर नैदानिक ​​लक्षणों में सुधार होता है। हालांकि, व्यापक उपयोग से पहले किसी विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना आवश्यक है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए दवा ले रहे हैं।

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स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-doi-giup-ha-axit-uric-cao-169251213134826723.htm