7 संकेत जो बताते हैं कि आपका दिल बहुत स्वस्थ है

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हेल्थ साइट समाचार साइट के अनुसार, शरीर की समग्र कार्यप्रणाली को सुचारू बनाए रखने में हृदय महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

हालाँकि हम इस महत्वपूर्ण अंग के बारे में शायद ही कभी ज़्यादा सोचते हैं, लेकिन जब कुछ गड़बड़ होती है, तो उन सूक्ष्म संकेतों पर ध्यान देना ज़रूरी है। तेज़ दिल की धड़कन से लेकर अत्यधिक पसीना आने तक, ऐसे कई संकेत हैं जो बताते हैं कि आपका दिल किसी समस्या में है।

लेकिन उन संकेतों के बारे में क्या जो बताते हैं कि आपका दिल ठीक से काम कर रहा है? यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि आपका दिल बेहतरीन तरीके से काम कर रहा है।

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1. — स्वस्थ हृदय दीर्घ जीवन की कुंजी है

स्थिर विश्राम हृदय गति

स्वास्थ्य साइट समाचार साइट के अनुसार, आराम करते समय आदर्श हृदय गति 60 से 100 धड़कन प्रति मिनट के बीच होनी चाहिए।

कोई श्वसन समस्या नहीं

सांस फूलना या आसानी से सांस लेना इस बात का संकेत है कि हृदय सामान्य रूप से काम कर रहा है। चलने या जॉगिंग जैसी मध्यम शारीरिक गतिविधि के दौरान भी, सांस फूलना स्वस्थ हृदय का संकेत है।

जब हृदय अंगों तक पर्याप्त रक्त पंप करता है, तो कोशिकाओं को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होगी। परिणामस्वरूप, साँस लेने में कोई कठिनाई नहीं होगी।

अच्छे ऊर्जा स्तर

ऊर्जावान महसूस करना और दिनभर के काम के लिए तैयार रहना स्वस्थ हृदय का स्पष्ट संकेत है।

एक स्वस्थ हृदय मांसपेशियों और अंगों सहित शरीर के सभी भागों में कुशल रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है, तथा उन्हें बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए आवश्यक ईंधन प्रदान करता है।

व्यायाम के बाद जल्दी ठीक हो जाना

जब हृदय स्वस्थ होता है, तो शारीरिक गतिविधि के बाद शीघ्र स्वस्थ होने की उसकी क्षमता अपने चरम पर होती है।

जब हृदय स्वस्थ होता है, तो यह तेज़ी से ऑक्सीजन पहुँचाता है और लैक्टिक एसिड को बाहर निकालता है, जिससे शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है। इसलिए अगर व्यायाम के बाद शरीर जल्दी ठीक हो जाता है, तो इसका मतलब है कि आपका हृदय स्वस्थ है।

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2. — यदि आपको सीने में कोई असुविधा या दर्द महसूस नहीं होता है, तो इसका मतलब है कि आपका दिल अच्छी तरह काम कर रहा है।

स्वस्थ रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर

हृदय स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। वयस्कों के लिए, आदर्श रक्तचाप 120/80 mmHg से कम होता है। यह इस बात का संकेत है कि रक्त धमनियों में सुचारू रूप से प्रवाहित हो रहा है, जिससे हृदय पर तनाव कम हो रहा है।

इसी तरह, कम एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल के साथ स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल का स्तर महत्वपूर्ण है क्योंकि यह धमनियों में प्लाक के निर्माण को रोकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है। इसका मतलब है कि अगर आपका रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में है, तो आपका हृदय स्वस्थ है।

नाड़ी मजबूत और स्थिर

एक मज़बूत और स्थिर नाड़ी, जो आमतौर पर प्रति मिनट 60 से 100 धड़कनों के बीच होती है, यह दर्शाती है कि शरीर के अंगों में रक्त प्रवाह ठीक से काम कर रहा है। इसके विपरीत, एक कमज़ोर या अनियमित नाड़ी किसी अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकती है जिसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

सीने में दर्द नहीं

सीने में दर्द या जकड़न न होना स्वस्थ हृदय का एक सकारात्मक संकेत है। अगर आपको सीने में लगातार या बार-बार दर्द महसूस हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए क्योंकि हेल्थ साइट्स के अनुसार, यह किसी अंतर्निहित हृदय रोग का लक्षण हो सकता है।