जीवन को लम्बा करने के लिए कैसा खाना चाहिए?

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: बच्चों को 5-इन-1 वैक्सीन देते समय जानने योग्य बातें; सांस लेने के संकेत जो दिल के दौरे की चेतावनी देते हैं; दुनिया में सबसे महंगी चिकित्सा और दवाएं ...

डॉक्टर बता रहे हैं कि खानपान कैसे आपकी उम्र बढ़ाने में मदद कर सकता है

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि व्यायाम करने, धूम्रपान न करने और शराब का सेवन कम करने के साथ-साथ दीर्घायु बढ़ाने का एक 'रहस्य' सही खानपान है।

अमेरिका में कार्यरत चिकित्सक डॉ. एंथनी यून ने 6 आहार समायोजनों के बारे में बताया है जो आपको 13 वर्ष तक अधिक जीने में मदद कर सकते हैं।

यहां डॉ. यून द्वारा वैज्ञानिक रूप से सिद्ध छह सुझाव दिए गए हैं।

कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की मात्रा बढ़ाने या घटाने से जीवन को लम्बा करने में मदद मिल सकती है।

अधिक मछली खाएँ। सैल्मन, सार्डिन, हेरिंग जैसी वसायुक्त मछलियों में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

40,000 से अधिक लोगों पर किए गए शोध से पता चला कि नियमित रूप से सप्ताह में कम से कम एक बार मछली खाने से हृदय रोग का खतरा 15% कम हो जाता है।

मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करें। नियमित रूप से मीठे पेय पदार्थों का सेवन करने से वजन बढ़ना, मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग और गठिया जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं।

मेवे। मेवे स्वस्थ वसा और प्रोटीन का एक स्रोत हैं, जो वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकते हैं। एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि मेवे खाने से कमर का घेरा औसतन 5 सेमी कम हो जाता है। आप इस लेख के बारे में 6 जनवरी के स्वास्थ्य पृष्ठ पर अधिक पढ़ सकते हैं ।

सांस लेने के संकेत दिल के दौरे की चेतावनी देते हैं

दिल का दौरा तब पड़ता है जब हृदय में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। दिल के दौरे के सामान्य लक्षणों में सीने में दर्द, थकान, मतली और अन्य लक्षण शामिल हैं। साँस लेने में बदलाव भी दिल के दौरे का एक चेतावनी संकेत हो सकता है।

रक्त प्रवाह अवरुद्ध होने और दिल के दौरे का कारण बनने वाले सामान्य कारणों में कोलेस्ट्रॉल प्लेक या रक्त के थक्के शामिल हैं। कुछ दिल के दौरे अचानक भी हो सकते हैं, लेकिन कई मामलों में, लक्षण घंटों, दिनों या हफ़्तों पहले ही दिखाई देने लगते हैं।

सांस लेने में तकलीफ होना दिल के दौरे के सामान्य लक्षणों में से एक है।

दिल का दौरा पड़ने से कई दिन या हफ़्ते पहले साँस लेने में समस्याएँ शुरू हो सकती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हृदय में रक्त का प्रवाह कम होने लगता है।

साँस लेने में तकलीफ़ एक आम लक्षण है, जिसके साथ कभी-कभी सीने में दर्द भी होता है। यह लक्षण पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज़्यादा आम है। साँस लेने में तकलीफ़ को सीने में जकड़न या बेचैनी की भावना के रूप में वर्णित किया जा सकता है, जिससे गहरी साँस लेना मुश्किल हो जाता है।

सांस फूलने के साथ चक्कर आना, सिर चकराना और थकान जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि सांस फूलना न केवल दिल के दौरे का लक्षण है, बल्कि अन्य हृदय संबंधी समस्याओं, जैसे एनजाइना, हार्ट फेल्योर और एट्रियल फ़िब्रिलेशन, जो एक प्रकार की अनियमित धड़कन है, का भी लक्षण हो सकता है । इस लेख का अगला भाग 6 जनवरी को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा।

दुनिया की सबसे महंगी चिकित्सा और दवाएं

बीमारियों का इलाज करने वाली चिकित्सा पद्धतियों और दवाओं में से कुछ की कीमतें बहुत ज़्यादा होती हैं। इनका इस्तेमाल अक्सर दुर्लभ या बेहद जटिल बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।

ये उपचार और दवाइयाँ बहुत ऊँचे दामों पर बेची जाती हैं। दरअसल, इनकी कीमतें इतनी ज़्यादा होती हैं कि ये न सिर्फ़ मरीज़ों के लिए, बल्कि स्वास्थ्य सेवा प्रणाली और बीमा कंपनियों के लिए भी चुनौती बन जाती हैं।

स्काईसोना एक जीन थेरेपी है, जिसकी एक बार की उपचार लागत 3 मिलियन डॉलर है, जो एड्रिनोल्यूकोडिस्ट्रॉफी (सीएएलडी) की प्रगति को धीमा कर देती है।

दुनिया में सबसे महंगी चिकित्सा और दवाइयों में शामिल हैं:

स्काईसोना। स्काईसोना एक सफल जीन थेरेपी है जिसकी एकमुश्त उपचार लागत 3 मिलियन अमेरिकी डॉलर, यानी लगभग 73 बिलियन वियतनामी डोंग है। यह थेरेपी बायोटेक्नोलॉजी कंपनी ब्लूबर्ड बायो (अमेरिका) द्वारा विकसित की गई है, जो एड्रेनोल्यूकोडिस्ट्रॉफी (सीएएलडी) की प्रगति को धीमा करने में कारगर है।

सीएएलडी एक दुर्लभ आनुवंशिक विकार है जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। स्काईसोना थेरेपी रोगी की स्टेम कोशिकाओं को संशोधित करके उनमें एएलडीपी जीन शामिल करती है। इससे रोग की प्रगति धीमी हो जाती है और इस स्थिति से पीड़ित लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है। इस थेरेपी की उच्च लागत अनुसंधान, विकास और उत्पादन की लागत के कारण है।

ज़िंटेग्लो। ज़िंटेग्लो एक लेंटिवायरल वेक्टर जीन थेरेपी है और इसे भी ब्लूबर्ड बायो द्वारा विकसित किया गया है। इस थेरेपी की लागत एक उपचार के लिए 2.8 मिलियन अमेरिकी डॉलर, यानी लगभग 68 बिलियन वियतनामी डोंग, तक है। इस दवा का उपयोग ट्रांसफ़्यूज़न-डिपेंडेंट थैलेसीमिया (TDT) के रोगियों के लिए किया जाता है। यह एक दुर्लभ रक्त विकार है जिसके लिए रोगियों को जीवित रहने के लिए नियमित और आजीवन रक्त आधान की आवश्यकता होती है।

ज़िंटेग्लो थेरेपी रक्त आधान की ज़रूरत को कम या पूरी तरह से ख़त्म करने में मदद करेगी, जिससे जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा और साथ ही रक्त आधान के शारीरिक और आर्थिक बोझ में भी कमी आएगी। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-the-nao-de-keo-dai-tuoi-tho-185240105183026796.htm