पारंपरिक चिकित्सा चिकित्सक ठंड के मौसम में स्ट्रोक को रोकने के लिए कुछ उपाय सुझाते हैं।

ठंड के मौसम में स्ट्रोक की संख्या बढ़ जाती है। तो इस स्थिति से कैसे बचा जाए?

1. ठंड के मौसम में स्ट्रोक के मामले अक्सर क्यों बढ़ जाते हैं?

वियतनाम के अस्पतालों के आँकड़े बताते हैं कि सर्दियों में स्ट्रोक के मरीज़ों की संख्या लगभग 15%-20% बढ़ जाती है। जैविक लय पर किए गए कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि स्ट्रोक अक्सर सुबह के समय ज़्यादा होते हैं; कई रिपोर्टों में, सुबह 6 बजे से दोपहर 12 बजे के बीच स्ट्रोक की शुरुआत की दर काफ़ी ज़्यादा होती है। यह वह समय होता है जब शरीर आराम की अवस्था से सक्रिय अवस्था में संक्रमण के दौरान रक्तचाप तेज़ी से बढ़ता है, जिससे रक्त के थक्के बनने या रक्त वाहिकाओं के फटने का ख़तरा बढ़ जाता है।

ठंड के मौसम में, शरीर कैटेकोलामाइन हार्मोन का स्राव बढ़ा देता है, जिससे वाहिकासंकीर्णन और रक्तचाप बढ़ जाता है - इससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही, बुजुर्गों को अक्सर तापमान के अनुकूल होने में कठिनाई होती है; गर्म कंबल छोड़ने या अचानक ठंड के संपर्क में आने पर, रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटनाएँ हो सकती हैं।

योंगक्वान एक्यूपॉइंट का स्थान.

इसके अलावा, ठंड के मौसम में, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ सकती है, जिससे रक्त के थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर एथेरोस्क्लेरोसिस या उच्च रक्त लिपिड वाले बुजुर्गों में। ठंड का मौसम हमें कम सक्रिय बनाता है, कम स्वस्थ भोजन करने पर मजबूर करता है, जिससे वजन बढ़ता है, चर्बी बढ़ती है, और उच्च रक्तचाप होता है - ये सभी स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, वृद्धों में स्ट्रोक मुख्यतः अनियमित खान-पान, रहन-सहन या भावनात्मक स्थिति के कारण लिवर-किडनी के असंतुलन की स्थिति से उत्पन्न होता है। जब लिवर और किडनी में यिन की कमी होती है, तो आंतरिक वायु आसानी से विकसित होती है; सर्दियों की ठंड के साथ, मेरिडियन्स में ठहराव, स्पष्ट छिद्रों में रुकावट, स्ट्रोक के लक्षण उत्पन्न होते हैं।

एक्यूप्वाइंट ज़ुसानली।

2. ठंड के मौसम में स्ट्रोक से बचाव के कुछ उपाय

ठंड के मौसम में स्ट्रोक से बचने के लिए, सभी को स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए:

• पशु वसा, नमक और चीनी की अधिक मात्रा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
• रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए शराब से बचें और धूम्रपान सीमित करें।
• गर्म रहें: गर्म कपड़े पहनें, दस्ताने और मोजे पहनें।
• सर्दी से बचने के लिए तापमान कम होने पर अचानक दरवाजा खोलने या बाहर जाने से बचें।
• तनाव दूर करें, तनाव से बचें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें , ऐसे व्यायाम चुनें जो आपकी ताकत के अनुकूल हों।

थाई खे एक्यूपॉइंट

इसके अलावा, कुछ पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों को भी अपनाया जा सकता है जो ठंड के मौसम में बहुत उपयोगी हैं:

2.1. प्रतिरोध क्षमता में सुधार के लिए एक्यूप्रेशर

एक्यूपॉइंट्स को उत्तेजित करने से रक्त संचार बढ़ता है और शरीर की आंतरिक और बाह्य ऊर्जा का संतुलन बना रहता है। अनुशंसित एक्यूपॉइंट्स: योंगक्वान, ज़ुसानली, ताइक्सी, सानयिनजियाओ, फेंगची। प्रत्येक एक्यूपॉइंट को लगभग 30 बार दक्षिणावर्त दबाएँ और मालिश करें।

एक्यूपंक्चर बिंदुओं का स्थान:

- डुंग तुयेन: पैर के तलवे के सामने के 1/3 और मध्य के 1/3 भाग के जंक्शन पर स्थित है।

- पेट 36: अपने हाथ की हथेली को घुटने के बीच में रखें, मध्यमा उंगली की नोक पिंडली की हड्डी (टिबिया) को छूती है, वहां से 1 इंच (लगभग 2.5 सेमी) मापें।

- थाई खे: आंतरिक टखने के ठीक पीछे, एड़ी के पास अवतल क्षेत्र में स्थित है।

- टैम एम गियाओ: टखने से 3 इंच ऊपर, टिबिया के किनारे पर स्थित गड्ढा।

- फोंग ट्राई: स्टर्नोक्लेडोमैस्टायड मांसपेशी की मध्य सीमा के अवसाद और खोपड़ी के आधार से जुड़ी ट्रेपीजियस मांसपेशी की पार्श्व सीमा में।

सान्यिनजियाओ एक्यूप्वाइंट।

2.2. हर सुबह वार्म-अप व्यायाम

अपने घुटनों को कूल्हों जितनी दूरी पर रखते हुए एड़ियों पर बैठ जाएँ। अपनी बाहों को बिस्तर पर फैलाकर आगे की ओर झुकें, माथा हल्के से ज़मीन को छू रहा हो। गहरी साँस लें और लगभग 30 सेकंड तक अपने पूरे शरीर में विश्राम का एहसास करें, इस प्रक्रिया को 10 बार दोहराएँ।

फेंगची पॉइंट.

2.3. अदरक और पेरिला चाय का सेवन शरीर को गर्म रखने में मदद करता है

सामग्री:

• पेरिला के पत्ते: 1 छोटी मुट्ठी
• ताज़ा अदरक: ½ जड़
• 600 मिलीलीटर पानी
• रॉक शुगर: बस इतना कि इसे पीना आसान हो

उपयोग:

• पेरिल्ला के पत्तों को धो लें, कुचल लें या काट लें।
• अदरक को धो लें (छिलका रख सकते हैं), कुचल लें।
• बर्तन में पेरिला और अदरक डालें, पानी के साथ 10-20 मिनट तक पकाएं (पहले 5 मिनट मध्यम उच्च आंच पर)।
• चाय अभी गरम है तो पी लें।

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स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm