बचपन के प्रकाश की रक्षा करें, भावी पीढ़ियों के लिए सपनों और आकांक्षाओं का पोषण करें

(Baothanhhoa.vn) - आधुनिक समाज के संदर्भ में, जब तकनीकी उपकरणों का उपयोग लोकप्रिय होता जा रहा है और जीवन-यापन व पढ़ाई की गति लगातार तीव्र होती जा रही है, बच्चों की आँखों पर अक्सर दबाव पड़ता है और उन्हें आराम करने का समय कम मिलता है। इसलिए, बच्चों की आँखों की देखभाल और सुरक्षा एक ऐसा मुद्दा बन गया है जिस पर पूरे समाज को ध्यान देने की आवश्यकता है।

नेत्र रोग विशेषज्ञ ( थान्ह होआ चिल्ड्रेन हॉस्पिटल) बच्चों की आंखों की जांच करते हैं।

हर परिवार और कक्षा में बच्चों को चश्मा पहने देखना मुश्किल नहीं है। यहाँ तक कि सिर्फ़ 5-6 साल के कई बच्चों को भी मोटा चश्मा पहनना पड़ता है। इस स्थिति के बारे में बताते हुए, कई अभिभावकों ने कहा कि बच्चों के स्मार्ट उपकरणों के इस्तेमाल पर नियंत्रण रखना बेहद मुश्किल है। इसके अलावा, प्राकृतिक प्रकाश की कमी वाले रहने वाले वातावरण में भी बच्चों में निकट दृष्टि दोष की दर बढ़ जाती है।

हक थान वार्ड की सुश्री होआंग थी ट्रांग ने कहा: "मेरे बेटे को छह साल की उम्र से ही दृष्टिवैषम्य (एस्टिग्मेटिज्म) है। मैं व्यक्तिपरक थी और उसे जल्दी डॉक्टर के पास नहीं ले गई, इसलिए जब मुझे पता चला कि उसकी निकट दृष्टि कमजोर है और उसे दृष्टिवैषम्य है, तो मैंने सोचा कि मुझे बस अपने बेटे के टीवी और फ़ोन देखने पर रोक लगानी चाहिए, लेकिन वास्तव में, बहुत ज़्यादा पढ़ाई करने और बाहरी गतिविधियों के लिए समय न मिलने से उसकी आँखों की रोशनी में कोई सुधार नहीं हुआ। परिवार बहुत चिंतित था क्योंकि वह अभी छोटा था और उसे चश्मा पहनना पड़ता था।"

थान होआ चिल्ड्रेन हॉस्पिटल के नेत्र विज्ञान विभाग के प्रमुख, डॉ. होआंग होआ क्विन ने कहा: "हाल के वर्षों में बच्चों में अपवर्तक त्रुटियों की बढ़ती प्रवृत्ति चिंताजनक है, यहाँ तक कि इसे "महामारी" भी कहा जा सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का अनुमान है कि 2050 तक, वैश्विक जनसंख्या का लगभग 50% निकट दृष्टिदोष से ग्रस्त होगा, जिनमें से अधिकांश स्कूली उम्र से ही इसकी शुरुआत करेंगे। चीन, कोरिया और सिंगापुर जैसे कई पूर्वी एशियाई देशों में, हाई स्कूल के छात्रों में निकट दृष्टिदोष की दर 70-80% तक पहुँच गई है। वियतनाम में, निकट दृष्टिदोष से ग्रस्त बच्चों की दर भी तेज़ी से बढ़ रही है, खासकर शहरी इलाकों में। इससे भी ज़्यादा चिंताजनक बात यह है कि बच्चों में निकट दृष्टिदोष की समस्या बहुत कम उम्र में, केवल 5-7 साल की उम्र से ही शुरू हो जाती है, और जैसे-जैसे वे स्कूल जाते हैं, इसकी गंभीरता धीरे-धीरे बढ़ती जाती है।"

बच्चों में आम अपवर्तक त्रुटियों में शामिल हैं: निकट दृष्टि दोष, दूर दृष्टि दोष, दृष्टिवैषम्य और मंददृष्टि दोष; जिनमें निकट दृष्टि दोष सबसे आम है। इसका कारण आनुवंशिक कारकों और आधुनिक जीवनशैली का संयोजन माना जाता है। यदि माता-पिता निकट दृष्टि दोष या दृष्टिवैषम्य से पीड़ित हैं, तो उनके बच्चों में अपवर्तक त्रुटियाँ होने का जोखिम अधिक होता है। समय से पहले जन्मे शिशुओं में इसका खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, अनुचित शिक्षण और रहने का वातावरण जैसे लंबे समय तक पढ़ना और लिखना, गलत स्थिति में बैठना, बहुत पास बैठना, प्रकाश की कमी और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का अत्यधिक उपयोग आँखों को लगातार समायोजित करने के लिए मजबूर करता है, जिससे वे आसानी से थक जाती हैं और कमज़ोर हो जाती हैं। कम बाहरी गतिविधियों की आदत और पोषण (विटामिन ए, सी, ई, ज़िंक, ओमेगा-3) की कमी भी इस जोखिम को बढ़ा देती है।

अपवर्तक त्रुटियों वाले बच्चों का, जिनका समय पर पता नहीं लगाया जाता और जिनका इलाज नहीं किया जाता, उनके परिणाम बेहद चिंताजनक होते हैं, जैसे कि बच्चे अक्सर बोर्ड के पास बैठते हैं, आँखें सिकोड़ते हैं, पढ़ते समय झुकते हैं, अक्सर आँखों में थकान, सिरदर्द, एकाग्रता में कमी की शिकायत करते हैं, जिससे सीखने की क्षमता कम हो जाती है। अगर तुरंत इलाज न किया जाए, तो बच्चों में मंददृष्टि, भेंगापन और लंबे समय तक दृष्टि हानि का खतरा होता है। इससे भी गंभीर बात यह है कि गंभीर निकट दृष्टि दोष रेटिना के क्षय, रेटिना के अलग होने और वयस्कता में अंधेपन जैसी खतरनाक जटिलताओं का कारण बन सकता है।

रोकथाम के लिए, डॉ. होआंग होआ क्विन सलाह देते हैं कि माता-पिता अपने बच्चों को 20-20-20 सिद्धांत का पालन करने के लिए मार्गदर्शन करें: हर 20 मिनट पढ़ाई या स्क्रीन का उपयोग करने के बाद, उन्हें 20 सेकंड के लिए अपनी आँखों को आराम देना चाहिए, आराम करने के लिए लगभग 6 मीटर दूर देखना चाहिए। बच्चों को पढ़ते समय सुरक्षित दूरी (30-35 सेमी) बनाए रखनी चाहिए, बोर्ड से कम से कम 2 मीटर और कंप्यूटर स्क्रीन से 50-60 सेमी की दूरी पर बैठना चाहिए। बैठने की सही मुद्रा, उपयुक्त प्रकाश व्यवस्था और विशेष रूप से 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का सीमित उपयोग महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं।

इसके अलावा, बच्चों को प्रतिदिन कम से कम 1.5-2 घंटे बाहरी गतिविधियाँ बढ़ाने की ज़रूरत है - यह एक ऐसा उपाय है जो कई अध्ययनों से साबित हुआ है और निकट दृष्टि दोष की प्रगति को सीमित करने में मदद करता है। विटामिन और खनिजों (गाजर, कद्दू, हरी सब्ज़ियाँ, सैल्मन, अंडे, दूध, ताज़े फल) से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ एक संपूर्ण पोषण आहार भी बहुत ज़रूरी है। प्रत्येक परिवार को अपने बच्चों को 3-4 साल की उम्र से नियमित रूप से आँखों की जाँच करवानी चाहिए, और हर 6-12 महीने में उनकी दृष्टि की जाँच करवानी चाहिए ताकि शुरुआती पहचान और समय पर इलाज हो सके, खासकर जोखिम वाले बच्चों के लिए।

बच्चों की आँखों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना केवल स्वास्थ्य क्षेत्र की ही नहीं, बल्कि पूरे समाज की ज़िम्मेदारी है। परिवारों को बच्चों की पढ़ाई और गतिविधियों में उनका ध्यान रखना चाहिए और उनका साथ देना चाहिए; पर्याप्त रोशनी वाला एक सीखने का माहौल बनाना चाहिए; पढ़ाई और व्यायाम के बीच एक वैज्ञानिक और उचित समय-सारिणी बनानी चाहिए। स्कूलों को प्रकाश की स्थिति, मानक डेस्क और कुर्सियों पर ध्यान देना चाहिए और अधिक बाहरी शारीरिक गतिविधियों का आयोजन करना चाहिए। शिक्षा और स्वास्थ्य क्षेत्रों को अपवर्तक त्रुटियों वाले बच्चों की जाँच, शीघ्र पता लगाने और तुरंत हस्तक्षेप करने के लिए मिलकर काम करना चाहिए।

चमकदार और स्वस्थ आँखें न केवल बच्चों को अच्छी तरह सीखने में मदद करती हैं, बल्कि सर्वांगीण विकास, आत्मविश्वास और रचनात्मकता की नींव भी रखती हैं। बच्चों में अपवर्तक त्रुटियों की बढ़ती घटनाएँ एक गंभीर चेतावनी है। बचपन की रोशनी की रक्षा और भावी पीढ़ियों के सपनों और आकांक्षाओं को पोषित करने का एकमात्र तरीका शीघ्र, समन्वित और निर्णायक कार्रवाई है।

लेख और तस्वीरें: Quynh Chi

स्रोत: https://baothanhhoa.vn/bao-ve-anh-sang-tuoi-tho-nuoi-duong-uoc-mo-nbsp-khat-vong-cho-the-he-tuong-lai-260494.htm