30 अप्रैल से 1 मई तक की भीषण गर्मी वाली छुट्टियों के दौरान यात्रा करने के लिए कुछ सुझाव।

30 अप्रैल की छुट्टी, अपने शुष्क और सुहावने मौसम के साथ, पर्यटन और भ्रमण गतिविधियों के लिए आदर्श है। बारिश या कोहरे की बाधा के बिना, पर्यटक विभिन्न गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं, खुलकर पोज दे सकते हैं और खूबसूरत तस्वीरें खींच सकते हैं।

हालांकि, तेज धूप और उच्च तापमान के दौरान, पर्यटकों को हीटस्ट्रोक, सनस्ट्रोक, सनबर्न और निर्जलीकरण के कारण थकान जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

भीषण गर्मी के दौरान अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने और अपनी यात्रा का पूरा आनंद लेने के लिए, यहां आपकी गर्मियों की छुट्टियों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

योजना बनाने से पहले मौसम की जानकारी अवश्य ले लें।

मौसम की जानकारी लेने से आपको गर्मी से बचने के लिए सबसे ठंडी जगहों का चुनाव करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, यात्री मौसम के अनुसार अपनी गतिविधियों की योजना बना सकते हैं। आप दिन के सबसे ठंडे समय, जैसे सुबह जल्दी और दोपहर बाद का समय, का लाभ उठा सकते हैं और सबसे गर्म घंटों (सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे तक) के दौरान आराम कर सकते हैं।

गर्मी के मौसम में यात्रा के लिए, पर्यटकों को हरियाली से भरपूर आकर्षणों या इनडोर मनोरंजन स्थलों को प्राथमिकता देनी चाहिए और धूप में अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए।

मौसम को समझकर पर्यटक प्रत्येक स्थान के लिए उपयुक्त कपड़े तैयार कर सकते हैं, दवाइयां ला सकते हैं और यात्रा के दौरान या जल गतिविधियों का आनंद लेते समय अधिक पसीना आने की स्थिति में अतिरिक्त कपड़े रख सकते हैं।

मौसम की जानकारी लेने से आपको गर्मियों की छुट्टियों के लिए सबसे उपयुक्त स्थान चुनने में मदद मिलेगी। फोटो: ताई तोई डे।

सीधी धूप से बचें।

लंबे समय तक सीधी और तेज धूप में खेलने-कूदने और गतिविधियों में शामिल होने से निर्जलीकरण, थकावट और लू लग सकती है। अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए, पर्यटकों को तेज धूप में लंबे समय तक रहने से बचना चाहिए, बाहरी गतिविधियों में भाग लेते समय पेड़ों और आश्रयों की छाया का उपयोग करना चाहिए, हवादार कमरों में अधिक समय आराम करना चाहिए और गर्मी कम करने के लिए एयर कंडीशनिंग का उपयोग करना चाहिए।

हालांकि, पर्यटकों को एयर कंडीशनर का तापमान बहुत कम रखने से भी बचना चाहिए, क्योंकि तापमान में अचानक बदलाव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके अलावा, अगर आप बाहर घूमने जा रहे हैं, तो चौड़ी किनारी वाली टोपी, धूप का चश्मा और जैकेट पहनने से सनबर्न से बचाव होगा।

पर्यटकों को बाहर निकलने से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना चाहिए और हर 2-3 घंटे में इसे दोबारा लगाना चाहिए। इसके अलावा, आप हाथ से चलने वाले पंखे का उपयोग करके, चेहरे पर स्प्रे लगाकर और मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करके अपनी त्वचा को ठंडा और नमीयुक्त बना सकते हैं।

पर्यटकों को सीधी धूप में लंबे समय तक रहने से बचना चाहिए। फोटो: डांग थुई डुओंग।

खूब सारा पानी पीओ।

धूप वाला मौसम, उच्च तापमान और उच्च आर्द्रता के कारण शरीर में अत्यधिक पसीना आता है, जिससे आसानी से निर्जलीकरण हो सकता है। हालांकि, यात्रा के दौरान कई लोग गतिविधियों और गतिविधियों के दौरान बार-बार बाथरूम जाने से बचने के लिए पानी का सेवन सीमित कर देते हैं। इससे निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी के कारण थकान और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।

बाहर जाते समय हमेशा पानी की बोतल साथ रखें, प्यास न लगने पर भी पानी पीते रहें, खासकर जब आप कोई शारीरिक गतिविधि कर रहे हों, और मीठे कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें। यदि आप यात्रा के दौरान लगातार तरल पदार्थों की पूर्ति नहीं कर सकते हैं, तो तैराकी, हाइकिंग या पर्वतारोहण जैसी गतिविधियों में भाग लेने से पहले खूब पानी पिएं। इसके अलावा, यात्री फलों के रस, मिनरल वाटर पीकर और यात्रा के दौरान भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां खाकर विटामिन और खनिजों की पूर्ति कर सकते हैं।

बाहरी खेल गतिविधियों से शरीर में बहुत पसीना आता है, इसलिए पर्यटकों को खूब पानी पीना और फल खाना याद रखना चाहिए। फोटो: डांग थुई डुओंग।

खाद्य विषाक्तता से बचें।

गर्म मौसम में बाहर रखा खाना जल्दी खराब हो जाता है, इसलिए ऐसे रेस्तरां से खाना खरीदने से बचें जहाँ खाने को सुरक्षित रखने के अच्छे इंतज़ाम न हों। पर्यटकों को ऐसे रेस्तरां चुनने चाहिए जहाँ ताज़ी और उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का इस्तेमाल होता हो और खाना बनने के तुरंत बाद गरमागरम ही खाने का आनंद लें। अगर खाने में कोई अजीब गंध या रंग हो, तो तुरंत रसोई को सूचित करें ताकि समस्या का समाधान किया जा सके।

जो लोग घर पर अपना खाना खुद बनाते हैं और साथ लाते हैं, वे ऐसी चीजें चुनें जिन्हें स्टोर करना आसान हो और जिन्हें लंबे समय तक रखा जा सके। खाना खाने से पहले, अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें ताकि आपकी व्यक्तिगत स्वच्छता बनी रहे।

कई पर्यटकों के लिए खाद्य सुरक्षा और स्वच्छता की गारंटी देने वाले रेस्तरां चुनना सर्वोच्च प्राथमिकता होती है। फोटो: डांग थुई डुओंग।

पानी में खेलते समय सावधान रहें।

धूप भरे गर्म दिन में ठंडे पानी में डुबकी लगाना कई लोगों को पसंद होता है, खासकर गर्मियों के मौसम में। हालांकि, पर्यटकों को सतर्क रहना चाहिए, तैरने और ठंडक पाने के लिए उपयुक्त स्थान चुनना चाहिए और डूबने से बचने के लिए गहरे पानी या तेज धाराओं वाले क्षेत्रों से बचना चाहिए। उन्हें केवल लाइफगार्ड टीम द्वारा निर्देशित निर्धारित क्षेत्रों में ही तैरना चाहिए।

समुद्र में अधिक समय बिताने से लू लगना और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए पर्यटकों को लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए और अत्यधिक मौज-मस्ती में इतना लिप्त नहीं होना चाहिए कि वे थक जाएं। उन्हें खेलते समय, खासकर नदियों और झीलों में, लाइफ जैकेट अवश्य पहननी चाहिए।

जल संबंधी गतिविधियों में भाग लेते समय पर्यटकों को सुरक्षा पर ध्यान देना चाहिए। फोटो: गी नाम अन्ह।

 

30 अप्रैल से 1 मई तक चलने वाली 5 दिवसीय छुट्टी के दौरान, देश भर के प्रांतों और शहरों में मुख्य रूप से गर्म और धूप वाला मौसम रहा।

विशेष रूप से, 27 से 29 अप्रैल तक, पूर्वोत्तर प्रांतों और हनोई में गर्म मौसम रहने की संभावना है, जहां तापमान आमतौर पर 35 से 37 डिग्री सेल्सियस के बीच रहेगा। 30 अप्रैल और 1 मई को, इस क्षेत्र में गर्मी कम हो जाएगी, हालांकि कुछ स्थानों पर तापमान 33 से 35 डिग्री सेल्सियस तक रहेगा, और कुछ स्थानों पर यह 35 डिग्री सेल्सियस से अधिक भी हो सकता है।

छुट्टियों के दौरान, देश का सबसे गर्म क्षेत्र उत्तर-पश्चिम था, जहां थान्ह होआ से लेकर फु येन तक के प्रांतों में भीषण गर्मी पड़ी, और कुछ स्थानों पर असाधारण रूप से भीषण गर्मी पड़ी, जहां दिन का तापमान आमतौर पर 36-39 डिग्री सेल्सियस के बीच रहा, और कुछ क्षेत्रों में 39 डिग्री सेल्सियस से भी अधिक हो गया।

मध्य उच्चभूमि और दक्षिणी क्षेत्रों में भी गर्म मौसम रहा, कुछ क्षेत्रों में भीषण गर्मी पड़ी और तापमान आमतौर पर 35-37 डिग्री सेल्सियस के बीच रहा, और कुछ स्थानों पर 37 डिग्री सेल्सियस से भी अधिक हो गया।

स्रोत: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html