बर्नआउट - व्यावसायिक बर्नआउट सिंड्रोम: यह तनाव से कैसे अलग है, इसका इलाज कैसे करें?

बर्नआउट - व्यावसायिक बर्नआउट सिंड्रोम केवल एक अस्थायी थकान नहीं है, बल्कि एक जटिल चिकित्सा स्थिति है। आधुनिक और पारंपरिक चिकित्सा का संयोजन अधिक व्यापक परिणाम देगा।

क्या बर्नआउट और तनाव एक ही बात हैं?

बर्नआउट या व्यावसायिक बर्नआउट सिंड्रोम, जिसे विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा एक "व्यावसायिक घटना" के रूप में मान्यता प्राप्त है, कार्यस्थल पर पुराने तनाव के अप्रभावी प्रबंधन के कारण उत्पन्न होता है। रोगियों में अक्सर तीन विशिष्ट लक्षण दिखाई देते हैं:

• ऊर्जा की कमी या थकावट महसूस होना।
• काम के प्रति निराशावादी, उदासीन और संदेहवादी बन जाना।
• कार्य कुशलता में कमी.

जिया एन 115 अस्पताल के न्यूरोलॉजी - स्ट्रोक विभाग की प्रमुख, विशेषज्ञ डॉक्टर डुओंग थी होंग न्हुंग ने कहा कि बर्नआउट से ग्रस्त लोग अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं, रुचि खो देते हैं या अपने काम के मूल्य पर संदेह करते हैं। वे अपने काम से दूर हो जाते हैं, यहाँ तक कि सामाजिक मेलजोल भी कम कर देते हैं। गौरतलब है कि बर्नआउट में कम समय में आसानी से सुधार नहीं होता है, और इसके लिए मनोचिकित्सा, करियर परामर्श या चिकित्सा उपचार जैसे गहन हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

इस बीच, तनाव चुनौतियों या दबावों के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जो अस्थायी और सकारात्मक भी हो सकती है (जिसे यूस्ट्रेस कहा जाता है), जो प्रेरणा और प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करती है। तनावग्रस्त लोग अक्सर चिंता के लक्षण दिखाते हैं, उन्हें सोने में कठिनाई होती है, लेकिन फिर भी वे समस्याओं को सुलझाने और कार्य लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहने के लिए प्रेरित रहते हैं। हालाँकि, अगर तनाव लंबे समय तक और अनियंत्रित रहे, तो यह बर्नआउट का कारण बन सकता है।

"बर्नआउट और चिंता विकारों की जल्द पहचान बेहद ज़रूरी है। समय पर इलाज से अवसाद या तंत्रिका संबंधी और हृदय संबंधी विकारों जैसी गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद मिलेगी," डॉ. होंग न्हंग ने ज़ोर देकर कहा।

बर्नआउट और चिंता विकारों की शीघ्र पहचान अत्यंत महत्वपूर्ण है।

चित्रण: AI

बर्नआउट का उपचार कौन से उपचार से किया जाता है?

हो ची मिन्ह सिटी, कैंपस 3, यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल के डॉ. बुई फाम मिन्ह मान ने कहा कि आधुनिक चिकित्सा तनाव प्रबंधन, जीवनशैली में बदलाव और बर्नआउट के मामलों में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा पर केंद्रित है। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) रोगियों को दबाव को समझने और उस पर प्रतिक्रिया करने के तरीके को बदलने में भी मदद करती है।

इसके अतिरिक्त, प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की शारीरिक गतिविधि और निर्देशित माइंडफुलनेस या ध्यान तकनीक से सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की सक्रियता कम होती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।

पारंपरिक चिकित्सा का उद्देश्य कमी की पूर्ति, क्यूई को नियंत्रित करना, मन को शांत करना, प्लीहा को मजबूत करना, हृदय को पोषण देना और यिन व यांग को नियंत्रित करना है। एक्यूपंक्चर, हल्के व्यायाम, विश्राम, चार घंटे की श्वास क्रिया, सिर और गर्दन की मालिश आदि भी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में सहायक होते हैं, तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने, मस्तिष्कीय रक्त परिसंचरण में सुधार और भावनाओं को स्थिर करने में मदद करते हैं।

हालांकि, डॉ. मिन्ह मैन का कहना है कि कोई भी उपचार विकल्प या चिकित्सीय अभ्यास किसी विशेषज्ञ की सलाह और देखरेख में होना चाहिए।

डॉ. मिन्ह मान ने कहा, "बर्नआउट केवल एक अस्थायी थकान नहीं है, बल्कि एक जटिल चिकित्सा स्थिति है जिसके लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आधुनिक और पारंपरिक चिकित्सा के संयोजन से अधिक व्यापक परिणाम प्राप्त होंगे, जिससे लक्षणों में शीघ्र सुधार होगा, साथ ही दीर्घकालिक स्वास्थ्य में सुधार होगा और पुनरावृत्ति को रोका जा सकेगा।"

स्रोत: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm