शराब पीने के बाद गले में खराश कैसे कम करें?

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शराब पीने के बाद गले में खराश और स्वरभंग के लक्षणों को कम करने के लिए खूब पानी पिएं, नमक के पानी से गरारे करें और गर्म चाय पिएं।

हो ची मिन्ह सिटी स्थित ताम आन्ह जनरल हॉस्पिटल के ईएनटी सेंटर के डॉ. हो वान हू ने बताया कि शराब पीने के बाद अक्सर गला सूखना, गले में खराश और स्वर बैठना कई कारणों से होता है, जैसे कि निर्जलीकरण। शरीर की सीमा से ज़्यादा शराब पीने से प्यास लगती है, प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर हो जाती है और फ्लू, थकान, सिरदर्द और गले में खराश जैसे संक्रमणों का ख़तरा बढ़ जाता है।

यह पेय पेट की परत पर भी असर डालता है, जिससे पेट का एसिड कम हो जाता है और इसोफेगियल रिफ्लक्स की समस्या हो जाती है। इस दौरान, एसिड गले और स्वरयंत्र तक पहुँच जाता है, जिससे सीने में जलन, स्वर बैठना और गला सूखना जैसी समस्याएँ होती हैं।

शराब के प्रति तीव्र संवेदनशीलता वाले कुछ लोगों में त्वचा का लाल होना और नाक, साइनस और गले की श्लेष्मा झिल्ली में जकड़न के लक्षण दिखाई देते हैं। बर्फ के साथ ठंडी बीयर पीने और ज़ोर-ज़ोर से और बहुत ज़्यादा बात करने से आसानी से स्वर बैठना और गले में खराश हो सकती है।

शराब पीने के बाद गले में खराश और स्वरभंग को कम करने के लिए, विशेष रूप से टेट के दौरान, डॉ. हू निम्नलिखित कुछ उपायों को लागू करने की सलाह देते हैं।

शराब पीने के बाद खूब सारा पानी पिएं या सोडियम, पोटेशियम और आवश्यक खनिजों से युक्त पेय और खाद्य पदार्थ पिएं, इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति होगी, गले में खराश और स्वरभंग में कमी आएगी।

ज़्यादा शराब पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिससे गला सूख सकता है और दर्द हो सकता है। फोटो: फ्रीपिक — ज़्यादा शराब पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिससे गला सूख सकता है और दर्द हो सकता है। फोटो: *फ्रीपिक*

शराब या बीयर पीने के बाद गर्म नमक के पानी से गरारे करने से सूजन कम करने, दर्द से अस्थायी रूप से राहत पाने और गले को आराम पहुंचाने में मदद मिल सकती है।

हर्बल चाय, अदरक की चाय, या शहद के साथ गर्म नींबू पानी जैसी गर्म चाय पीने से , जिनमें सूजनरोधी गुण होते हैं, जलन को नियंत्रित किया जा सकता है और गले की खराश से राहत मिल सकती है।

शराब पीने के बाद गले में खराश और आवाज़ भारी होने पर स्टीम इनहेलेशन का इस्तेमाल किया जा सकता है। जलन कम करने के लिए आपको गर्म हवा में साँस लेनी चाहिए। आराम और सुखद प्रभाव बढ़ाने के लिए आप स्टीम इनहेलर में थोड़ा सा एसेंशियल ऑयल मिला सकते हैं।

बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली लॉज़ेंज गले की खराश से अस्थायी रूप से राहत दिला सकती हैं। इनमें अक्सर मेन्थॉल या बेंज़ोकेन होता है, जो गले को सुन्न करके दर्द से राहत देता है। लॉज़ेंज लार के उत्पादन को भी उत्तेजित करते हैं, जिससे गला नम रहता है।

डॉक्टर हू स्वास्थ्य और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए शराब का सेवन सीमित करने, संयम से पीने और सही समय पर बंद करने की सलाह देते हैं। बीयर पीते समय बर्फ का इस्तेमाल कम करें, ज़्यादा ज़ोर से न चिल्लाएँ, धूम्रपान न करें और सिगरेट के धुएँ को अंदर लेने से बचें। गले की खराश और स्वरभंग को कम करने के लिए आराम करें और पौष्टिक आहार लें।

मेरा गोबर

पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से जवाब मांगते हैं

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