ठंड के मौसम में शुष्क त्वचा से बचने के लिए क्या करें?

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ठंडा तापमान त्वचा की नमी को सीधे प्रभावित करता है, जिससे त्वचा को ढकने वाली सीबम परत कम हो जाती है। यह सीबम परत एक प्राकृतिक अवरोधक का काम करती है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, जब यह क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो त्वचा रूखी और चिड़चिड़ी हो जाती है।

Cần làm gì để ngăn khô da khi thời tiết lạnh?- Ảnh 1. — मॉइस्चराइज़र नमी बनाए रखने और शुष्क त्वचा को प्रभावी ढंग से रोकने में मदद कर सकते हैं।

ठंड के मौसम में त्वचा के रूखेपन का एक और कारण घर में हीटिंग सिस्टम का इस्तेमाल है। तापमान गिरने पर लोग अपने हीटिंग सिस्टम का तापमान बढ़ा देते हैं। इससे हवा और भी शुष्क हो जाती है और त्वचा से नमी खत्म हो जाती है।

ठंड के मौसम में त्वचा की नमी बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करना है। ह्यूमिडिफायर हवा में नमी बढ़ाकर त्वचा के रूखेपन को कम करते हैं। हवा में नमी का आदर्श स्तर 30 से 50% के बीच होता है, और ह्यूमिडिफायर को समायोजित करके इस स्तर को प्राप्त किया जा सकता है।

ठंड के मौसम में स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र लगाना एक और महत्वपूर्ण कदम है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उपयुक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से नमी बनाए रखने और रूखेपन को रोकने में मदद मिल सकती है।

लोगों को तेल या क्रीम मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करना चाहिए। लोशन में पानी की मात्रा ज़्यादा होती है और तेल की मात्रा कम होती है, जिससे ये त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में कम प्रभावी होते हैं।

Cần làm gì để ngăn khô da khi thời tiết lạnh?- Ảnh 2. — हर किसी को पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है। पानी न सिर्फ़ त्वचा को अंदर से नमी प्रदान करता है, बल्कि शरीर की कई जैव-रासायनिक प्रक्रियाओं में भी अहम भूमिका निभाता है।

बाहर जाते समय रूखी त्वचा से बचने का एक और ज़रूरी तरीका है स्कार्फ़ और मास्क पहनना। ये चीज़ें गर्दन और होंठों की त्वचा की सुरक्षा करेंगी। ख़ासकर, हवा और ठंडे तापमान के संपर्क में आने पर होंठ रूखे और फटने का ख़तरा ज़्यादा होता है।

होंठों को नम रखने के लिए, विशेषज्ञ लिप बाम या मलहम लगाने की सलाह देते हैं। ये उत्पाद सूखे होंठों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, लोगों को ज़्यादा देर तक गर्म पानी से नहाने से भी बचना चाहिए। क्योंकि गर्म पानी त्वचा पर मौजूद प्राकृतिक तेलों को धो देता है, जिससे त्वचा रूखी हो जाती है। अगर त्वचा पहले से ही रूखी है, तो इस तरह नहाने से स्थिति और बिगड़ जाएगी।

अंत में, सभी को पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है। हेल्थलाइन के अनुसार, पानी न केवल त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करने में मदद करता है, बल्कि शरीर में कई जैव-रासायनिक प्रक्रियाओं में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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