केक रेसिपी जो वजन कम करते हुए भी खाई जा सकती हैं

1. दलिया और पनीर केक

सामग्री:

- 1 कप ओटमील

- 1 कप पनीर

- 4 अंडे

- 1 मध्यम आकार का केला

- 1 चम्मच वेनिला एक्सट्रेक्ट

- 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर

- नमक, नारियल तेल

कैसे करें:

- नारियल तेल को छोड़कर सभी सामग्री को चिकना होने तक मिलाएं।

- एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें और पैन के तले पर हल्का सा तेल लगा लें।

- एक चम्मच का उपयोग करके मिश्रण को पैन में डालें।

- जब तक पैन के संपर्क वाला भाग पक न जाए तब तक प्रतीक्षा करें, केक को पलटें और पकने तक पकाएं, फिर आनंद लें।

2. ग्रीक योगर्ट पैनकेक

सामग्री:

- 1 कप ग्रीक दही

- 1 कप ओटमील

- 2 अंडे

- 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर

- 1 चम्मच वेनिला एक्सट्रेक्ट

- नमक, नारियल तेल

कैसे करें:

- नारियल तेल को छोड़कर सभी सामग्री को चिकना होने तक मिलाएं।

- तवा गरम करें, तवे पर थोड़ा सा नारियल तेल फैलाएँ

- केक के घोल को पैन में डालने के लिए चम्मच का प्रयोग करें।

- जब तक पैन के संपर्क वाला भाग पक न जाए तब तक प्रतीक्षा करें, केक को पलटें और पकने तक पकाएं, फिर आनंद लें।

नीचे दिए गए लेख में आपको 4 केक रेसिपीज़ बताई गई हैं जिन्हें आप वज़न कम करते हुए भी खा सकते हैं। ग्राफ़िक्स: थुई डुओंग।

3. केले और अंडे के पैनकेक

सामग्री:

- 2 पके केले

- 4 अंडे

- 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर

- 1 चम्मच वेनिला एक्सट्रेक्ट

- 1 चम्मच दालचीनी

- नमक, नारियल तेल

कैसे करें:

- मैश किए हुए केले को अंडे, बेकिंग पाउडर, वेनिला, नमक और दालचीनी के साथ मिलाएं

- पैन गरम करें, पैन की सतह पर नारियल तेल की एक परत फैलाएं।

- एक चम्मच का उपयोग करके मिश्रण को पैन में डालें।

- जब तक पैन के संपर्क वाला भाग पक न जाए तब तक प्रतीक्षा करें, केक को पलटें और पकने तक पकाएं, फिर आनंद लें।

4. बादाम के आटे के पैनकेक

सामग्री:

- 1 कप बादाम का आटा

- 2 अंडे

- 1/4 कप बिना मीठा बादाम का दूध

- 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर

- 1 चम्मच वेनिला एक्सट्रेक्ट

- नमक, नारियल तेल

कैसे करें:

- नारियल तेल को छोड़कर सभी सामग्रियों को चिकना होने तक मिलाएं

- एक पैन गरम करें, फिर उस पर नारियल तेल की एक परत लगाएं।

- एक चम्मच का उपयोग करके मिश्रण को पैन में डालें।

- जब तक पैन के संपर्क वाला भाग पक न जाए तब तक प्रतीक्षा करें, केक को पलटें और पकने तक पकाएं, फिर आनंद लें।

स्रोत: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-thuc-lam-banh-co-the-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359340.ldo