लंबी उड़ानों के लिए अच्छी तरह से अनुकूलित होने के लिए

यूरोपीय संघ विमानन सुरक्षा एजेंसी के अनुसार, लंबी दूरी की उड़ान 6 घंटे या उससे अधिक समय तक चलने वाली निरंतर, बिना रुके उड़ान होती है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, विमानन प्रौद्योगिकी के विकास के साथ-साथ 12 घंटे तक की अति-लंबी उड़ानें भी संभव हो गई हैं।

Để thích nghi tốt với những chuyến bay dài- Ảnh 1. — हवाई जहाज के केबिन में दबाव में बदलाव से गठिया से पीड़ित लोगों में जोड़ों का दर्द बढ़ सकता है।

लंबी दूरी की उड़ानों से शरीर को निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

निर्जलीकरण

विमान में आमतौर पर केबिन में ताजी हवा का संचार होता रहता है, जिससे हवा ताज़ा हो जाती है। लेकिन अधिक ऊंचाई पर हवा में नमी कम होने के कारण केबिन की हवा शुष्क हो जाती है। इससे निर्जलीकरण हो सकता है। निर्जलीकरण से कई अप्रिय लक्षण हो सकते हैं, जिनमें हल्का सिरदर्द, रक्त प्रवाह में कमी और कभी-कभी चक्कर आना और थकान महसूस होना शामिल हैं।

इससे बचने के लिए लोगों को शराब, कॉफी या अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए। अधिक पानी पीना निर्जलीकरण से बचाव का एक अच्छा उपाय है।

कब्ज़ की शिकायत

आंत शरीर के सबसे अधिक तंत्रिका-समृद्ध क्षेत्रों में से एक है, इसलिए आपकी दैनिक दिनचर्या में व्यवधान, जैसे कि यात्रा या लंबी दूरी की उड़ानें, अपच जैसी आंत संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

दस घंटे से अधिक की उड़ानों के लिए यात्रियों को उड़ान के दौरान भोजन करना आवश्यक होगा। यदि वे कम फाइबर वाले सूखे खाद्य पदार्थ खाते हैं और साथ ही निर्जलीकरण से पीड़ित होते हैं, तो इससे कब्ज हो सकता है। इससे बचने के लिए, अपने साथ कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ लाना अच्छा विचार है जो हम प्रतिदिन खाते हैं।

जोड़ों का दर्द

हवाई जहाज में यात्रा करते समय मांसपेशियों और हड्डियों के तंत्र पर सबसे बड़ा प्रभाव दबाव में बदलाव का होता है। दबाव में ये बदलाव जोड़ों के साइनोवियल द्रव में मौजूद गैस के बुलबुलों को प्रभावित कर सकते हैं। इससे गठिया जैसी अंतर्निहित जोड़ों की समस्याओं से पीड़ित लोगों में दर्द उत्पन्न हो सकता है।

जी मिचलाना

कुछ लोगों को हवाई यात्रा के दौरान मतली महसूस होने की संभावना रहती है। इस गतिभ्रम को कम करने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अपनी सीट पर लगभग 30 डिग्री के कोण पर पीछे की ओर झुकें और सीधे आगे देखें। हेल्थलाइन के अनुसार, यह भीतरी कान में स्थित वेस्टिबुलर सिस्टम के लिए आसपास की हलचल में होने वाले परिवर्तनों के अनुरूप समायोजित होने और अनुकूलन करने के लिए आदर्श स्थिति है।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/de-thich-nghi-tot-voi-nhung-nhung-chuyen-bay-dai-185250116191216886.htm