पपीता, केला, सेब कई पोषक तत्व प्रदान करते हैं, स्वस्थ बालों की देखभाल करते हैं

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नियमित रूप से सेब, केला और पपीता खाने से कई एंटीऑक्सीडेंट की पूर्ति होती है, सिर की त्वचा को होने वाली क्षति कम होती है और बालों का स्वास्थ्य बेहतर होता है।

Đu đủ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mái tóc. (Nguồn: iStock)

पपीते में कई पोषक तत्व होते हैं जो बालों के लिए अच्छे होते हैं। (स्रोत: iStock)

पपीता

पपीते में विभिन्न प्रकार के अमीनो एसिड, विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन, विटामिन सी, पोटेशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो खोपड़ी के अत्यधिक सीबम स्राव को रोक सकते हैं और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकते हैं।

परिणामस्वरूप, बाल बेहतर बढ़ते हैं। नियमित रूप से पपीता खाने से बालों का झड़ना रोकने और रूसी में सुधार करने में भी मदद मिलती है।

केला

केले में विटामिन बी, पोटेशियम और पॉलीफेनॉल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जिनमें अच्छे एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिससे सूर्य की रोशनी और अन्य हानिकारक पदार्थों से बालों को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद मिलती है।

ये पोषक तत्व सिर और बालों को होने वाले मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को भी धीमा कर सकते हैं।

शहद या जैतून के तेल के साथ मैश किए हुए पके केले का उपयोग करके हेयर मास्क बनाएं, जो बालों के रोमों को पोषण देने और सक्रिय करने में मदद करेगा, जिससे सिर की त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होगा।

सेब

सेब विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होते हैं, जो सिर की त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने और रूसी को रोकने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं।

इन पदार्थों में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, ये मुक्त कणों से लड़ते हैं, जिससे कोशिकाओं को पुनर्स्थापित किया जाता है, खोपड़ी की उम्र बढ़ने में देरी होती है और बालों को नुकसान से बचाया जाता है।

इसके अलावा, सेब में मौजूद मैलिक एसिड शुष्क त्वचा और बालों को रोक सकता है, दोमुंहे बालों को रोक सकता है, रूसी के विकास को रोक सकता है और सिर की त्वचा को आराम पहुंचा सकता है।

सेब साइडर सिरका से बाल धोने और कंडीशनिंग करने से रूसी और बालों के झड़ने की समस्या में भी सुधार होने की क्षमता होती है।

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