अपने बच्चे को फोन का इस्तेमाल बंद करने में मदद करें।

हर गर्मी के मौसम में, मोबाइल फोन कई बच्चों के लिए "सबसे अच्छा दोस्त" बन जाता है क्योंकि उनके पास लंबा खाली समय होता है लेकिन स्वस्थ वैकल्पिक गतिविधियों की कमी होती है।

हो ची मिन्ह सिटी चिल्ड्रन्स हाउस में गर्मी के मौसम में बच्चे बास्केटबॉल कक्षाओं में भाग लेते हैं - फोटो: थान हिएप

इससे बच्चे सोशल मीडिया की लत के शिकार हो जाते हैं, जहां सूचना पर सेंसरशिप की कमी के कारण अनगिनत हानिकारक सामग्री मौजूद होती है, जिससे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह के परिणाम होते हैं।

स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक जोखिम

वियतनाम नेशनल यूनिवर्सिटी हो ची मिन्ह सिटी के सामाजिक विज्ञान और मानविकी विश्वविद्यालय के शिक्षा संकाय में मनोविज्ञान की लेक्चरर सुश्री गुयेन थी अन्ह थू के अनुसार, गर्मियों की छुट्टियों के दौरान बच्चों द्वारा अपने फोन का बार-बार उपयोग करने का एक कारण पढ़ाई के कठिन वर्ष के बाद आराम करने और खुद को पुरस्कृत करने की इच्छा है।

विशेष रूप से, आज सोशल मीडिया पर मौजूद सामग्री आकर्षक बनाने के लिए डिज़ाइन की गई है, खासकर छोटे वीडियो जो बच्चों को आसानी से आकर्षित करते हैं। इसके अलावा, दोस्तों से जुड़ने की ज़रूरत और कुछ छूट जाने का डर (FOMO) भी बच्चों द्वारा फोन के अधिक उपयोग में योगदान देता है।

इसी प्रकार, वियतनाम नेशनल यूनिवर्सिटी हो ची मिन्ह सिटी के सामाजिक विज्ञान और मानविकी विश्वविद्यालय के शिक्षा संकाय में व्याख्याता और मनोवैज्ञानिक गुयेन न्गोक वुई ने कहा कि सोशल मीडिया एक आभासी दुनिया है जहां लोग जानकारी साझा करते हैं और प्राप्त करते हैं। हालांकि, यह जानकारी अक्सर "सजावटी" होती है, जिससे बच्चे गलती से इसे वास्तविकता मान लेते हैं।

वर्चुअल दुनिया में बहुत अधिक समय बिताने से बच्चों की वास्तविक जीवन में बातचीत करने की क्षमता कम हो जाती है। बच्चों का खाना खाते समय मैसेज करना या जल्दी-जल्दी खाना खाकर वापस अपने फोन पर लग जाना आम बात है।

विशेष रूप से, बहुत अधिक तीव्र गति वाले सूचनात्मक वीडियो देखने से बच्चों की गहन चिंतन क्षमता कम हो जाती है, उनकी आलोचनात्मक सोच कमजोर हो जाती है और वे सूचनाओं के प्रति निष्क्रिय हो जाते हैं। इसके साथ ही, बच्चों में हानिकारक सामग्री को छानने, उसका आलोचनात्मक विश्लेषण करने और उससे खुद को बचाने की क्षमता का अभाव हो जाता है।

सोशल मीडिया का सुरक्षित रूप से उपयोग करना सीखें।

मनोवैज्ञानिक गुयेन थी अन्ह थू के अनुसार, इस समस्या को कम करने के लिए माता-पिता को सबसे पहले अपने बच्चों से बातचीत करके कुछ ठोस समझौते करने चाहिए। जब ​​बच्चों को अपने से संबंधित मामलों पर अपनी राय देने का अधिकार दिया जाता है, तो उनमें ज़िम्मेदारी की भावना और उसे लागू करने की प्रतिबद्धता बढ़ती है। इसके अलावा, माता-पिता शैक्षिक और मनोरंजक ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं, जो बच्चों को आराम से ज्ञान प्राप्त करने में मदद करते हैं और साथ ही फोन का उपयोग अधिक उपयोगी और सार्थक बनाते हैं।

इसके अलावा, बच्चों को सोशल मीडिया के उपयोग को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए, माता-पिता को उनकी जागरूकता, दृष्टिकोण और व्यवहार को एक साथ प्रभावित करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, बच्चों को फोन के अत्यधिक उपयोग के हानिकारक प्रभावों के बारे में स्पष्ट जानकारी प्रदान की जानी चाहिए, जिसमें स्वास्थ्य पर प्रभाव, गेमिंग की लत का खतरा और ऑनलाइन सुरक्षा संबंधी मुद्दे शामिल हैं।

माता-पिता को खुलकर बातचीत करनी चाहिए और यह स्पष्ट करना चाहिए कि फोन के इस्तेमाल को सीमित करना बच्चे के हित में है, न कि कोई थोपा हुआ दायित्व। अंततः, व्यवहार के संबंध में, बच्चों को सोशल मीडिया का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन की आवश्यकता है, साथ ही उन्हें इसका जिम्मेदारी से उपयोग करने और स्वयं पर नज़र रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक गुयेन न्गोक वुई के अनुसार, बच्चों को स्वस्थ और सार्थक ग्रीष्मकाल बिताने में मदद करने के लिए, माता-पिता को अपने बच्चों को जीवन कौशल, खेल या अन्य अनुभवात्मक ग्रीष्मकालीन गतिविधियों पर प्रतिष्ठित ग्रीष्मकालीन पाठ्यक्रमों में दाखिला दिलाना चाहिए।

इसलिए, यदि संभव हो तो, पूरे परिवार को मिलकर जॉगिंग, तैराकी या कोई खेल सीखने जैसी गतिविधियों में भाग लेना चाहिए। इससे न केवल स्वास्थ्य में सुधार होता है बल्कि माता-पिता और बच्चों के बीच संबंध और संवाद भी मजबूत होता है।

पीढ़ीगत अंतर को देखते हुए, ऐसी गतिविधियाँ ढूँढ़ना महत्वपूर्ण है जो पूरे परिवार के लिए उपयुक्त हों। साथ में बिताए गए गुणवत्तापूर्ण पल बच्चों को यह समझने में मदद करेंगे कि वास्तविक दुनिया भी ऑनलाइन दुनिया की तरह ही आनंद और खुशी प्रदान करती है।

अपने बच्चे को परिपक्व होने के लिए गर्मियों की छुट्टियां दें।

इब्सन स्मॉल स्टेज की संस्थापक सुश्री गुयेन न्गोक बाओ डुंग का मानना ​​है कि गर्मियों का मौसम बच्चों में जीवन कौशल विकसित करने का आदर्श समय है। बच्चों को इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों में डूबे रहने देने के बजाय, माता-पिता उन्हें घर पर पारंपरिक खेलों जैसे ओ आन क्वान (एक वियतनामी बोर्ड गेम), शतरंज और घुड़दौड़ में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। इससे बच्चों में तार्किक सोच, रणनीतिक कौशल और बुद्धिमत्ता का स्वाभाविक विकास होता है।

एक और कारगर गतिविधि है अपने बच्चे के साथ एक से दो घंटे की फिल्में देखना। हर फिल्म के बाद, माता-पिता और बच्चे फिल्म की विषयवस्तु, पात्रों और स्थितियों पर चर्चा और विश्लेषण कर सकते हैं, जिससे बच्चों में आलोचनात्मक सोच विकसित करने और अपने विचार व्यक्त करने का साहस पैदा करने में मदद मिलेगी। लंबी फिल्मों जैसी गहन सामग्री देखना, जिसमें धैर्य की आवश्यकता होती है, बच्चों को TikTok या Facebook पर अक्सर देखी जाने वाली त्वरित जानकारी प्राप्त करने की प्रवृत्ति से मुक्ति दिलाने का भी एक तरीका है।

विशेषकर यदि संभव हो, तो माता-पिता को अपने बच्चों को आसपास की दुनिया का पता लगाने के लिए बाहर ले जाने का समय निकालना चाहिए। बच्चों को स्वयं बस टिकट खरीदने देना, गूगल मैप्स का उपयोग करके रास्ता खोजना और मेट्रो या वाटरबस जैसे सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने देना जैसे अनुभव बच्चों को आत्मनिर्भरता विकसित करने और बाहर जाने पर किसी भी समस्या का सामना करने पर अधिक चिंतित या घबराए बिना शांत रहने में मदद करेंगे।

अपने बच्चे के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं

बच्चों को परिपक्व बनाने का एक और तरीका है उन्हें खर्च का प्रबंधन करना सिखाना। माता-पिता अपने बच्चों को थोड़ी सी धनराशि दे सकते हैं और उन्हें यह तय करने दे सकते हैं कि वे अपनी पसंद की गतिविधि में भाग लेना चाहते हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, फिल्म देखने जाना या आइसक्रीम खाना, बच्चा क्या चुनेगा? इस तरह की स्थितियों से बच्चों को अपनी जरूरतों और बजट के बीच संतुलन बनाना सीखने में मदद मिलेगी, जो भविष्य के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है।

"बच्चों का पालन-पोषण उनके विकास के प्रत्येक चरण के अनुरूप होना चाहिए। महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि चीजों पर पूरी तरह से प्रतिबंध लगाया जाए, बल्कि माता-पिता को अपने बच्चों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने के लिए सक्रिय रूप से प्रयास करना चाहिए," सुश्री गुयेन न्गोक बाओ डुंग ने जोर दिया।

चीनी की झील

स्रोत: https://tuoitre.vn/giup-con-cai-dien-thoai-20250704102929137.htm