छोटे लेकिन शक्तिशाली बीज कैंसर को रोकने में मदद करते हैं

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत , पाठक अधिक लेख भी पढ़ सकते हैं: 5 हानिकारक व्यायाम की आदतें; सपोडिला के कई स्वास्थ्य लाभ हैं ; कौन सी बीमारियां आसानी से निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती हैं?...

तिल के बीज छोटे होते हैं लेकिन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, तिल के बीज के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें आंतों के स्वास्थ्य में सुधार, कोलेस्ट्रॉल कम करने, रक्तचाप कम करने और कैंसर को रोकने में मदद करना शामिल है।

तिल कई रंगों में आते हैं। ये प्रोटीन, वसा और कई ऐसे यौगिकों से भरपूर होते हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट, सूजनरोधी और ट्यूमररोधी गुण होते हैं। ये लीवर, किडनी और हृदय प्रणाली के लिए भी लाभकारी हो सकते हैं।

तिल के कुछ स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं ।

तिल के बीज के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें आंत के स्वास्थ्य में सुधार, कोलेस्ट्रॉल कम करना आदि शामिल हैं...

फाइबर से भरपूर। तिल के बीज में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है, 3 बड़े चम्मच तिल में लगभग 3.2 ग्राम फाइबर होता है।

पर्याप्त फाइबर लेने से आपके पेट का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है और कई बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। फाइबर का सेवन बढ़ाने से हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, स्व-प्रतिरक्षित रोग और कुछ कैंसर जैसी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने या प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। तिल के बीजों में मौजूद फाइबर उन्हें उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि तिल के बीजों का नियमित सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है। पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 14 जून के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पढ़ सकते हैं।

ब्रेडफ्रूट के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

खुरदुरे हरे बाहरी आवरण और अंदर सफेद गूदे के साथ, ब्रेडफ्रूट जटिल कार्बोहाइड्रेट का स्रोत है, इसमें वसा और कोलेस्ट्रॉल कम होता है।

अपने विटामिन और खनिज गुणों से भरपूर, ब्रेडफ्रूट हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य, दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद करता है और इसमें सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। ब्रेडफ्रूट के फल और बीज दोनों का उपयोग भोजन के रूप में किया जाता है। इसके अलावा, पौधे की जड़ों और पत्तियों का उपयोग दवा बनाने के लिए किया जाता है।

अमेरिका की पोषण विशेषज्ञ सुश्री चेल्सी राय बुर्जुआ ने ब्रेडफ्रूट के कुछ लाभ बताए।

ब्रेडफ्रूट के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। प्रीनिलेटेड फेनोलिक यौगिकों, विशेष रूप से फ्लेवोनोइड्स की उच्च मात्रा के कारण, ब्रेडफ्रूट में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो गठिया के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द के लक्षणों को कम करते हैं।

हालाँकि, आहार मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को पूरी तरह से ठीक नहीं कर सकता। ब्रेडफ्रूट को मेनू में शामिल करने से केवल असुविधाजनक लक्षणों को कम करने और रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है।

आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है। ब्रेडफ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर एक खाद्य पदार्थ है, जो सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है जिन्हें शरीर स्वयं संश्लेषित नहीं कर सकता। इसमें विशेष रूप से फेनिलएलानिन, ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन और वेलिन प्रचुर मात्रा में होते हैं।

इसके कारण, ब्रेडफ्रूट कोशिकाओं की मरम्मत और विकास में योगदान देता है, मांसपेशियों के निर्माण में सहायक होता है, मनोदशा और संज्ञानात्मक कार्य को नियंत्रित करता है। इस लेख की अगली सामग्री 14 जून को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

निम्न रक्तचाप किन बीमारियों का कारण बन सकता है?

रक्तचाप शरीर के हर अंग में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्वस्थ रक्तचाप अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त और पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करता है। निम्न रक्तचाप इस प्रक्रिया में बाधा डालता है। कुछ बीमारियाँ लोगों को निम्न रक्तचाप के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती हैं।

स्वस्थ वयस्कों में रक्तचाप 90/60 mmHg से 120/80 mmHg तक होता है। 90/60 mmHg से कम रक्तचाप को निम्न रक्तचाप माना जाता है। कई मामलों में, निम्न रक्तचाप सौम्य होता है और इसके कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं।

सिरदर्द और चक्कर आना निम्न रक्तचाप के सामान्य लक्षण हैं।

निम्न रक्तचाप तभी खतरनाक होता है जब यह 90/60 mmHg से नीचे चला जाए और इसके साथ असामान्य लक्षण भी हों। इन लक्षणों में चक्कर आना शामिल है। , मतली, बेहोशी, पर्याप्त नींद लेने के बाद भी थकान महसूस होना, सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, दिल की धड़कन बहुत तेज या बहुत धीमी होना।

निम्न रक्तचाप कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है। निम्न रक्तचाप वाले ज़्यादातर लोगों में कोई लक्षण या संकेत नहीं दिखाई देते। उन्हें शायद पता भी नहीं चलता कि उनका रक्तचाप बहुत कम हो गया है।

कुछ बीमारियाँ निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती हैं, जैसे मधुमेह, हृदय रोग, हाइपोथायरायडिज्म, और कुछ तंत्रिका संबंधी रोग, जैसे पार्किंसंस रोग। एडिसन रोग, एक ऐसी बीमारी जिसमें अधिवृक्क ग्रंथियाँ पर्याप्त मात्रा में कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन नहीं कर पातीं, से पीड़ित लोगों में भी निम्न रक्तचाप होने का खतरा होता है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm