स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन: विशेषज्ञों के अनुसार सर्वश्रेष्ठ चाय

'लोकप्रिय चायों में से, पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि अगर रोज़ाना पिया जाए तो ग्रीन टी सबसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है।' इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें!

दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: विशेषज्ञों ने नहाने के अजीबोगरीब टिप्स बताए हैं जो आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं; ब्रेकथ्रू थेरेपी से सिर्फ 3 महीने में कैंसर का खात्मा ; रात में सिर्फ 1 घंटे की नींद की कमी से बढ़ सकता है ब्लड शुगर...

विशेषज्ञ प्रतिदिन किस प्रकार की चाय पीने की सलाह देते हैं?

जब मौसम ठंडा हो जाता है, तो कई लोग अक्सर आइस्ड कॉफी या जूस की जगह एक कप गर्म चाय पीना पसंद करते हैं।

काली चाय, ऊलोंग चाय या हर्बल चाय जैसी चाय के परिचित प्रकारों के बीच, पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि अगर रोजाना हरी चाय पी जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

अमेरिका में कार्यरत पोषण विशेषज्ञ सिंडी चाउ ने बताया कि हरी चाय में उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करते हैं।

इनमें उल्लेखनीय हैं एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) नामक फ्लेवोनोइड्स का एक समूह और एमिनो एसिड एल-थीनाइन, ये दो यौगिक हैं जो मस्तिष्क, हृदय प्रणाली और प्रतिरक्षा प्रणाली को सहारा देने में भूमिका निभाते हैं।

पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि अगर रोजाना ग्रीन टी पी जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

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मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार और मनोभ्रंश के जोखिम को कम करता है। अमेरिका में कार्यरत पोषण विशेषज्ञ मैगी मून के अनुसार, ग्रीन टी में मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने की क्षमता होती है।

2017 में किए गए अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि नियमित रूप से ग्रीन टी के सेवन से एकाग्रता, याददाश्त में सुधार होता है और चिंता कम होती है।

2025 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो वृद्ध लोग नियमित रूप से ग्रीन टी पीते हैं, उनमें मस्तिष्क क्षति उन लोगों की तुलना में कम होती है जो इसका सेवन नहीं करते, जिससे उनमें मनोभ्रंश का खतरा कम हो जाता है।

हृदय के लिए अच्छा। ग्रीन टी खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने की अपनी क्षमता के कारण हृदय की रक्षा करने में भी मदद करती है।

स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर बनाए रखने से एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा कम हो सकता है, रक्त संचार बेहतर हो सकता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इस लेख का अगला भाग 11 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा ।

विशेषज्ञों ने नहाने के कुछ अजीबोगरीब नुस्खे बताए हैं जो आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं

स्नान करना सबसे सरल आत्म-देखभाल क्रियाओं में से एक है जो अनेक सुखद अनुभूतियां लाता है।

हालाँकि, हाल ही में, "डार्क शॉवर" का चलन सोशल नेटवर्क पर फैल रहा है, क्योंकि कई लोगों ने अनुभव किया है और महसूस किया है कि मंद रोशनी में स्नान करने से विश्राम की गहरी अनुभूति होती है, जिससे उन्हें बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है।

मंद प्रकाश में स्नान करने से तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद मिलती है

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भारत में रहने वाली आयुर्वेदिक चिकित्सक निधि पंड्या के अनुसार, जहाँ तेज़ रोशनी में नहाने से मन को ऊर्जा और ताजगी मिलती है, वहीं मंद रोशनी में नहाने से तंत्रिका तंत्र शांत होता है। रोशनी बंद करने या कम करने से शरीर को आराम मिलता है।

निधि पंड्या बताती हैं कि मंद प्रकाश तनाव प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करता है और शरीर की प्राकृतिक सर्कैडियन लय का समर्थन करता है, जिससे शरीर को दिन से रात में परिवर्तन करने में मदद मिलती है, न केवल गंदगी को धोता है बल्कि मानसिक तनाव को भी दूर करता है।

यहां बताया गया है कि मंद रोशनी में स्नान करने से आपको बेहतर नींद क्यों आती है:

तनाव कम करें। अमेरिका में कार्यरत मनोवैज्ञानिक डॉ. स्टेफनी माज़र ने कहा: अंधेरे में नहाने से दृश्य उत्तेजना कम होती है, जिससे तंत्रिका तंत्र शांत होता है।

नींद में सुधार। अमेरिका में निद्रा विकारों के विशेषज्ञ डॉ. माइकल जे. ब्रूस ने कहा: सोने से लगभग 90 मिनट पहले गर्म पानी से स्नान करने से शरीर का तापमान कम होता है, जिससे मेलाटोनिन का उत्पादन बढ़ता है। अंधेरी जगह में स्नान करने से यह प्रभाव और भी बढ़ जाता है । इस लेख की अगली सामग्री 11 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

एक अभूतपूर्व चिकित्सा पद्धति से केवल 3 महीनों में कैंसर का खात्मा

एक नए औषधि वितरण उपकरण ने प्रभावशाली परिणाम दिए हैं: 80% से अधिक कैंसर रोगियों में मूत्राशय के ट्यूमर को पूरी तरह से समाप्त कर दिया है, जिन पर पिछले उपचारों का कोई असर नहीं हुआ था।

यह अध्ययन दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय (यूएससी, यूएसए) के डॉक्टरों द्वारा किया गया था और जर्नल ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी में प्रकाशित किया गया था।

कैंसर हमेशा से ही एक ऐसी बीमारी रही है जो आधुनिक चिकित्सा के लिए चुनौती रही है।

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मूत्राशय कैंसर एक आम कैंसर है, खासकर वृद्ध लोगों में। "उच्च जोखिम" वाले मामलों में, इस बीमारी के दोबारा होने या फैलने की संभावना होती है। इसका सामान्य इलाज इम्यूनोथेरेपी दवा बीसीजी है, लेकिन अगर यह कारगर न हो, तो मरीज को अक्सर मूत्राशय निकालने के लिए सर्जरी करवानी पड़ती है, जिससे कई जटिलताएँ पैदा होती हैं और जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है।

एक नई दिशा खोजने के लिए, वैज्ञानिकों ने केक अस्पताल (अमेरिका) सहित दुनिया भर के कई स्थानों पर 85 मरीज़ों पर TAR-200 उपकरण का परीक्षण किया। यह एक छोटा, सर्पिल आकार का उपकरण है, जिसे कैथेटर के ज़रिए मूत्राशय में डाला जाता है और इसमें कीमोथेरेपी दवा जेमिसिटैबाइन होती है।

TAR-200 उपकरण इसलिए ख़ास है क्योंकि यह दवा को 3 हफ़्तों में धीरे-धीरे छोड़ता है, जिससे दवा मूत्राशय में ज़्यादा देर तक रहती है और कैंसर कोशिकाओं को ज़्यादा प्रभावी ढंग से मारती है। पहले, दवा को मूत्राशय में सिर्फ़ कुछ घंटों के लिए ही पंप किया जाता था, इसलिए इसकी प्रभावशीलता ज़्यादा नहीं थी।

परिणामों से पता चला कि तीन महीने के उपचार के बाद, 82% तक मरीज़ ट्यूमर मुक्त हो गए। और लगभग आधे मरीज़ों ने एक साल बाद भी यही परिणाम बनाए रखा। इस पद्धति के दुष्प्रभाव भी कम हैं और मरीज़ों को सर्जरी से बचने में मदद मिलती है। आइए, इस लेख के बारे में और जानने के लिए दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-duoc-chuyen-gia-danh-gia-tot-nhat-185251110231234762.htm