जन्म देने के बाद 86 किलो से 67 किलो तक वजन कम होने से 'परिवर्तन'

एक अंतर्निहित बीमारी से पीड़ित होने के कारण, उपवास और व्यायाम करने में असमर्थ, सुश्री लोन थान (45 वर्ष, हो ची मिन्ह सिटी) जिनका बीएमआई 37.1 है, ने 9 महीने के बाद नाटकीय रूप से अपना वजन 86 किलोग्राम से घटाकर 67 किलोग्राम कर लिया है।

'Lột xác' sau sinh nhờ giảm cân từ 86kg xuống 67kg - Ảnh 1. — सुश्री लोन थान, टैम आन्ह हॉस्पिटल वेट लॉस सेंटर में सफलतापूर्वक वजन कम करने से पहले और बाद में - फोटो: टैम आन्ह हॉस्पिटल

सुश्री थान की लंबाई 1 मीटर 52 इंच और वज़न 86 किलोग्राम है। उन्हें गंभीर गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग, डिस्लिपिडेमिया , ग्रेड 2 फैटी लिवर, घुटने का दर्द और ब्लड शुगर की समस्या है। इस महिला के लिए अपना वज़न कम करना एक जुनून है।

हालाँकि, उनमें नाटकीय परिवर्तन तब आया जब उन्होंने टैम एनह हॉस्पिटल वेट लॉस सेंटर में लगभग 20 किलोग्राम वजन कम किया और अपने आदर्श वजन तक पहुंचने के लिए लगातार प्रयास करती रहीं।

वजन के प्रति लगभग दस वर्षों का जुनून

* 86 किलोग्राम वजन के कारण आपके दैनिक जीवन और गतिविधियों में किस प्रकार कठिनाइयां उत्पन्न हुई हैं?

- 2013 में, बच्चे को जन्म देने के बाद, मुझे लगा कि मेरा वज़न नियंत्रण में नहीं रहा। जन्म देने से पहले, मेरा वज़न सिर्फ़ 45-48 किलो था।

उस समय, क्योंकि मुझे हर रात अपने बच्चे की देखभाल करनी होती थी, मैं केवल 2-3 घंटे ही सो पाती थी, साथ ही मेरा आहार अनियमित था और मुझे अपने बच्चे के लिए दूध बनाने के लिए बहुत अधिक खाना पड़ता था।

इसके अलावा, मेरी ऑफिस की नौकरी की प्रकृति के कारण, मैं अक्सर रात में ओवरटाइम काम करता हूं, इसलिए मैं लगातार देर रात को खाता हूं, जिससे मेरा वजन 45 किलोग्राम से बढ़कर 60 किलोग्राम और फिर 86 किलोग्राम हो गया।

चरम सीमा तब आई जब ऑफिस में स्वास्थ्य जाँच के दौरान मैंने तराजू पर पैर रखा, मेरा वज़न 86 किलो था। मैं "वजन के प्रति जुनून" में डूब गया, ऐसा महसूस करने लगा कि "हवा में साँस लेने से ही मैं मोटा हो जाऊँगा"।

* क्या आप वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं?

- बिल्कुल। वो बहुत ही डरावना समय था, और अब भी जब मैं उस बारे में सोचता हूँ तो मुझे बहुत बुरा लगता है। मैंने वज़न कम करने के कई तरीके आज़माए, लेकिन नाकाम रहा।

वजन बढ़ने के कारण मेरी सांस फूलने लगी, हर कदम भारी लगने लगा, यहां तक कि घर में सीढ़ियां चढ़ना-उतरना भी मेरे लिए मुश्किल हो गया।

शरीर की छवि को लेकर जुनून के अलावा, मुझे गहरे मानसिक आघात का भी सामना करना पड़ा। मेरे आस-पास के कई लोग मेरी आलोचना करते थे, जिससे मैं अवसाद और चिंता की स्थिति में आ गई और धीरे-धीरे खुद को अलग-थलग महसूस करने लगी।

काम के समय को छोड़कर, मैं शायद ही कभी सामाजिक मेलजोल करता हूं या दोस्तों से मिलता हूं।

लेकिन मेरी सबसे बड़ी चिंता अभी भी स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे हैं । वजन कम करने से पहले, अस्पताल में किए गए परीक्षणों से पता चला कि मुझे उच्च रक्तचाप और फैटी लिवर की समस्या थी।

यह तो बताने की जरूरत ही नहीं कि अगर मेरा वजन बढ़ता रहा तो मुझे मधुमेह, हृदय रोग, कैंसर जैसी बीमारियों का भी खतरा हो सकता है ...

मैं अपना वजन कम नहीं कर पा रहा हूं, इसका कारण यह है कि मुझे एसिड रिफ्लक्स की समस्या है, इसलिए मेरे लिए डाइटिंग और व्यायाम करना बहुत मुश्किल है।

सबसे पहले, मैंने ईट क्लीन डाइट, कीटो डाइट, स्टार्च से परहेज, आंतरायिक उपवास का पालन किया... लेकिन लगातार एसिड भाटा के कारण मुझे उल्टी होने लगी, निगलने में कठिनाई होने लगी, सीने में जलन, सीने में दर्द, एसिड भाटा ... मैं इसे जारी नहीं रख सका।

कई बार, क्योंकि मैंने इंटरनेट पर "पंखों वाले" विज्ञापनों पर विश्वास किया, मैंने वजन घटाने की गोलियां, चाय, कैंडी खरीदी... उन्हें लेने के केवल 1-2 बार के बाद, मुझे तुरंत चक्कर आना, थकान, उल्टी जैसे लक्षण अनुभव हुए और मुझे तुरंत उनका उपयोग बंद करना पड़ा।

सभी तरीके अप्रभावी थे, मैं हताश था, मैंने सब कुछ छोड़ दिया क्योंकि अब मैं कुछ और नहीं कर सकता था।

'Lột xác' sau sinh nhờ giảm cân từ 86kg xuống 67kg - Ảnh 3. — वजन कम करने के बाद, सुश्री लोन थान को लगा कि उनका शरीर अधिक स्वस्थ हो गया है, उनका आंत वसा सूचकांक और रक्तचाप संतुलित हो गया है - फोटो: ताम आन्ह अस्पताल

वजन कम करने पर नाटकीय परिवर्तन

* जैसा कि आपने कहा कि आपने सब कुछ छोड़ दिया, तो आज लगभग 20 किलो वजन कम करने का कारण क्या था?

- 2024 के मध्य में, एक मित्र द्वारा गलती से मुझे इसकी जानकारी दी गई, मैंने आखिरी उम्मीद को थामे रखा और परामर्श के लिए टैम अन्ह अस्पताल वजन घटाने केंद्र के डॉक्टरों के पास गया।

मेरे अधिक वज़न और मोटापे का कारण जानने के लिए डॉक्टरों ने मेरी बहुत बारीकी से जाँच की और परामर्श किया । जाँच के बाद, मुझे नियमित आहार और हल्के , उचित व्यायाम के साथ-साथ नियमित उपचार दिया गया।

उस समय, मुझे खुद भी यकीन नहीं था कि मैं अब जितना वज़न कम कर पाऊँगा, क्योंकि मुझे पहले से ही एक बीमारी थी, इसलिए वज़न कम करना बहुत मुश्किल था। अगर मैं वज़न कम भी करता, तो सिर्फ़ 4-5 किलो ही कम होता , लेकिन मैं बहुत थका हुआ महसूस करता, मुझमें ऊर्जा की कमी महसूस होती, और काम करने की ऊर्जा नहीं बचती।

लेकिन नहीं, चमत्कारिक रूप से जुलाई 2024 से मार्च 2025 तक, डॉक्टरों के समर्थन और समर्पण से, मैंने लगभग 20 किलो वजन कम कर लिया , लेकिन बहुत ज्यादा नहीं, मेरा रंग अभी भी गुलाबी था।

मेरे कई दोस्त इस बात से हैरान थे कि मेरा वज़न काफ़ी कम हो गया था, फिर भी मेरी त्वचा ढीली नहीं हुई। मेरा मन शांत था, मेरा रूप हमेशा निखरा हुआ था, और मेरी कार्यकुशलता भी बेहतर थी।

यह उल्लेखनीय है कि वजन कम करने के बाद, परीक्षण के परिणामों से पता चला कि मेरा फैटी लिवर, डिस्लिपिडेमिया और रक्त शर्करा विकार दूर हो गया था , मेरा गैस्ट्रिक रिफ्लक्स कम हो गया था, मैं आसानी से चल सकता था, और मेरे घुटने का दर्द कम हो गया था, मेरा बीएमआई सूचकांक केवल 28.1 था।

* तो आपने आहार और व्यायाम कैसे किया?

- डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार, मुझे ज़्यादा परहेज़ करने की ज़रूरत नहीं है, बस पर्याप्त पोषक तत्व खाने हैं। लेकिन तलने की बजाय, मैंने भाप में पकाने, उबालने, खासकर मिठाइयों , ग्रिल्ड खाद्य पदार्थों और वसा को सीमित करने का विकल्प चुना।

इसके अलावा, मैं आमतौर पर दिन में 20-30 मिनट व्यायाम में बिताता हूँ, मैं पैदल चलने और हल्के खेलों को प्राथमिकता देता हूँ। काम पर बैठे-बैठे, मैं अपने हाथों और पैरों को लगातार गर्म कर सकता हूँ।

डॉक्टर मुझे हमेशा याद दिलाते हैं कि बहुत जल्दी वजन कम करना मेरे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, अधिकतम 4 किलोग्राम प्रति माह, इसलिए मुझे लगातार प्रयास करते रहना होगा और उपचार का पालन करना होगा।

* आप महिलाओं और वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों से क्या कहना चाहती हैं?

- वज़न कम करना एक लंबी और लगातार चलने वाली यात्रा है। जिन लोगों को पहले से ही कोई गंभीर बीमारी है, उनके लिए वज़न कम करना और भी मुश्किल होता है, हालाँकि आज चिकित्सा की मदद और विकास के साथ, वज़न कम करना अब चिंता का विषय नहीं रहा।

इसलिए, अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों, विशेष रूप से अंतर्निहित बीमारियों से ग्रस्त लोगों को चिकित्सा विशेषज्ञों के उपचार के अनुसार वजन घटाने के मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए प्रतिष्ठित सुविधाओं का चयन करना चाहिए ।

कभी भी "पंख वाले" विज्ञापनों पर विश्वास न करें। "पैसा खोने और बीमार होने" से बचने के लिए सोशल नेटवर्क पर अज्ञात स्रोत की चाय और वजन घटाने की खुराक से सावधान रहें ।

12 वर्षों के बाद, अपने पति के साथ अभिभावक-शिक्षक बैठकों में आत्मविश्वास से भाग ले रही हूँ

ताम आन्ह अस्पताल में वजन घटाने केंद्र के निदेशक डॉ. लैम वान होआंग ने कहा, "मुझे खुशी इस बात से है कि इससे न केवल सुश्री लोआन थान को सफलतापूर्वक वजन कम करने, फैटी लीवर को लेवल 1 तक वापस लाने, रक्त शर्करा संबंधी विकारों, घुटने के दर्द, पेट में दर्द को रोकने, भविष्य में अधिक वजन और मोटापे की जटिलताओं को रोकने में मदद मिली है, बल्कि इससे उन्हें आत्मविश्वास के साथ खुशी से जीने में भी मदद मिली है।"

एक अनुवर्ती मुलाकात के दौरान, वह मेरे सामने फूट-फूट कर रोने लगी, क्योंकि 12 वर्षों में पहली बार वह अपने पति के साथ अपने बच्चे के लिए अभिभावक-शिक्षक बैठक में पूरे आत्मविश्वास के साथ गई थी।

डॉ. लैम वान होआंग ने कहा कि सुश्री लोन थान का मामला लंबे समय से अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त था।

उसने कई अन्य अप्रभावी वजन घटाने के तरीकों को आजमाने के बावजूद भी अनियंत्रित रूप से वजन बढ़ाया।

गौरतलब है कि उनकी मनोवैज्ञानिक समस्या एक बड़ी समस्या है। वह अपने वज़न और खानपान पर नियंत्रण न रख पाने के कारण निराश महसूस करती हैं, इसलिए उनका वज़न बढ़ना और भी गंभीर होता जा रहा है।

जब वह टैम अन्ह हॉस्पिटल वेट लॉस सेंटर में आई, तो उसकी जीवनशैली और आदतों के बारे में जानने के बाद, हम समझ गए कि यह लंबे समय से अधिक वजन का मामला था, वजन कम करने के असफल प्रयासों से निराश थी, इसलिए उसने हार मान ली, हतोत्साहित हो गई, और अब वजन कम करने की कोशिश नहीं करना चाहती थी।

इसलिए, डॉक्टर ने रोगी का मूल्यांकन किया और उसे सलाह दी कि वह अधिक वजन और मोटापे को समझे, कारण का निदान करे, तथा रोगी के लिए बहुविध उपचार में विश्वास पैदा करे: जिसमें पोषण, भौतिक चिकित्सा और आंतरिक चिकित्सा उपचार का संयोजन शामिल है।

यह स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा लाइसेंस प्राप्त दवा है, जिसका मूल्यांकन और मान्यता अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) और दुनिया भर के चिकित्सा संघों द्वारा अधिक वजन और मोटापे के उपचार में सुरक्षित के रूप में की गई है।

मरीज़ इस दवा का उपयोग डॉक्टर की मासिक निगरानी में करते हैं, हमने इस दवा का उपयोग करने वाले मरीजों में कोई दुष्प्रभाव दर्ज नहीं किया है।

पहले महीने में सफलतापूर्वक वजन कम करने से उसे अगले महीनों में दृढ़ रहने के लिए आत्मविश्वास और प्रेरणा प्राप्त करने में मदद मिली, जिससे उसे वह लक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिली जिसके बारे में उसने पहले सोचा था कि वह कभी हासिल नहीं कर पाएगी।

जो मरीज़ लंबे समय से ज़्यादा वज़न या मोटापे से ग्रस्त हैं और वज़न कम करने में कठिनाई महसूस कर रहे हैं, उनके लिए मनोवैज्ञानिक कारक बेहद अहम हैं। ज़्यादातर मरीज़ लंबे समय तक ज़्यादा वज़न रहने और वज़न पर नियंत्रण न रख पाने के कारण हार मानने और हतोत्साहित होने की भावना से ग्रस्त होते हैं। मनोवैज्ञानिक समस्या का समाधान, मरीज़ों के इलाज में सफलता पाने का पहला कदम है।

सुश्री लोन थान ने एक बार उन क्षणों के बारे में बताया था जब वह लोगों से मिलने के लिए बाहर जाने की हिम्मत नहीं जुटा पाती थीं, क्योंकि वह अपने शरीर के आकार को लेकर शर्मिन्दगी और संकोच महसूस करती थीं।

उसके वर्तमान वजन में महत्वपूर्ण सुधार ने उसे और अधिक प्रेरणा और आत्मविश्वास दिया है, और यह उसके आस-पास के सभी लोगों के लिए प्रोत्साहन का स्रोत है कि प्रभावी ढंग से और सुरक्षित रूप से वजन कम करना पूरी तरह से संभव है।