बदलते मौसम में बालों का झड़ना कम करने के उपाय

जब मौसम बदलता है, तो मौसम शुष्क होने लगता है, स्कैल्प भी रूखा हो जाता है, जिससे बालों की जड़ें कमज़ोर और पतली हो जाती हैं, जिससे बाल बहुत ज़्यादा टूटते और झड़ते हैं। नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं जो बदलते मौसम में बालों का झड़ना कम करने में मदद कर सकते हैं।

बालों का झड़ना कई लोगों के लिए एक दुःस्वप्न है।

खूब सारा पानी पीओ

विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और तनाव व थकान को कम करने में मदद करने के अलावा, भरपूर पानी पीने से बदलते मौसम के शुष्क मौसम में भी लोगों को स्वस्थ बाल और सुंदर त्वचा पाने में मदद मिलती है। शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए दिन में 2-2.5 लीटर पानी पिएं।

अपने बालों को ठीक से धोएँ

बाल धोने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पानी न तो बहुत ठंडा होना चाहिए और न ही बहुत गर्म, क्योंकि बहुत गर्म पानी आपके स्कैल्प और बालों में जलन पैदा कर सकता है। बाल धोने के लिए आदर्श पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस है, जो शरीर के तापमान के बराबर है।

अगर आपके बाल तैलीय हैं, तो आपको ज़्यादा कंडीशनर का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, लेकिन अगर आपके बाल रूखे हैं, तो उन्हें उलझने से बचाने के लिए कंडीशनर का इस्तेमाल ज़रूर करें। ध्यान रखें कि कंडीशनर सिर्फ़ बालों के सिरे पर ही लगाएँ, फिर धो लें।

अपने बालों को ठीक से धोने से भी बालों का झड़ना कम करने में मदद मिलती है।

बरसात के मौसम में अपने बालों को गीला होने से बचाएं

मौसम बदलने के साथ ही अक्सर अचानक बारिश भी हो जाती है। इसलिए बारिश के दिनों में बाहर जाते समय अपने बालों को सूखा रखें। बारिश के पानी में प्रदूषक हो सकते हैं जो बालों को कमज़ोर और टूटने का कारण बनते हैं।

यदि आपके बाल गीले हो जाएं, तो उन्हें उचित शैम्पू और अन्य हेयर केयर उत्पादों से दोबारा धो लें।

अपने बालों की स्टाइलिंग में अति न करें।

रोज़ाना हेयर स्टाइलिंग उत्पादों जैसे वैक्स, हेयरस्प्रे, जेल आदि के इस्तेमाल से भी स्कैल्प रासायनिक तत्वों के संपर्क में आता है और आसानी से टूट जाता है। इसलिए, मौसम बदलने पर इन उत्पादों का इस्तेमाल बंद कर देना ही बेहतर है।

तनाव से राहत

लगातार तनाव में रहने से बाल और भी ज़्यादा झड़ सकते हैं। इसलिए, तनाव कम करने के तरीके खोजें और ध्यान, योग या अन्य आरामदायक गतिविधियों जैसे अत्यधिक आरामदायक व्यायाम अपनाएँ। यह तनाव के कारण बालों के झड़ने के कारण को नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका है।

बालों के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें

बहुत ज़्यादा ठंडा खाना खाने से रक्त संचार बाधित हो सकता है, जिससे बालों के रोम सिकुड़ जाते हैं, जिससे बालों की जड़ें कमज़ोर हो जाती हैं और उनके झड़ने का ख़तरा बढ़ जाता है। चिकित्सा के अनुसार, खोपड़ी में खराब रक्त संचार बालों तक पोषक तत्वों की आपूर्ति को प्रभावित करेगा, जिससे बाल रूखे और भंगुर हो जाएँगे और टूटने का ख़तरा बढ़ जाएगा।

बालों के लिए अच्छे पूरक खाद्य पदार्थ

मछली, बीन्स, अनाज, गोमांस से बने खाद्य पदार्थ जैसे खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक मात्रा में बायोटिन, जिंक, प्रोटीन, विटामिन होते हैं... जो बालों के लिए अच्छे होते हैं और हमें मजबूत, चिकने, स्वस्थ बाल देते हैं।

इसके अलावा, बालों में नमी और विटामिन जोड़ने के लिए दैनिक नाश्ते में सब्जियां और फल शामिल करने चाहिए।

थान न्गोक (संश्लेषण)

स्रोत: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html